ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЭТИ 11 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ХУРМЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 12 июня 2018 г.

Мы уверены, что вы слышали о многих экзотических фруктах, которые широко выращиваются в Индии. Но, наверное, вы не слышали об этом экзотическом фрукте, известном как хурма. В этой статье мы напишем о пользе хурмы.

Хурма очень вкусная и относится к категории экзотических фруктов. Есть разные виды хурмы, такие как японская хурма, американская хурма, индийская хурма, черная хурма и финиковая слива.

Этот экзотический фрукт богат целым рядом минералов, таких как кальций и фосфор, и витаминами, такими как витамин С и витамин А. Некоторые из распространенных названий плода хурмы - «Огонь Юпитера», «Плод богов» и «Натуральный плод». Конфеты'.

На хинди плод хурмы называется «тенду». Итак, давайте посмотрим на пользу для здоровья плода хурмы.

1. Помогает сбросить вес

2. Содержит антиоксиданты.

3. Поддерживает здоровье глаз.

4. Снижает уровень холестерина.

5. Улучшает метаболическую активность.

6. Уменьшает воспаление.

7. Снижает кровяное давление.

8. Предотвращает преждевременное старение.

9. Предотвращает рак

10. Повышает иммунитет.

11. Сохраняет здоровье печени

1. Помогает сбросить вес

Плод хурмы среднего размера весит около 168 граммов и содержит около 31 грамма углеводов. Будучи низкокалорийным фруктом, это идеальный фрукт для похудания. Итак, если вы пытаетесь похудеть, съешьте хурму в качестве закуски.

2. Содержит антиоксиданты.

Плоды хурмы богаты полезными антиоксидантами. Согласно отмеченному исследованию, сок хурмы богат галловой кислотой и эпикатехин галлатом, двумя соединениями с антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают бороться с вредными свободными радикалами, предотвращают повреждение клеток и снижают риск хронических заболеваний.

3. Поддерживает здоровье глаз.

Хурма богата витамином А, который необходим для поддержания здоровья глаз. Один плод хурмы обеспечивает 55 процентов суточной потребности в витамине А. Дефицит витамина А может привести к куриной слепоте, сухости глаз и другим хроническим заболеваниям глаз.

4. Снижает уровень холестерина.

Холестерин - это жироподобное вещество, которое накапливается в артериях, вызывая сердечный приступ и инсульт. Некоторые известные исследования показали, что плоды хурмы могут помочь снизить уровень холестерина. Ежедневное употребление фруктов хурмы значительно снизит уровень плохого холестерина.

5. Улучшает метаболическую активность.

Хурма содержит элементы комплекса витаминов группы B, такие как фолиевая кислота и тиамин, которые необходимы для участия в метаболических функциях всего тела. Эти элементы обеспечивают правильное функционирование систем организма, тем самым увеличивая метаболизм.

6. Уменьшает воспаление.

Одно из преимуществ хурмы - она помогает уменьшить воспаление. Хотя воспаление является здоровым иммунным ответом, хроническое воспаление смертельно опасно и может вызывать такие заболевания, как рак и ишемическая болезнь сердца. Из-за того, что фрукты богаты антиоксидантами и дубильными веществами (дубильная кислота), хурма помогает снять воспаление.

7. Снижает кровяное давление.

Танины, содержащиеся в плодах хурмы, могут помочь снизить уровень артериального давления. Высокое кровяное давление - один из основных факторов риска сердечных заболеваний. Многие исследования показали, что танин, содержащийся в плодах хурмы, помогает снизить кровяное давление.

8. Предотвращает преждевременное старение.

Хурма содержит ценные питательные вещества, такие как бета-каротин, лютеин, ликопин и криптоксантин. Эти питательные вещества действуют как антиоксиданты в организме, уменьшая окислительный стресс и предотвращая признаки преждевременного старения, такие как болезнь Альцгеймера, усталость, потеря зрения, морщины, мышечная слабость и ряд других состояний.

9. Предотвращает рак

Этот восхитительный фрукт наполнен антиоксидантами, которые содержат противораковые агенты, которые повышают способность вашего организма бороться со свободными радикалами и защищают от многих заболеваний. Плоды хурмы богаты витамином А и С, а также фенольными соединениями, которые могут предотвратить различные виды рака. Итак, начните, добавляя их в свой рацион прямо сейчас!

10. Повышает иммунитет.

Плоды хурмы помогают повысить иммунитет, поскольку содержат витамин С. Известно, что в этом фрукте содержится наибольшее количество витамина С - примерно 80 процентов от дневной нормы. Витамин С или аскорбиновая кислота помогает стимулировать иммунную систему и увеличивает производство белых кровяных телец. Лейкоциты необходимы для защиты организма как от инфекций, так и от чужеродных захватчиков.

11. Сохраняет здоровье печени

Плоды хурмы богаты полезными антиоксидантами, которые выводят из организма вредные свободные радикалы, полученные из кислорода. Это также помогает снизить действие токсичных материалов и предотвращает повреждение клеток в организме, тем самым выводя токсины из печени.