ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О ГИПЕРТОНИИ! 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ПРИ ВЫСОКОМ КРОВЯНОМ ДАВЛЕНИИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Lekhaka By Чандраи Сен 9 января 2018 г.

Йога для высокого кровяного давления | Пашчимоттанасана Баласан | Анандасана Шавасана Болдский

Сегодня почти половина населения страдает от гипертонии. Симптомы повышенного артериального давления наблюдаются как у мужчин, так и у женщин, независимо от их возраста.

Как правило, диагноз устанавливает, что гипертония передается от одного человека к другому по наследству. Но также замечено, что люди, которые чрезмерно подвержены стрессу или страдают от панических атак и беспокойства, часто становятся жертвами высокого кровяного давления.

После постановки диагноза человеку необходимо максимально заботиться о себе.

Гипертония часто может стать смертельной и стать причиной сопутствующих заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт и т. Д. Они могут привести к неблагоприятным состояниям здоровья, которые могут даже парализовать человека.

Поэтому для контроля уровня артериального давления становится все более важным следовать правильным лекарствам и пищевым привычкам.

Исследования показывают, что есть ряд продуктов, употребление которых может повысить уровень артериального давления. Это, в свою очередь, может пагубно сказаться на вашем здоровье.

Ниже приведен список нескольких таких продуктов, которых следует строго избегать человеку, страдающему гипертонией. Взглянуть.

1. Избыточная соль / соленые продукты.

Ограничьте потребление соли, если вы страдаете высоким кровяным давлением. Натрий может негативно повлиять на ваши почки, сердце, артерии и мозг из-за высокого уровня артериального давления. Слишком высокое кровяное давление вызывает нагрузку на артерии, что в конечном итоге приводит к их сужению.

Кроме того, чрезмерное потребление натрия может повредить артерии, которые соединяются с сердцем. Первоначально он снижает приток крови к сердцу, что приводит к сердечному приступу.

Поэтому в день человеку не должно быть менее 2,3 мг соли. Прямое потребление соли и употребление продуктов, содержащих большое количество натрия, приведет к повышению уровня артериального давления.

2. Консервы

Консервы, такие как консервированная фасоль, вареные томатные продукты, готовые супы и лапша, содержат большое количество соли. Это связано с тем, что для сохранения этих продуктов требуется большое количество соли.

Таким образом, используя консервированную фасоль, вы можете тщательно промыть ее кориандром и водой и удалить необходимое количество соли. Консервированные томатные продукты, такие как томатная паста, кетчуп и соусы, содержат соль для консервации.

Поэтому рекомендуется приготовить домашний соус, чтобы избежать повышенного содержания соли. Помимо этих готовых супов, в лапше быстрого приготовления тоже есть соль. Их легко приготовить и съесть, но они могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. Поэтому покупайте супы с низким содержанием натрия или готовьте их из свежих овощей в домашних условиях.

3. Обработанные продукты

Обработанные продукты, такие как замороженная курица, говядина, свинина, рыба, креветки и т. Д., Или готовые к обжариванию куриные колбасы, наггетсы или картофель фри, содержат высокий уровень натрия для консервирования. Может быть, вкусно поесть и сэкономить время, но всегда лучше покупать свежие продукты на рынке, чем употреблять замороженные продукты, которые могут повысить уровень артериального давления.

4. Сладкие продукты

На рынке представлен широкий спектр продуктов с высоким содержанием сахара, добавленных либо естественным, либо искусственно. Избыточное потребление сахара приводит к увеличению веса и добавляет лишние калории.

Если вы страдаете диабетом и принимаете пищу с высоким содержанием сахара, это может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Даже для людей, страдающих гипертонией, ожирение является одной из причин повышения уровня артериального давления в организме.

Поэтому ограничьте потребление сахара напрямую или в таких продуктах, как шоколад, хлеб, консервированные фруктовые соки и т. Д. Поищите альтернативы сахару, если это необходимо, но не ешьте слишком много сахара или сладких продуктов.

Как перестать есть сахар и похудеть - 23 лайфхака!

5. Безалкогольные напитки

Многие из нас любят безалкогольные напитки из-за их вкуса и утоления жажды. Но этот безалкогольный напиток, который содержит газированную соду, эффективную для повышения кислотности, также содержит большое количество сахара.

Видно, что безалкогольные напитки поставляют в организм больше сахара, чем шоколад. Продолжительное употребление безалкогольных напитков приводит к ожирению и, как следствие, к повышению уровня артериального давления.

Ограничьте потребление безалкогольных напитков и вместо этого ешьте свежий фруктовый сок без сахара для улучшения здоровья.

6. Выпечка.

Выпечка - излюбленное блюдо детей и взрослых на все времена. Вкусное печенье, пирожные, орехи из теста и т. Д. Действительно восхитительны. Но, несмотря на аппетитный вкус, такие продукты вредны для людей, страдающих гипертонией.

Это потому, что они содержат большое количество сахара, что приводит к увеличению веса. Ожирение приводит не только к плохой форме, но и к сопутствующим заболеваниям, а также к повышению уровня артериального давления. Ограничьте потребление выпечки для улучшения здоровья.

7. Алкоголь

Молодежь и корпоративные люди слишком увлечены употреблением алкоголя и часто считают это модернистским мировоззрением. Но количество содержащегося в нем сахара может повысить уровень артериального давления.

Алкоголь приводит к почечной недостаточности, увеличивает риск сердечных сокращений и приводит к последующему увеличению веса. Все это вместе повышает уровень артериального давления и подвергает человека потенциальной опасности для здоровья.

8. Табак

Курение вредит здоровью - это утверждение всем нам известно. Табак является основной причиной рака, дисфункции легких, заболеваний и т. Д. Кроме того, жевание или курение табака повышает кровяное давление за счет сужения выстилки стенок артерий.

Как активное, так и пассивное курение может привести к повышению артериального давления, что пагубно сказывается на вашем здоровье. Поэтому лучше бросить курить.

9. Кофеин.

Чашка теплого кофе холодным зимним утром - отличный способ начать утро, но повышенный уровень потребляемого кофеина может привести к повышению уровня артериального давления.

Хотя повышенное количество кофеина остается только на короткий промежуток времени, но когда количество кофеина увеличивается, его воздействие может нанести серьезный ущерб. Поэтому ограничьте потребление кофеина до двух раз в неделю.

10. Соленья

Соленья - одно из тех блюд, которые многие любят. В Индии в основном наблюдается, что люди потребляют соленые огурцы почти ежедневно, либо с чапати, либо с паратхами. Несмотря на то, что они вкусны, высокое содержание натрия в соленых огурцах для консервирования может привести к повышению уровня артериального давления. Поэтому выбирайте соленые огурцы с низким содержанием натрия или сахара.

Итак, если вы страдаете гипертонией, важно следить за едой, которую вы потребляете. Нерегулярные пищевые привычки могут привести к повышению артериального давления и связанным с этим опасностям для здоровья. Старайтесь избегать вышеупомянутых продуктов и оставайтесь активными и здоровыми.