Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года. -
-
Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалы и значение -
Ронгали Биху 2021: цитаты, пожелания и сообщения, которыми вы можете поделиться со своими близкими -
Monday Blaze! Хума Куреши заставляет нас сразу же надеть оранжевое платье
Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года. 
Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалы и значение 
Ронгали Биху 2021: цитаты, пожелания и сообщения, которыми вы можете поделиться со своими близкими 
Monday Blaze! Хума Куреши заставляет нас сразу же надеть оранжевое платье Не пропустите
-
Вакил Сааб Сборник кассовых сборов за день 4: Паван Калян продолжает править на больших экранах! -
Продажа Vijay Sale Ugadi и Gudi Padwa Sale: скидки на ноутбуки -
IPL 2021, RR vs PBKS: К.Л. Рахул говорит, что отказ от ситтеров серьезно повлиял на игру, но он не переставал верить -
Вице-президент Венкая Найду призывает положить конец гендерной дискриминации в обществе -
Чистая прибыль TCS за 4 квартал выросла на 15% до 9 246 крор рупий: объявлены дивиденды в размере 15 рупий -
Следующее поколение Skoda Octavia замечено в тестировании без камуфляжа: скоро появится в Индии -
10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле -
Экзамены в совет директоров Махараштры в 2021 году отложены для HSC и SSC: министр Варша Гайквад
Отношение Любовь и романтика Love And Romance oi-Soham Автор: Сохам 4 апреля 2018 г. Гнев опасен в отношениях. Это разрывает связь между людьми. Убивает любовь. Он разрушает эмоции людей.
Это мешает вашим отношениям?
Нам приходит в голову очень много вопросов, связанных с гневом в отношениях, но, похоже, для него нет решения.
'Гнев, скрытый в сердце, разрывает твою любовь на части' - Смешанный нерв
Обида и гнев в отношениях часто возникают из-за крайнего беспокойства по поводу того, как ваш партнер мог сделать то, что он сделал.
Когда гнев ведет ваш путь в отношениях, вы знаете, что попали в аварию.
Чтобы избежать подобных проблем, нужно максимально контролировать свой гнев.
Сдержать гнев сложно, но способ добиться этого - нет. Чтобы контролировать свой гнев, нужны терпение и настойчивость.
Итак, давайте посмотрим, как контролировать гнев в отношениях.
1. Сохраняйте спокойствие
Большинство из нас становятся агрессивными, когда ссорятся с партнером. Эта агрессия принимает форму гнева, если продолжается.
Старайтесь совсем не быть агрессивными. Будьте спокойны и обсудите проблемы, с которыми вы оба сталкиваетесь, и позвольте этому уйти. Таким образом, вы не только контролируете свою агрессию, но и вообще не входите в режим гнева.
Это очень эффективный метод, чтобы не допустить, чтобы гнев проник в ваши отношения.
2. Сделайте перерыв
Если вы чувствуете, что не можете контролировать свой гнев в отношениях, уделите немного времени себе.
Если вы злитесь в перерывах между беседами, а это важный разговор, скажите своему партнеру, что этот разговор важен для меня, но вам нужен перерыв, и вы включите эту тему в разговор, как только почувствуете легкость на сердце и когда гнев пройдет утихла.
Таким образом, вы выпустите свой гнев или направите его в русло.
3. Сделайте глубокий вдох.
Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы злитесь. Это успокаивает ваше тело и разум.
Это отделяет вас от ситуации. Это отвлекает от вашего гнева и не влияет на ситуацию, в которой вы находитесь. Вдохните и выдохните через диафрагму, а затем позвольте себе почувствовать себя спокойным и сдержанным. Таким образом вы избегаете гнева в самых разных ситуациях.
4. Обратный счет от 10 до 1.
Это очень эффективный метод, который уносит гнев. В тот момент, когда вы почувствуете, что сердитесь, освободите руки, разожмите кулак и просто сосчитайте в обратном порядке от 10 до 1.
Это помогает вам косвенно уменьшить гнев, который возникает в вашем уме. Это помогает справиться с гневом в любой момент времени.
5. Подумайте, прежде чем говорить
В пылу мгновения легко сказать то, о чем потом пожалеешь. Но это доставляет массу неприятностей в отношениях. Чтобы этого избежать, подумайте, прежде чем что-то сказать. Таким образом, вы знаете, что не говорите того, что никогда не хотели сказать, но от гнева это просто всплывает.
Позвольте партнеру сделать то же самое. Таким образом, вы можете напрямую предотвратить создание пути для гнева.
6. Станьте активным слушателем
Попробуйте повторить то, что сказал ваш партнер, а затем попытайтесь ответить. Таким образом вы практикуете активное слушание и в то же время становитесь уверенным в чувствах вашего партнера. Кроме того, вы поглощаете гнев, который в противном случае мог бы всплыть на поверхность.
7. Знайте признаки гнева
Гнев никогда не решает никаких проблем, но только увеличивает их. Чтобы перестать злиться, знайте, какой гнев кипит внутри вас. Выявите признаки своего гнева, и тогда вы сможете лучше его контролировать. Все сжатые кулаки, дрожь, пот, удары головой и т. Д. - признаки гнева.
Изучите способы контролировать его, и таким образом вы сможете контролировать свои последствия гнева.
8. ущипните себя
Сердитесь в отношениях? Просто ущипните себя каждый раз, когда вы злитесь. Это простой и забавный способ заставить ваш гнев осознать свои пределы.
Это определенные методы, с помощью которых вы можете не только контролировать гнев, но и поддерживать здоровые и счастливые отношения.
Если вы думаете, что эта статья помогла вам на вашем пути, просто поделитесь своим мнением в разделе комментариев.
