16 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЗАМОЧЕННОГО ИЗЮМА (КИШМИШ)

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Amritha K By Амрита К. 13 октября 2020 г.

Изюм, известный на хинди как «кишмиш», - кладезь питательных веществ. Из всех остальных сухофруктов не слишком славится изюм. Но когда вы узнаете о его пользе для здоровья, возможно, вы захотите употреблять его каждый день.

Изюм, который обычно используется для приготовления традиционных десертов, богат натуральным сахаром и питательными веществами, такими как железо, калий и кальций. Хотя употребление сырого изюма полезно для здоровья, лучше замочить его в воде на ночь, а затем есть рано утром натощак.

Изюм богат железом, калием, кальцием, магнием и клетчаткой и бывает золотистого, зеленого и черного цветов в зависимости от сорта винограда. Вот список преимуществ для здоровья от употребления замоченного изюма. Взглянуть.

1. Помогает пищеварению

Изюм, богатый клетчаткой, улучшает пищеварение. Замоченный изюм действует как естественное слабительное, предотвращая запоры и регулируя дефекацию. [1] . Примерно 1-12 кусочков изюма нужно замочить в стакане воды, а затем рано утром натощак выпивать воду вместе с изюмом.

2. Повышает иммунитет.

Изюм содержит все необходимые питательные вещества, такие как витамины C и B, которые помогают повысить уровень иммунитета. Ежедневное употребление замоченного изюма зимой помогает бороться с бактериями и инфекциями. [два] .

3. Улучшает здоровье костей.

Изюм, богатый кальцием, также полезен для здоровья костей. [3] . Замоченный изюм также содержит питательные микроэлементы, которые могут принести пользу вашим костям и помочь предотвратить развитие остеопороза и кишечника. [4] .

4. Способствует снижению веса.

Замоченный изюм, содержащий натуральный сахар, способствует похуданию - не напрямую, а многими косвенными способами. Ускоряя пищеварение и подавляя муки голода, замоченный изюм может помешать вам перекусить нездоровой пищей, которая может привести к нездоровому увеличению веса. [5] .

5. Предотвращает анемию.

Изюм богат железом и может помочь увеличить кровоснабжение организма и тем самым предотвратить возникновение анемии. [6] . Ежедневное замачивание изюма помогает повысить уровень крови в организме.

6. Сохраняет здоровье печени

Изюм - один из лучших сухофруктов, которые помогают выводить токсины из организма. [7] . Употребление замоченного изюма, особенно черного изюма, помогает ускорить функции печени по выведению токсинов из организма.

7. Повышает уровень энергии

Натуральные фруктоза и глюкоза, присутствующие в изюме, помогают обеспечить большое количество энергии. [8] . Замоченный изюм помогает предотвратить слабость и прибавку в весе, если его есть в умеренных количествах.

8. Предотвращает неприятный запах изо рта.

Изюм известен своими антибактериальными свойствами. Они помогают бороться с бактериями во рту и поддерживать гигиену полости рта, тем самым помогая избавиться от запаха изо рта.

9. Улучшает здоровье кожи.

Изюм содержит витамины А и Е, которые помогают стимулировать развитие новых клеток во внешних слоях кожи. [9] . Регулярное и контролируемое употребление замоченного изюма может помочь улучшить увлажнение кожи, придав ей здоровый вид. Замоченный изюм также помогает защитить кожу от солнечных лучей.

10. Нейтрализует желудочную кислоту.

Высокое содержание магния и калия в замоченном изюме помогает нейтрализовать кислоту желудочного сока и предотвратить ацидоз или отравление крови. [10] . Ацидоз может привести к кожным осложнениям, таким как фурункулы, прыщи и псориаз, головные боли и слабость. [одиннадцать] .

11. Улучшает здоровье волос.

Изюм содержит большое количество витамина С, железа и антиоксидантов, при регулярном употреблении он может помочь укрепить кровеносные сосуды и, в свою очередь, уменьшить шелушение, перхоть и зуд кожи головы. Замоченный изюм также полезен при выпадении волос. [12] .

Вот некоторые из других полезных свойств замоченного изюма:

• Калий в изюме помогает сбалансировать содержание соли в нашем организме и регулировать кровяное давление. [13] .

• Изюм содержит аминокислоту аргинин, которая повышает либидо и вызывает возбуждение. [14] .

• Изюм богат полифенольными фитонутриентами, которые помогают поддерживать здоровье вашего зрения. [пятнадцать] .

• Изюм содержит олеаноловую кислоту, которая помогает защитить ваши зубы от кариеса, кариеса и ломкости зубов. [16] .

• Замоченный изюм может способствовать заживлению ран из-за наличия антиоксидантов.

Как употреблять замоченный изюм?

Лучший способ употребления изюма, чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья, - это замочить его в воде, а затем съесть. Все, что нужно сделать, это просто замочить на ночь 8-10 изюм в стакане воды. Хорошо перемешайте утром, а затем выпейте натощак. Поскольку изюм содержит большое количество калорий, следует употреблять его в ограниченном количестве.

Напоследок…

Замоченный изюм может стать полезной альтернативой нездоровым перекусам. Кроме того, вам не нужно выбрасывать воду, использованную для замачивания изюма, что не приведет к потерям.