Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Люди, которые хотят похудеть, любят салаты, и они автоматически становятся частью диеты для похудения. Салаты считаются эффективным диетическим питанием, так как содержат овощи. Но некоторые салаты содержат много калорий и жиров и не могут считаться частью здорового питания. Здесь мы обсудим некоторые полезные салаты для похудения.
Некоторые салаты наполнены питательными ингредиентами, которые удовлетворят вас за счет меньшего количества калорий. Есть много видов салатов, от соленых и сладких до веганских, которые помогают похудеть.
Обогащение своей диеты красочными и богатыми питательными веществами ингредиентами будет способствовать более быстрому похуданию. Итак, удовлетворите свои вкусовые рецепторы этими домашними салатами.
Салат с курицей и зелеными листьями
Куриная грудка без кожи - полезная добавка к салату, не добавляя большого количества нездоровых насыщенных жиров. Сделайте салат, добавив смесь листовых овощей, таких как шпинат, красный салат и салат ромэн. Эти полезные зеленые овощи низкокалорийны, не содержат жиров и обеспечивают организм важными питательными веществами.
Вы можете добавить нарезанный ломтиками цыпленок, нарезанный лук и 1 чайную ложку оливкового масла, чтобы сделать его полезным и вкусным. Добавьте небольшое количество нежирного сыра, чтобы увеличить потребление кальция и белка.
Салат из морепродуктов
Белок является важным питательным веществом и должен быть частью диеты для похудания. Белок наполнит ваш животик и даст телу энергию. Морепродукты, такие как креветки на гриле или рыба, добавляют в салат белок, так как они являются отличным источником белка. В них также мало жира и калорий.
Вы можете добавить смешанную зелень в салат из морепродуктов, например, нарезанные помидоры, нарезанный лук, фасоль или нарезанные огурцы, и заправить их уксусной заправкой.
Салат из груш, грецких орехов и голубого сыра
Из орехов и сыра получается вкусный и сытный салат. Эти ингредиенты помогут вам есть меньше, увеличивая при этом ваши потребности в питательных веществах. Груши - отличный источник клетчатки, которая наполняет вас и поддерживает стабильный уровень энергии в течение нескольких часов.
Грецкие орехи содержат белок, который также дает энергию. Он содержит ненасыщенные жиры, которые утоляют голод и способствуют хорошему здоровью.
Чтобы приготовить этот салат, добавьте 1 стакан смешанной зелени, несколько ломтиков груш, 1 столовую ложку грецких орехов, 1 столовую ложку голубого сыра, нарезанный лук и т. Д. Замените заправку для салата с высоким содержанием жира медом.
Бобовый салат
Фасоль богата белком, который снабжает организм энергией. Добавление зеленой фасоли в салат сделает его низкокалорийным и богатым клетчаткой. Это отличный способ улучшить свое питание во время режима похудания.
Вы также можете включить темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат или салат. Также для дополнительного питания можно добавить нарезанный лук и нут. Добавьте небольшое количество уксуса и оливкового масла для заправки салата.
Салат из жареной тыквы и киноа
Этот салат богат витамином А из-за тыквенного овоща. Оранжевый пигмент тыквы указывает на то, что продукт имеет высокий уровень бета-каротина. Бета-каротин необходим для правильного функционирования иммунной системы и способствует лучшему зрению.
С другой стороны, киноа - отличный источник белка, клетчатки и других важных витаминов и минералов. Эта комбинация салатов содержит 13,3 грамма жира и 17,8 грамма белка. Вы можете добавить столовую ложку кокосового масла и стакана тыквенных семечек в качестве начинки.
Эти богатые питательными веществами ингредиенты поддержат ваши цели по снижению веса, подпитывают тело и удовлетворяют ваши вкусовые рецепторы.
Поделитесь этой статьей!
Если вам понравилось читать эту статью, не забудьте поделиться ею.
10 самых полезных масел для заправки салатов
