Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветствует сезон новой рекламной кампанией Cricket Machao
- Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Все говорят, что первый прием пищи в день - завтрак должен быть хорошим, так как это дает энергию для работы в течение всего дня. Точно так же нужно быть особенно осторожным с едой, которую едят вечером на ужин.
Ужин, который, по сути, является последним приемом пищи за день перед сном, должен быть легким и в то же время здоровым. Кроме того, не менее важно иметь его в нужное время.
Читайте также: Природные средства для повышения выносливости
Вы могли заметить, что, несмотря на некоторые меры, люди начинают набирать лишний жир на животе. Это один из последствий отсутствия полноценного питания по ночам.
Люди, которые по ночам едят быстрые фаст-фуды, замороженные и жирные продукты, а также невегетарианские блюда, относятся к тем, кто склонен накапливать жиры по всему телу, особенно в области живота. Кроме того, становится трудно терять эти жиры, если постоянно есть такую пищу в течение ночи.
Читайте также: Лучшие способы поста во время Карва Чаут
После того, как вы поели на ночь, физическая активность будет намного меньше. Таким образом, продукты накапливаются в виде жира, что также может привести к серьезным проблемам с пищеварением и ожирению.
Следовательно, если вы хотите оставаться здоровым, важно иметь легкоусвояемую пищу в течение ночи. Вот список продуктов, которые можно есть на ночь, чтобы оставаться здоровым. Взглянуть.
1. Пахта:
Вместо творога лучше использовать пахту. Это помогает сохранить прохладу в желудке и улучшает пищеварение.
2. Зеленые листовые овощи:
Зеленые листовые овощи содержат все необходимые питательные вещества и клетчатку, и поэтому считаются полезными для употребления в ночное время. Это помогает улучшить пищеварение.
3. Чапати:
Рис содержит много углеводов, поэтому его следует избегать на ночь. Вместо этого помогает чапати в ограниченном количестве на ночь, так как он быстро переваривается.
4. Имбирь:
Имбирь - одна из лучших трав, способствующих пищеварению. Может быть полезно съесть небольшой кусочек имбиря, натертого на терке, особенно на ночь.
5. От:
Богатое белком, в том числе немного дал в еде на ужин, помогает. Он наполняет его и в то же время не дает ощущения тяжести.
6. Нежирное молоко:
Помогает употребление обезжиренного молока для ночного приема пищи. Это один из лучших источников белка и хороших жиров, необходимых для здоровья.
7. Мед:
Мед - один из лучших ингредиентов, которые можно добавлять в ночную пищу вместо сахара. Это помогает поддерживать обмен веществ в организме.
