НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ (АСТЕНОПИЯ): ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ, ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Лечение болезней Лечение расстройств ой-Девика Бандьопадхья Автор: Девика бандйопадхья 22 мая 2019 г.

Ваши глаза всегда болят, устают и болят? Ухудшаются ли симптомы после длительного чтения? Или, может быть, ваши глаза напрягаются после серии текстовых сообщений на смартфоне. Наличие любого из них может означать, что у вас может быть чрезмерное напряжение глаз или состояние, которое в клинических условиях известно как «астенопия».

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом состоянии, его симптомах, основных причинах, методах лечения и профилактики.

Что такое зрительное напряжение (астенопия)?

Астенопия, более известная как утомление глаз или глазная усталость, является распространенным заболеванием, которое возникает, когда глаза устают после интенсивного использования. ^[1] . Обычные причины этого - смотреть на экран компьютера в течение длительного времени и напрягаться, чтобы видеть при тусклом свете.

В большинстве случаев это состояние не является серьезным, и симптомы, как правило, исчезают, как только вы начинаете давать глазам отдых. Однако важно знать, что иногда астенопия может быть связана с основной проблемой зрения, такой как дальнозоркость или астигматизм. ^[два] .

Причины перенапряжения глаз (астенопия)

Одна из основных причин астенопии - длительное использование компьютеров и цифровых устройств. Это состояние также называют «синдромом компьютерного зрения» или «цифровым зрительным напряжением». ^[3] .

Помимо наблюдения за экранами в течение длительного времени, ниже приведены некоторые из других основных причин этого состояния. ^[4] :

Стресс или усталость
Чтение долго подряд
Езда на большие расстояния
Пытаться видеть в тусклом или темном окружении
Воздействие постоянного яркого света
Заниматься деятельностью, требующей пристального внимания
Основные заболевания глаз, такие как неисправленное зрение или сухость глаз.
Воздействие сухого движущегося воздуха (вентилятор, обогреватель и т. Д.)

Симптомы напряжения глаз (астенопия)

Хотя симптомы могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от причины, наиболее распространенными симптомами являются следующие: ^[5] :

Головная боль усиливается всякий раз, когда вы напрягаете глаза
Затуманенное зрение
Боль вокруг глаз
Сухие или слезящиеся глаза
Жжение в глазах
Боль в глазах или усталость
Головокружение
Трудно держать глаза открытыми
Чувствительность к свету
Сонливость
Плохая концентрация

Некоторые люди также могут испытывать рефлекторные симптомы астенопии. К ним относятся следующие ^[6] :

Тошнота
Подергивание лицевых мышц
Мигрень

Природные средства от усталости глаз (астенопии)

Небольших изменений в вашем окружении и повседневном образе жизни должно быть достаточно для эффективного лечения астенопии. Вот несколько советов, которые помогут вам лечить астенопию в домашних условиях:

Практикуйте более разумное экранное время: Симптомы астенопии можно значительно уменьшить, если ограничить время, которое вы проводите за экраном компьютера или цифровым устройством. Также следуйте приведенным ниже советам при работе за компьютером или при использовании цифрового устройства:

Следуйте правилу 20-20-20 ^[7] . Делайте перерыв каждые 20 минут и смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов, в течение 20 секунд.
Сядьте на расстоянии вытянутой руки (около 25 дюймов) от экрана компьютера.
Расположите экран так, чтобы ваш взгляд был немного направлен вниз. ^[8] .
Глядя на стеклянный экран, лучше использовать матовый экранный фильтр. ^[9] . Это уменьшит блики.
Отрегулируйте настройки экрана (яркость, контраст, размер шрифта и т. Д.) Так, чтобы его было легче читать.

Отрегулируйте освещение ^[10] : При выполнении таких задач, как шитье или чтение, убедитесь, что вокруг достаточно света. Это может быть очень полезно для уменьшения напряжения глаз и усталости. При выполнении работы с интенсивной фокусировкой поместите источник света за спину и расположите его так, чтобы свет был направлен на вашу задачу. При работе или чтении за столом используйте абажур. При просмотре телевизора отдавайте предпочтение тусклому освещению в комнате.

Используйте искусственные слезы: Чтобы глаза оставались смазанными, используйте безрецептурные искусственные слезы. Это может предотвратить / уменьшить сухость глаз, вызванную напряжением. ^{[одиннадцать]} . Всегда используйте их перед тем, как сесть за компьютер. Используйте смазывающие глазные капли, не содержащие консервантов.
Делайте перерывы: Ваши глаза напрягаются, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то сразу, не делая перерыва. Периодически делайте перерывы во время вождения, работы за компьютером или чтения.
Улучшите качество воздуха в вашем окружении: Вы можете использовать увлажнитель воздуха, чтобы изменить качество воздуха вокруг вас. Это может помочь предотвратить сухость глаз. ^[12] . Отодвиньте кресло подальше от вентиляционных отверстий для отопления и кондиционирования воздуха. Не направляйте воздух прямо вам в лицо.

