1. Позвоните другу, чтобы разбудить вашу память
Прошло какое-то время, а у вас уже нет такой внутренней реакции на мысли о бывшем. Но это не значит, что они автоматически вернутся в вашу жизнь. Тогда случилось что-то, что причинило вам боль, и даже если вы забыли, насколько убитым горем вы себя чувствовали, будьте уверены, друзья могут вам напомнить.
Вы, вероятно, расстались по уважительной причине, - говорит нам Бромли. Если разрыв не свежий, об этой причине легко забыть или замалчивать, потому что время лечит раны. Вы же не хотите, чтобы спустя какое-то время вы думали: «Вот почему мы расстались!» Начните с разговоров с людьми, которые знали вас, когда вы были со своим бывшим. Напиши девушке текстовое сообщение и спроси ее: «Я ярко сияла?», «Была ли я счастлива?» «Как ты думаешь, этот человек мне подходит?» - и наблюдай, как правда раскручивается.
2. Доверяйте своей интуиции
Быстрее, как выглядело твое лицо, когда твой бывший воскрес из мертвых? Вы улыбались? Покраснеть? Закатывать глаза в затылок? Эта первая реакция, вероятно, была связана с тем, как вы двое остановились.
По словам Салливана, вы с большей вероятностью ответите на это сообщение, если закончили в хороших отношениях и по-прежнему дружите друг с другом. Однако если вы являются счастлив, что они написали вам, есть хороший шанс, что вы еще не закончили отношения и все еще можете попытаться исправить ситуацию. Но если вы явно покраснели, расстроены или обеспокоены, скорее всего, отношения окончились навсегда, и вам не нужно тратить время на разговоры с кем-то, кто сделал что-то настолько плохое с вами. Я бы порекомендовал не отвечать, потому что это взаимодействие не принесет ничего хорошего.
3. Смотрите не только на слова на экране.
Если ваш бывший человек умеет говорить, он может затуманивать вашу память о прошлом. Но сделайте шаг назад, проверьте себя и вместо этого посмотрите на их действия. Есть ли доказательства того, что они изменили отношение к вашим друзьям? Разве они больше не разговаривают с другими женщинами неуместно? Они научились ценить вас?
«Посмотрите на усилия и действия, а не на слова», - говорит Бромли. Слова легкие. Их усилия показывают истинное намерение. Не обманывайтесь своими надеждами. Вместо этого сделайте шаг назад и сохраните перспективу.
4. Соблюдайте сдержанность при работе с бывшими сообщениями.
Мы знаем, что как только ваш бывший пишет, ваши пальцы начинают подергиваться, и вы не можете перестать думать, как ответить. Вы хотите полностью взорвать их телефон, но вместо того, чтобы извергать все, что вы скапливали в течение последних четырех месяцев, подождите секунду, сделайте глубокий вдох и ... ничего не делайте.
По словам Салливана, то, как начинается разговор и сколько текстов отправлено, обычно может дать вам лучшее представление о его развитии. Если дать бывшему партнеру немного времени заполнить неловкую тишину на его экране дополнительными сообщениями, возможно, вам понадобится именно то, что вам нужно, чтобы понять его намерения.
- Убедитесь, что ваш бывший ведет беседу, - продолжает Салливан. Таким образом вы сможете понять, куда он идет и какова его цель.
5. Никогда не считайте себя обязанным, если это вам не помогает
Вы нравитесь людям и стараетесь угодить всем, прежде чем позаботиться о себе. Когда бывший тянется к вам, и ваше чутье подсказывает вам бежать, не думайте, что вам нужно отвечать, чтобы быть хорошим человеком.
«Если ваша цель -« преодолеть это и продолжить с любовью », то вы не обязаны отвечать, - говорит Бромли. Иногда отношения достигают точки завершения, и это нормально. Если вам больно общаться с бывшим, и у вас нет смягчающих обстоятельств, например детей, то не отвечать, если вы этого не хотите, - это большая честь для себя.
Помните, что вы, возможно, не были первым в этих отношениях - или Когда-либо со своим бывшим - но вы делаете с собой. Если лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, - это провести пальцем влево по его имени и нажать «Удалить», то у вас есть наша полная поддержка.
СВЯЗАННЫЙ: Я не могу перестать спать со своим бывшим. Мне нужно отрезать это?
