ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ УВЕЛИЧИТЬ ВЕС РЕБЕНКА В УТРОБЕ МАТЕРИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Дородовой Пренатальный ой-Лехака By Шэрон Томас 8 января 2018 г.

Каждая женщина хотела бы родить здорового ребенка, а здоровье в большинстве случаев означает быть крупной. Итак, вес малыша вызывает беспокойство. Хотя большинство младенцев рождаются со средним весом 2,75 кг (здоровый вес), цифры, которые ниже этого значения, не нравятся людям, в том числе медицинскому сообществу. А с изменением образа жизни низкий вес при рождении становится обычным явлением.

Очень немногие исследования показывают, что вес плода можно увеличить при правильном приеме пищи, но это не невозможный подвиг. Независимо от надлежащих доказательств по этому поводу, врачи предлагают женщинам, имеющим проблемы с весом плода, внести изменения в диету, чтобы все исправить. На самом деле необходимо уделять больше внимания потреблению правильного количества питательных веществ, чем «есть на двоих». Давайте углубимся в это.

Как измеряется вес плода?

Вес будущего ребенка измеряется во время ультразвукового исследования. Сканирование обычно проводится 3-4 раза в течение беременности через равные промежутки времени, чтобы следить за здоровьем ребенка. Аппарат делает замеры плода. Они рассчитываются следующим образом:

Бипариетальный диаметр
Длина бедра
Окружность головы
Затылочно-лобный диаметр
Окружность живота
Длина плечевой кости

С указанными выше числами используется формула для определения веса плода. Два основных параметра, определяющих вес, - это бипариетальный диаметр и окружность живота. Измерения не всегда точны, и вероятность разницы составляет +/- 10%.

Причины низкой массы плода

Ребенку с малой массой плода необходимо правильно вводить лекарство. Причины того же могут включать:

Мать с недостаточным весом
Плохое питание
ЗВУР (ограничение внутриутробного роста)
SGA (малый для гестационного возраста)
Генетика
Материнский возраст
Ранее существовавшие заболевания

Идеальный набор веса у индийских младенцев

Согласно исследованиям, идеальный набор веса для индийских младенцев, вероятно, будет следующим:

10-я неделя: 4 г

15 неделя: 70 г

20-я неделя: 300 г

25-я неделя: 660 г

30 неделя: 1,3 кг

35 неделя: 2,4 кг

36-я неделя: 2,6 кг

37-я неделя: 2,9 кг

38-я неделя: 3,1 кг

39-я неделя: 3,3 кг

40-я неделя: 3,5 кг

Это всего лишь таблица, которая помогает следить за весом ребенка. Вес малыша не имеет никакого отношения к здоровью. Есть маленькие дети, которые здоровее, чем большие, и наоборот. В конце концов, каждый ребенок индивидуален. Однако, если причина низкой массы плода кроется в неправильном питании, самое время внести изменения в прием пищи.

Продукты, которые необходимо включить, чтобы набрать вес плода

Примечание. Рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, чтобы набрать надлежащий вес плода, чем употреблять нездоровые жиры и углеводы. Необходимое количество белка в день для беременной женщины составляет около 80 г. Некоторые специалисты в области медицины говорят, что это количество слишком велико и может привести к рождению ребенка большего размера, чем необходимо.

Таким образом, сбалансированная диета должна соблюдаться, если вынашивающая женщина будет иметь больше продуктов, перечисленных ниже, для достаточного веса плода.

Яйца

Качество белков в яйцах настолько высокое, что его используют в качестве эталона при сравнении белков в других продуктах питания. Кроме того, они также содержат фолиевую кислоту, холин и железо. Большая часть белка, содержащегося в яйце, может быть усвоена организмом, когда оно употребляется в сваренном вкрутую. Одного сваренного вкрутую яйца в день беременной более чем достаточно.

Сухие фрукты и орехи

Здоровый набор веса плода возможен при достаточном употреблении сухих фруктов и орехов. Большинство врачей также предлагают орехи женщинам с проблемами веса плода. Они являются хорошим источником белка и не содержат жиров. К орехам относятся миндаль, арахис, фиша, грецкие орехи и многие другие. Лучшие сухофрукты - это финики, курага, черный изюм и инжир. Съешьте горсть их в качестве вечернего перекуса.

Молоко

Беременным женщинам необходимо пить минимум 2 стакана молока в день. Это может доходить до четырех в день. Это, несомненно, один из лучших источников белка, и исследования говорят, что потребление 200-500 мл в день может положительно повлиять на вес плода. Большую часть пользы от молока можно получить, если его употреблять в чистом виде. Его также можно добавлять в каши и смузи.

Йогурт

Йогурт обладает способностью предотвращать риск низкой массы тела при рождении у младенцев. Удивительный факт заключается в том, что йогурт не только является источником белка, но и содержит больше кальция, чем молоко. Он также богат комплексом витаминов B и цинком. Женщинам-носителям рекомендуется есть три порции йогурта в день.

Листовые зеленые овощи

Хорошее количество витамина А, витамина С, фолиевой кислоты, железа и магния можно получить, употребляя листовые зеленые овощи не менее трех раз в неделю. Брокколи также попадает в эту категорию. Витамин А важен для хорошего зрения и играет ключевую роль в развитии кожи и костей у ребенка, что, очевидно, приводит к увеличению веса.

Постное мясо

Постное мясо - отличный источник белка, который важен для развития мышц и тканей плода. Такие компоненты, как комплекс железа и витамина B, также помогают развитию мозга ребенка. Подойдет порция курицы, баранины и даже морепродуктов 2-3 раза в неделю.

Цельное зерно

Рафинированные злаки, такие как майда и кукурузный крахмал, следует заменить цельнозерновыми. Цельнозерновые продукты включают просо, даля и коричневый рис. Из них можно получить белок, железо, магний, углеводы и клетчатку. Во время беременности рекомендуется употреблять как минимум две порции цельнозерновых продуктов в день.

Рыбы

Рыба не только богата белком, но и является самым богатым источником жирных кислот омега-3. Необходимо следить за тем, чтобы не было рыбы с высоким содержанием ртути. Рыба - хороший вариант для общего развития плода.

Творог

Творог или панир - фаворит Индии, особенно вегетарианцев. 40-50 г нежирного панира равняются одному стакану молока. Его можно добавлять в пасту, подливку, роти и т. Д. Домашний сыр лучше, чем купленный в магазине творог.

Овощи

При беременности обязательно принимать две порции бобовых в день. Нут, соевые бобы, фасоль, горох, чечевица и многие другие продукты с высоким содержанием белка и углеводов, но с низким содержанием жира. Бобовые необходимы для здорового ребенка с идеальным весом.