Вы заметили, что ашвагкпдал —Анадаптоген известен своими успокаивающими и успокаивающими свойствами - был повсюду за последнее время? Это в ленте вашего любимого велнес-блогера..Это на страницах Нью-Йорк Таймс .Это всеКассандра из книжного клубаможно говорить о.
Тем не менее, как человек, который боролся с хронической тревогой в течение 16 лет (тьфу), я поначалу был настроен скептически. Что отличает это гомеопатическое средство от всех остальных (читайте: кристальное исцеление , постукивание , и т.д.)?Что ж, после планирования моегосвадьбу и начало новой карьеры я решилвыяснить.Игчто?В настоящее времяячертовски много бытьттер.
Что является все равно ашваганда?
Ашваганда (скажи это со мной: аш-ва-гон-дух) - это адаптогенная трава это популярно в аюрведической медицине, индийской практике исцеления тела с помощью определенных трав и продуктов.Словофактическисанскритзазапах лошади. Почему ты спрашиваешь? Некоторые говорят, что его запах напоминает конский пот.
ДелаетАшвагандауменьшить беспокойство?
К учиться Фитомедицина показалчто это растение может уменьшить беспокойство так же, как фармацевтические препараты, такие как лоразепам или имипрамин (дженерики ативана и тофранила), при приеме дважды в день в течение 60 дней. Помимо сдерживания беспокойства,к Исследование 2012 года предлагаетАшваганда такженижеsуровень кортизола (химическое вещество, которое попадает в организм при стрессе)иуменьшатьsбессонница. Другойисследования утверждают, что адаптоген гормональный баланс и снижатьсяsвоспаление суставов . Очевидно, что все человеческие тела разные, иэто еважно говорить со здоровьемзабота pпрофессионально о вашем конкретном потребности.
Хорошо, так чкак ты им пользуешься?
Вы можете исправить свою ашвагандху множеством способов.Я принимаю две капсулы утром и две перед сном. Если вы не хотите принимать таблетки, добавьте чайную ложку порошка в зеленый смузи, чай или - если вы В самом деле храбрый - вода. И капсулы, и порошок стоят от 10 до 25 долларов за 120 капсул или от 4 до 16 унций, в зависимости от марки и количества.
И действительно ли ашвагангха работает?
Для меня это так.Как я уже сказал, тревога была моим нежелательным партнером в чрезмерных размышлениях на протяжении долгого времени. длинная время. Это омрачило мое восприятие моих отношений, снизило мою самооценку и сделало повседневные задачи(как работаing, продуктовый шоппинг илинаблюдая Настоящие домохозяйки БеверлиХолмы ) непросто. Откровенно говоря, это было утомительно, и я былотчаянно нуждался в лекарстве, которое заставило бы меня почувствовать озноб, но некакзомби (извините, Ксанакс).
Я начал принимать ашвагандху ичерез пару недель мне стало легче дышать, и мои мысли стали менее стыдно-спиралевидными (яэто фраза? Теперь есть.)Перенесемся в два месяца, когда я шел по проходамцельных продуктов с легкостью, больше не боясь, чтонезнакомцы судили о моем потреблении сыра.
Но настоящий тестбылмой лучший друг'свадьбанесколько недель спустя. Видишь, обычноРаньше у меня была бессонницасобрание такого родаа потоммолчать в течение нескольких дней, переигрывая событие и выбирая вещи, которые я мог бы сделать лучше. Нок моему большому удивлению я почувствовал - смею ли я сказать? - в мире Как мойМы с мужем поехали домой. Настолько, что он дажевыразил свое удивлениекакспокойствие и покладистость (два качества, которые он редко видитс меня экспонат)Я казался.
Не поймите меня неправильно. Если я экономлю на обычном использовании, я замечаю свой старыйдругвраг возвращается,но по большей части я чувствую себя cмилостынякруто и собрано.Ина самом деле это все, что я когда-либо хотел.
Выбор редактора Ашваганды
1. Hum Calm Sweet Calm
Если вас напугали все эти разговоры о лошадином поте, попробуйте эти жевательные конфеты со вкусом вишни, которые содержат улучшающую настроение смесь L-теанина со снимающим стресс экстрактом корня и листьев ашваганды. Этот дуэт адаптогенов разработан для снижения уровня кортизола в организме, гормона «бей или беги», который связан с низким уровнем энергии, ослабленной иммунной системой, плохим качеством сна, ухудшением состояния кожи и волос и рядом других серьезных последствий для здоровья. . Две жевательные конфеты в день помогают сдерживать выработку кортизола (и мы ценим добавку, которая принимает форму наших любимых конфет).
2. Масло TerraVita Relax CBD
Эта формула сочетает в себе CBD полного спектра, который обладает собственными успокаивающими свойствами, с ашвагандой, снижающей уровень кортизола. Вы просто капаете под язык каплю лимонно-лаймового или тропического пунша один или два раза в день и держите ее там от 30 до 60 секунд, прежде чем проглотить. Ах, расслабление.
3. Жевательные конфеты Голи Ашва
Эти жевательные конфеты рекламируют ашвагандху под торговой маркой, известную как KSM-66, специальную формулу, в которой используются только корни, а не листья, чтобы обеспечить максимальную безопасность и эффективность. Он сделан из пектина, а не из желатина, как другие жевательные конфеты, поэтому он также веганский. А с добавлением всего двух граммов сахара в каждой мармеладке и фруктовым вкусом, он идеально впишется в ваш рацион. Почему бы не купить трехмесячный запас, чтобы он уже был у вас под рукой, как только вы заметите разницу через пару недель.
4. Пыль духа сока лунного сока
Этот супер-набор активных адаптогенов, в том числе ягоды годжи, гриб рейши, корень ашваганды и экстракт листьев, содержит легкий оттенок стевии, который создает сладкий ореховый вкус, который восхитителен при смешивании с теплым молоком и чаем. И вот бонус: пользователи хвалят эту смесь за ее способность снижать раздражительность.
5. California Gold Nutrition, Ашваганда, 450 мг, 180 растительных капсул
Не содержит глютена, ГМО, сои и подходит для веганов, каждая капсула содержит суточную дозу витания сомнифера (это ботаническое название ашваганды). Принимайте с едой или без.
6. Hum Uber Energy
Хотите работать безумно производительно, не полагаясь на валик для нанесения кофе с кофеином? Снижайте усталость и наслаждайтесь устойчивым потоком энергии с этой капсулой: она сочетает в себе адаптогены, такие как расслабляющая ашваганда и борющийся с усталостью корень астралага, с питательными веществами, такими как ускоряющий метаболизм витамин B6и повышающие концентрацию аминокислота L-тирозин.
СВЯЗАННЫЙ: 7 лучших способов предотвратить натирание бедер в летние месяцы, по мнению эксперта
