Упражнения для естественного улучшения зрения

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Order By Заказать Шарма | Опубликовано: 18 марта 2014 г., 16:51 [IST]

В наши дни слабое зрение - хроническая проблема. Раньше людям приходилось пользоваться очками после определенного возраста. Но сейчас очки нужны даже маленьким детям, так как они страдают плохим зрением. Говорят, что недостаток здорового питания, необходимых питательных веществ и витаминов приводит к ухудшению зрения. Помимо здорового питания, вы также можете попробовать некоторые естественные и легкие упражнения для глаз, которые улучшат ваше зрение.

Плохое зрение - результат недоедания глаз, которое случается с раннего возраста. Глазное недоедание означает, что в вашем рационе недостаточно продуктов для глаз. Для хорошего зрения рекомендуется употреблять здоровую пищу, например морковь, поскольку она содержит каротин - компонент, предотвращающий катаракту.

СОВЕТЫ ПО УХОДУ ЗА ГЛАЗАМИ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ КОМПЬЮТЕРА

Вы также можете попробовать некоторые естественные и легкие упражнения для глаз в домашних условиях, которые улучшат зрение. Например, моргание - одно из самых простых и естественных упражнений для улучшения зрения и поддержания их в чистоте. Точно так же есть много других простых и естественных упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Взглянуть.

Простые упражнения для улучшения зрения:

СРЕДСТВА ОТ ЖЕГА ГЛАЗ

Упражнение на зрение в две точки

Сядьте в 10 футах от стены и представьте две точки, которые находятся на расстоянии почти полметра друг от друга. Если представить себе сложно, можно нарисовать на стене две маленькие черные точки. Смотрите на одну точку в течение 5-6 секунд, а затем медленно переходите к другой точке. Повторяйте упражнение для глаз в течение трех минут. Закройте глаза и расслабьтесь.

Игра с числами

Это еще одно упражнение, улучшающее зрение за счет укрепления мышц. Напечатайте две бумаги с цифрами большого и малого размера шрифта. Наклейте на стену бумагу с большим размером шрифта. Сядьте на расстоянии не менее 10 футов от стены. Начните просмотр с первого числа, и когда видение станет ясным для всех остальных чисел. Замените лист шрифтом меньшего размера и повторите упражнение.

Ладони

Закройте глаза ладонями. Будьте очень осторожны и не давите на глазные яблоки. Убедитесь, что глаза полностью закрыты и луч света не попадает в глаза. Начните сосредотачиваться на черноте и медленно сделайте глубокий вдох. Делайте это упражнение для глаз трижды в день.

Мигает

Это одно из самых простых упражнений, которое можно делать в любое время для улучшения зрения. Быстро моргните 10-15 раз. Пользователи компьютеров и телевидения должны делать это не реже двух раз в день.

Закрывающие глаза

Это еще одно базовое упражнение для глаз, которое естественным образом улучшает зрение. Сначала плотно закройте глаза и подержите 5-6 секунд. Теперь откройте их на 5-6 секунд. Повторяйте это упражнение не менее 10 раз в день. Это не только расслабляет глаза, но и улучшает зрение.

Массаж глаз

Закройте глаза и расслабьтесь на стуле. Слегка надавите и помассируйте глаза и веко круговыми движениями. Затем аккуратно помассируйте лоб и область вокруг глаз. Это улучшит кровообращение в глазах.