КАК СЖИГАТЬ КАЛОРИИ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness lekhaka-Mridusmita Das By Мридусмита дас 17 апреля 2018 г.

Измените образ жизни, чтобы уменьшить жир на животе | Избавьтесь от жира на животе без упражнений | Болдск

Режим, заботящийся о своем здоровье, всегда направлен на полное сжигание калорий. Люди делают много вещей и разные тренировки, чтобы сжечь калории, но не все тренировки оказываются эффективными, и не все уловки по сокращению калорий срабатывают.

Таким образом, сжигание калорий может быть сложной задачей. Тем не менее, вы можете эффективно терять калории в течение дня, сочетая здоровую диету, упражнения, изменения образа жизни и ряд домашних средств.

Вот несколько полезных способов, которые помогут вам сжигать калории в течение дня без особых усилий или без обязательного посещения тренажерного зала:

1. Начало дня - Если тяжелые упражнения не входят в ваш режим, вы можете просто начать день с легких разогревающих упражнений. Даже 10 минут потоотделения могут творить чудеса. Некоторые быстрые асаны йоги могут быть очень приятными в начале дня и также могут помочь вам быстро сбросить калории. Вы также можете потратить несколько минут на небольшую работу или заняться садоводством.

2. Правила завтрака - Здоровый завтрак - важная часть диеты. Но главное первое правило - не пропускать завтрак. Говорят, что завтрак улучшает обмен веществ. Более того, здоровый завтрак может заставить вас меньше хотеть лишних закусок, которые вы в противном случае потребляли бы, если бы пропустили завтрак. Правильно сказано: «Завтракать, как король!»

3. Прогуляйтесь, пока говорите. - Мы так много времени проводим по телефону. Не так ли? Как насчет того, чтобы похудеть во время разговора с близкими? Когда звонит телефон, возьмите за привычку ходить. Во время разговора по телефону ходите по дому или офису.

4. Жевательная резинка. - Жевательная резинка - это интересный способ избавиться от нежелательных калорий. Жевание жевательной резинки не только тренирует мышцы рта, но и помогает снизить количество калорий. Замечено, что жевательная резинка может привести к тому, что вы съедите на 10% меньше. Это может заставить вас потреблять меньше калорий, заставляя вас отказываться от перекусов, которые увеличивают количество лишних килограммов в вашем теле.

5. Пей как рыба - Да, питьевая вода может снизить количество калорий. Чем больше воды вы потребляете, тем меньше жиров в организме. Предпочитайте воду напиткам, содержащим сахар. Кроме того, рекомендуется иметь при себе небольшую бутылку с водой, чтобы вам приходилось время от времени двигаться, чтобы наполнять бутылку, и в этом процессе вы не позволяете себе прилипать к стулу. Это отличный способ избавиться от лишних калорий, которые вы потребляете неосознанно.

6. Поднимаемся на пол - Да, сидение на полу может быть эффективным способом сбросить калории. Скажите нет дивану и нет калорий, и вместо этого сядьте на пол, смотря телевизор или просто лежа. Когда вы сидите на полу и вставаете, это может быть одной из форм упражнений, но когда вы часто сидите на полу, вы также теряете часть своих калорий.

7. Ночные прогулки. - Короткая прогулка после 30 минут ужина с партнером или даже с домашними животными может быть эффективным и прекрасным способом избавиться от калорий. Во время прогулки вы проводите время со своим спутником, но это также может помочь вам переваривать пищу и улучшить сон.

8. Рано ложиться спать. - Если рано ложиться спать, это поможет обуздать нездоровую тягу и перекусить поздно ночью, а также помешать организму получать лишние калории. Кроме того, это доказанный факт, что хороший и полноценный ночной сон очень важен для поддержания веса. Таким образом, вы можете спать и заниматься спортом, рано ложась в постель.

Вам не всегда нужно подвергать себя изнурительным упражнениям или голодать, чтобы похудеть. Вы можете похудеть, сознательно выполняя описанные выше действия в течение дня. Это определенно может быть волшебно и займет меньше времени, чем посещение тренажерного зала!