МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ: КАК УМЕНЬШИТЬ ЖИР НА ЛИЦЕ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 21 июня 2018 г.

Йога для сжигания жира на лице | Уменьшите жирность лица с помощью йоги Болдский

Что такое йога для лица или йога для лица? Это серия упражнений, которые делают ваше лицо стройнее, так же, как йога делает для вашего тела. В этот Международный день йоги мы будем писать о том, как уменьшить жир на лице с помощью йоги.

Вы знаете, что на лице примерно 52 мышцы? Тренировка этих мышц помогает снять напряжение на лице, напряжение глаз и шею. Мышцы лица ничем не отличаются от мышц остальной части тела, и если эти мышцы ниже шеи не тренировать, они начинают дряблеть.

Мышцы лица, в том числе челюсть, брови и лоб, могут противодействовать появлению морщин, вызванных гримасой, которую вы делаете каждый день. Тем не менее, йога для лица не удалит тонкие линии и морщины, но определенно может изменить сдвиг вниз.

Выполнение упражнений для лица может естественным образом сделать ваше лицо моложе и красивее, тонизируя мышцы лица.

Это также помогает улучшить кровообращение, в результате чего цвет лица становится чистым и здоровым. Выполнение этих упражнений йоги даст вам естественный, безболезненный и продолжительный эффект. Давайте продолжим читать, чтобы узнать лучшие упражнения йоги для похудения.

1. Поза замкнутого языка / Дживха-бандха

Как сделать: Сядьте в позу лотоса и положите руки на колени. Прижмите кончик языка к верхней стенке рта. Удерживая язык в таком положении, откройте рот, пока не почувствуете растяжение в шее и горле. Дышите нормально и повторите это несколько раз.

Преимущества: Эта йога для лица подчеркнет ваше лицо и сформирует линию подбородка. Кроме того, он тонизирует лицевые мышцы.

2. Рыбья морда

Как сделать: Упражнение с рыбьей мордой заключается в том, чтобы втянуть щеки и губы внутрь и попытаться улыбнуться в этом положении. Вы можете почувствовать жжение в челюсти и щеках. Не волнуйтесь, просто расслабьтесь и повторите упражнение!

Преимущества: Это упражнение тонизирует и растягивает мышцы щек, а также делает щеки менее дряблыми.

3. Поза Льва / Симха Мудра

Как сделать: Встаньте на колени и положите руки на бедра, затем опустите челюсть и широко откройте рот. Сильно высуньте язык вниз к подбородку и дышите через рот. Звук дыхания повторяет рык льва. Повторите это пару раз.

Преимущества: Поза льва считается одной из лучших асан для лица, потому что она помогает стимулировать и тонизировать все лицевые мышцы.

4. Чин Лок / Джаландхар Бандха

Как сделать: Глубоко вдохните, сидя в позе лотоса, положите руки на колени, поднимите плечи вверх и наклонитесь вперед. Начните крепко прижимать подбородок к груди и задерживайте дыхание как можно дольше. Освободите позицию и повторите этот процесс.

Преимущества: Упражнение джаландхар бандха сформирует ваше лицо и тонизирует мышцы подбородка. Эта йога для лица отлично подходит для людей с двойным подбородком и помогает избавиться от него.

5. Техника для полоскания рта.

Как сделать: Наполните рот воздухом, закройте его. Продуйте воздух от левой щеки к правой щеке, как если бы вы промывали рот жидкостью для полоскания рта. Продолжайте это упражнение пару минут. Расслабьтесь и начните заново!

Преимущества: Эта йога для лица тонизирует ваши щеки и уберет двойной подбородок с вашего лица.

6. Поворот шеи

Как сделать: Сядьте и держите голову лицом вперед, а теперь наклоните голову в одну сторону на уровне подбородка и поверните голову круговыми движениями. Выполняя это упражнение, держите позвоночник прямо, а плечи опущены. Делайте круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Преимущества: Упражнение с вращением шеи - один из наиболее эффективных способов избавиться от двойного подбородка и помогает в тонизировании подбородка, мышц шеи и линии подбородка. Кроме того, он подтягивает кожу шеи, уменьшает дряблость кожи и разглаживает морщины.

7. Выдувание воздуха

Как сделать: Выпрямите позвоночник, наклоните голову назад и посмотрите прямо в потолок. Вытяните губы и дуйте воздухом. Сделайте это в течение 10 секунд и расслабьтесь.

Преимущества: Прорабатываются мышцы шеи и лица, что уменьшает двойной подбородок и обеспечивает естественную подтяжку лица.

8. Подтяжка губ

Как сделать: Вы можете сидеть или стоять, повернув голову вперед и прямо. Поднимите нижнюю губу и вытяните нижнюю челюсть, и при этом вы почувствуете растяжение мышц подбородка и линии челюсти. Оставайтесь в этой позе несколько минут и расслабьтесь.

Преимущества: Эта йога для лица тонизирует лицевые мышцы, дает высокие скулы и выступающую линию подбородка.

9. Фокус глаз

Как сделать: Широко откройте глаза и не морщите брови. Оставайтесь в этом положении, сосредоточьтесь на расстоянии в течение 10 секунд и расслабьтесь.

Преимущества: Разглаживает брови

10. Освобождение челюсти

Как сделать: Сядьте и пошевелите ртом, как будто вы пережевываете пищу. Затем широко откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. Подержите несколько секунд и повторите пару раз.

Преимущества: Эта йога для лица придаст вам острые и привлекательные скулы, уменьшит двойной подбородок, а также подчеркнет линию подбородка. Кроме того, он растягивает мышцы челюстей, щек и губ.