КАК СЕСТЬ НА ДИЕТУ С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ, ЧТОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Diet Fitness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 13 апреля 2018 г.

Зеленый чай снизит вес в два раза быстрее. Зеленый чай для похудения | Болдский

Чай - один из самых распространенных напитков во всем мире. Зеленый чай - один из самых популярных напитков, которые употребляют люди, которые больше всего хотят похудеть. Многие пьют зеленый чай, чтобы похудеть, но случается, что неправильно пить чай в течение дня, что мешает процессу похудания. Вот полный план диеты с зеленым чаем, чтобы быстро похудеть.

Зеленый чай содержит активное антиоксидантное соединение, называемое катехинами. Один из катехинов, известный как галлат эпигаллокатехина (EGCG), способствует ускорению метаболизма и более быстрому сжиганию жира. Эти катехины помогают мобилизовать жир, ингибируя фермент, расщепляющий гормон, называемый норадреналином. Норэпинефрин сигнализирует жировым клеткам о расщеплении жира, а зеленый чай также содержит большое количество кофеина, который стимулирует потерю веса.

Зеленый чай и потеря веса

Зеленый чай имеет более высокую концентрацию полифенолов, также называемых катехинами. Это активно связано с потерей веса. Эти катехины предотвращают накопление жира в организме, а также повышают температуру тела, поэтому вы сжигаете больше калорий.

Помимо этого, зеленый чай также является источником кофеина. Кофеин помогает организму сжигать калории и жиры. Вы будете сжигать 9 дополнительных калорий на каждые 100 миллиграммов кофеина, которые вы выпьете.

Как соблюдать диету с зеленым чаем

По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, вам нужно выпивать от 2 до 3 чашек зеленого чая в день. В зависимости от технологии заваривания 1 чашка зеленого чая содержит от 120 до 320 мг катехинов и от 10 до 60 мг кофеина.

Понедельник:

Рано утром - 1 чашка зеленого чая + 1 столовая ложка сока лайма.
Обед - (11.00) 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином (17.00) 1 чашка зеленого чая + 1 мультизерновое печенье.

Почему это работает?

Сок лайма при добавлении к зеленому чаю усиливает вкус и аромат. Это также помогает повысить ваш иммунитет. Зеленый чай перед обедом и перед ужином подавит аппетит и предотвратит переедание в избыточных количествах. После ужина ешьте йогурт или пахту, которые также помогут сбросить вес и улучшить пищеварение. Обед и ужин должны быть питательными, но легкими.

Вторник:

Рано утром (7.30) - 1 чашка зеленого чая с 12 чайной ложкой порошка корицы.
Перед обедом (11.00) - 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином (17:00) - 1 чашка зеленого чая + 1 бисквит с крекером.

Почему это работает?

Почему корица с зеленым чаем? Корица помогает сжигать лишний жир. Он также придает зеленому чаю сладость и аромат. После обеда выпейте чашку фруктов, которые помогут предотвратить употребление нездоровых закусок. Если вам не нравится вкус корицы, вы можете заменить ее черным перцем.

Среда:

Рано утром - 1 чашка зеленого чая с медом.
Полдник - 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином - 1 чашка зеленого чая + 14-я чашка вареной кукурузы с добавлением сока лайма.

Почему это работает?

Мед обладает антибактериальными свойствами и является мощным антибиотиком, поэтому он помогает вам оставаться сильными и здоровыми. Начните утро с чашки зеленого чая и меда. Замена меда сахаром может помочь вам сократить потребление калорий на 63 процента. Мед и зеленый чай могут помочь расщепить частицы пищи в организме, особенно при употреблении утром. Зеленый чай и мед также помогут вывести из организма нежелательные токсины.

Четверг:

Рано утром - 1 чашка зеленого чая.
Обед - 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином - 1 чашка зеленого чая.

Почему это работает?

Начните свой день с зеленого чая, это ускорит ваш метаболизм. Зеленый чай перед обедом и ужином поможет подавить аппетит. Съешьте питательный обед и ужин, которые не дадут вам наскучить от диеты с зеленым чаем.

Пятница:

Рано утром (7.30) - зеленый чай с 12 чайной ложкой корицы.
Обед - 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином - 1 чашка зеленого чая + 12 чашек несоленого попкорна.

Почему это работает?

Комбинация зеленого чая и корицы приятна на вкус, а также помогает похудеть. Употребление несоленого попкорна с зеленым чаем перед обедом еще больше поможет в похудании. Ужин, богатый белками, сохранит активность ваших вкусовых рецепторов и тонизирует мышцы.

Суббота:

Рано утром - 1 чашка зеленого чая с соком лайма.
Обед - 1 чашка зеленого чая.
Перед ужином - 1 чашка зеленого чая.

Почему это работает?

Начните свой день с чашки зеленого чая и вкусного завтрака, это ускорит ваш метаболизм и поможет сбросить лишние килограммы. Перед обедом пейте только зеленый чай и съешьте белковый обед и ужин. Кроме того, выпивание чашки зеленого чая перед ужином поможет вашему метаболизму. Вместо сока лайма можно использовать яблочный уксус.

Воскресенье:

Рано утром - зеленый чай с медом и корицей.
Обед - 1 чашка зеленого чая.
Обед - 1 чашка зеленого чая + 1 крекер из нескольких злаков.

Почему это работает?

Зеленый чай с корицей и медом ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Когда дело доходит до похудения, на счету все калории. В чашке обычного зеленого чая всего 2 калории, а добавление 1 столовой ложки меда и корицы еще больше поможет снизить содержание калорий.

Побочные эффекты зеленого чая

Побочные эффекты зеленого чая могут варьироваться от легких до серьезных, включая головную боль, нервозность, проблемы со сном, рвоту, диарею, раздражительность, нерегулярное сердцебиение, тремор, изжогу, головокружение, звон в ушах, судороги и спутанность сознания.

Итак, умеренное потребление зеленого чая - это нормально.