Лечение перенапряжения глаз (астенопии)

Когда симптомы астенопии серьезны или связаны с другим основным заболеванием, тогда становится необходимым медицинское вмешательство. Проконсультируйтесь с офтальмологом, если вы продолжаете сталкиваться с серьезными симптомами астенопии, несмотря на изменения в вашем образе жизни, такие как сокращение времени просмотра экрана. Медикаментозное лечение астенопии может включать следующее: ^[13] :

Контактные линзы
Очки
Рефракционная хирургия
Глазные капли по рецепту

Факторы риска и осложнения

Людям с нарушением бинокулярного зрения ^[14] подвержены большему риску астенопии. Кроме того, люди, которые работают за компьютером большую часть дня, также подвержены более высокому риску развития симптомов этого состояния. Исследования показывают, что около 70 процентов пользователей компьютеров в какой-то момент своей жизни испытали астенопию. ^{[пятнадцать]} . Согласно статистике, у пожилых людей наблюдается более высокая частота синдрома сухого глаза.

Утомление глаз не имеет долгосрочных или серьезных осложнений или последствий как таковых. Однако, если его не лечить, он может усугубиться и стать неприятным. Это может в значительной степени снизить вашу способность концентрироваться.

Как предотвратить напряжение глаз (астенопию)

Лучший способ предотвратить это состояние - ограничить деятельность, которая может утомлять глаза. Всегда делайте достаточно перерывов, когда занимаетесь делами, требующими повышенного внимания. Ограничьте время, которое вы проводите за цифровым устройством или компьютером.

Кроме того, убедитесь, что вы регулярно проходите осмотр глаз. ^[16] . Это может помочь в ранней диагностике и лечении связанных со зрением изменений или других проблем со зрением.

Более того, люди, страдающие диабетом или высоким кровяным давлением, подвергаются повышенному риску развития глазных болезней. Поэтому им следует регулярно посещать офтальмолога.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Шиди, Дж. Э., Хейс, Дж. И Энгл, А. Дж. (2003). Все ли астенопии одинаковы? »Оптометрия и зрение, 80 (11), 732-739.
[два]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Основные визуальные симптомы, связанные с аномалиями рефракции и потребностью в очках у населения Бразилии. Международный журнал офтальмологии, 9 (11), 1657–1662.
[3]Блем К., Вишну С., Хаттак А., Митра С. и Йи Р. У. (2005). Синдром компьютерного зрения: обзор. Обзор офтальмологии, 50 (3), 253-262.
[4]Шеппард, А. Л., и Вольфсон, Дж. С. (2018). Цифровое напряжение глаз: распространенность, измерение и уменьшение. BMJ открытая офтальмология, 3 (1), e000146.
[5]Накаиси, Х., Ямада, Ю. (1999). Аномальная динамика слезы и симптомы напряжения глаз у операторов терминалов визуального отображения. Профессиональная и экологическая медицина, 56 (1), 6–9.
[6]Ратиган, М., Бирн, К., и Логан, П. (2017). Спазм ближнего рефлекса: отчет о клиническом случае. Американский журнал офтальмологических клинических случаев, 6, 35–37.
[7]Шеппард, А. Л., и Вольфсон, Дж. С. (2018). Цифровое напряжение глаз: распространенность, измерение и уменьшение. BMJ открытая офтальмология, 3 (1), e000146.
[8]Бхандери, Д. Дж., Чоудхари, С., и Доши, В. Г. (2008). Общественное исследование астенопии у операторов компьютеров. Индийский офтальмологический журнал, 56 (1), 51–55.
[9]Лоуренсон, Дж. Г., Халл, К. С., и Дауни, Л. Е. (2017). Влияние очковых линз, блокирующих синий свет, на зрение, здоровье желтого пятна и цикл бодрствования и сна: систематический обзор литературы, Ophthalmic and Physiological Optics, 37 (6), 644-654.
[10]Хирамото, К., Ямате, Ю., Орита, К., Джикумару, М., Касахара, Э., Сато, Э., ... и Иноуэ, М. (2010). Предотвращение астенопии и усталости, вызванных рассеянным светом, с помощью поляризованного фильтра. Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина, 26 (2), 89.
[одиннадцать]Ранасингхе П., Ватурапатха В. С., Перера Ю. С., Ламабадусурия Д. А., Кулатунга С., Джаявардана Н. и Катуланда П. (2016). Синдром компьютерного зрения у работников компьютерного офиса в развивающейся стране: оценка распространенности и факторов риска. Примечания к исследованию BMC, 9, 150.
[12]Хан, К. С., Лю, Р., Лю, Р. Р., Чжу, З. Х., Ю, Р. Б., и Ма, Л. (2013). Распространенность астенопии и ее факторы риска у китайских студентов колледжей. Международный журнал офтальмологии, 6 (5), 718–722.
[13]Уэно Р. (2014). Патент № 8,889,735. Вашингтон, округ Колумбия: Бюро по патентам и товарным знакам США.
[14]Гарсия-Муньос, А., Карбонель-Бонете, С., и Качо-Мартинес, П. (2014). Симптоматология, связанная с аномалиями аккомодации и бинокулярного зрения. Журнал оптометрии, 7 (4), 178–192.
[пятнадцать]Богданичи, К. М., Сэндулаче, Д. Э., и Нечита, К. А. (2017). Качество зрения и синдром компьютерного зрения. Румынский офтальмологический журнал, 61 (2), 112–116.
[16]Поркар, Э., Понс, А. М., и Лоренте, А. (2016). Визуальные и окулярные эффекты от использования плоских дисплеев. Международный журнал офтальмологии, 9 (6), 881–885.