ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ОБ ЭТИХ 21 ЛУЧШИХ ФРУКТАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Ria Majumdar By Риа Маджумдар 15 декабря 2017 г.

Продукты, богатые кальцием, для женщин | Эти продукты устранят дефицит кальция у женщин. ЖирныйSky

Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что фрукты полезны для вашего здоровья. Но вы можете не знать, что одни фрукты лучше других.

Настолько, что это не просто фрукты. Они суперфрукты!

Вот 21 лучший фрукт для здоровья женщин, богатый витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, поскольку они способны продлить вашу жизнь, улучшить внешний вид и даже предотвратить серьезные заболевания.

Просто помните: ешьте их целиком, потому что обработанные фруктовые соки или смузи теряют многие из этих потрясающих эффектов!

# 1 яблоко

«Яблоко в день убережет доктора» теперь стало уже устаревшим клише. Но клише - это всегда вечнозеленые слова мудрости, утратившие свое очарование из-за постоянного пересказа.

Яблоки, будь то красные, зеленые или желтые, являются прекрасными суперфруктами, потому что они богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые могут защитить ваш организм от антиоксидантов. Кроме того, их кожа содержит уникальное соединение, называемое кверцетином, которое обладает способностью защищать вас от аллергических реакций и воспалений.

И если этого недостаточно, многочисленные исследования доказали, что те, кто ест не менее 5 яблок каждую неделю, более невосприимчив к гриппу и легочным инфекциям, чем их коллеги, не едящие яблоки.

Осторожность: Не ешьте семена яблок, так как они содержат цианид!

# 2 банан

Бананы могут быть калорийными (они содержат около 100 калорий каждый), но это прекрасные фрукты, богатые калием и полезным крахмалом, которые могут регулировать ваше кровяное давление, улучшать функцию почек, улучшать обмен веществ и повышать выносливость во время работы. или играть.

И что самое приятное, они нас быстро наполняют! Так что убедитесь, что у вас всегда под рукой есть один, чтобы избавиться от надоедливых приступов голода.

# 3 Мускусная дыня

Мускусная дыня - восхитительный фрукт, богатый клетчаткой и витамином А. И вы должны съесть его, потому что он естественным образом отшелушивает вашу кожу, придает здоровое сияние и улучшает зрение.

# 4 Черника

Эти чудесные ягоды известны своим мощным антиоксидантным действием на организм. Но вы можете не знать, что они богаты флавоноидами, которые могут улучшить вашу память, улучшить ваши когнитивные способности и снизить риск возрастной деменции и болезни Альцгеймера.

Кроме того, это поможет вам оставаться стройным и подтянутым. :)

# 5 Грейпфрут

Грейпфрут - это суперфрут для вашего сердца. Фактически, многочисленные исследования показали, что он способен снижать уровень холестерина в крови.

Кроме того, это сильный антиоксидант, способный продлить вашу жизнь за счет уменьшения количества циркулирующих свободных радикалов в вашем теле.

# 6 Вишня

Эти восхитительные красные жемчужины - прекрасные фрукты для женщин, потому что они содержат класс соединений, называемых антоцианами, которые могут снизить уровень холестерина, а также улучшить ваши умственные способности!

# 7 Виноград

Виноград, особенно красный, содержит химическое вещество под названием ресвератрол, которое помогает укрепить здоровье вашего сердца, сдерживает болезнь Альцгеймера и даже может предотвратить рак головы и шеи.

Кроме того, этот суперфрукт содержит особую кислоту, называемую яблочной кислотой, которая сохраняет ваши зубы белыми и не оставляет пятен. Просто не забудьте съесть их до того, как они созреют слишком долго, так как концентрация этой кислоты имеет тенденцию к снижению со временем.

# 8 Лимон

Лимоны богаты витамином С, минералами и клетчаткой, которые защищают вас от болезней, предотвращают появление пигментных пятен, удаляют свободные радикалы и защищают вас от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.

Кроме того, они чрезвычайно важны для предотвращения заболеваний десен и цинги.

Вот почему вы должны включать лимоны в свой рацион каждый день.

# 9 Драконий фрукт

Этот фрукт родом из Малайзии, но теперь его можно найти по всему миру. И хотя он не очень сладкий и часто может иметь мягкий вкус, причина, по которой вы должны его есть, заключается в том, что его семена содержат полезные жиры, такие как олеиновая кислота, которые могут снизить уровень плохого холестерина в вашем организме и повысить уровень полезных для сердца хороший холестерин ЛПВП.

# 10 Клюква

Эти кисло-сладкие ягоды чрезвычайно полезны для женщин, потому что наука доказала, что они могут предотвратить инфекции мочевыводящих путей и рак яичников. Поэтому не забудьте добавить их в свой рацион.

# 11 Ежевика

Поверьте, если вы съедите горсть ягод, независимо от их вида, вы прибавите к своей жизни много лет. Ежевика ничем не отличается.

Эти прекрасные суперфрукты содержат полифенолы (например, зеленый чай) и, таким образом, могут помочь защитить вас от сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина, остеопороза и рака.

# 12 Киви

Эти пушистые плоды, произрастающие в Новой Зеландии, прекрасны для здоровья женщин, потому что они естественным образом помогают при синдроме раздраженного кишечника.

Фактически, люди, страдающие этим заболеванием, сообщают об улучшении своего состояния и отсутствии симптомов после употребления двух киви в день в течение 6 недель.

# 13 Гранат

Если разрезать гранат, вы увидите, как в его утробе сияют красные драгоценности. На самом деле, это настолько красиво, что художники любят добавлять их в натюрморты.

Но настоящая причина, по которой вы должны добавить гранаты в свой рацион, заключается в том, что этот сладкий суперфрукт богат антиоксидантами и железом и, таким образом, может помочь менструирующим женщинам восполнить утраченные запасы железа и улучшить концентрацию гемоглобина в крови.

# 14 Апельсин

Есть разные виды апельсинов, но все они обладают одинаковыми суперсилами, которыми наделяют их богатое содержание клетчатки и высокие концентрации витамина С, витаминов группы В, калия и кальция, все из которых являются питательными веществами, которые в основном необходимы женщинам. .

10 удивительных преимуществ апельсиновой корки для здоровья

# 15 Клубника

Клубника очень вкусная и полезна для здоровья.

Это потому, что они богаты фолиевой кислотой и витамином С, которые являются питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования вашего тела и иммунной системы.

Кроме того, известно, что употребление клубники отбеливает зубы!

# 16 Авокадо

Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень плохого холестерина в крови. А поскольку жиры необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, они также увеличивают биодоступность витаминов A, B, K и D.

# 17 Помидор

Не удивляйся. Помидор на самом деле фрукт. Не овощ. И они очень полезны для вашего здоровья, потому что они богаты каротиноидами, особенно ликопином и бета-каротином, витамином С, клетчаткой и калием, которые являются питательными веществами, необходимыми для поддержания полноценной работы вашего тела!

# 18 Папайя

Папайя является сильным антиоксидантом, потому что она богата витаминами A, E и C. Только не ешьте их слишком много за один раз, так как они выделяют много внутреннего тепла и могут привести к диарее.

Осторожность: Беременным женщинам не следует есть папайю, так как это может привести к аборту или выкидышу.

Что происходит, когда вы едите семена папайи с медом?

# 19 Тыква

Да, тыква тоже фрукт. А поскольку он содержит бета-каротин, он чрезвычайно полезен для здоровья глаз, сердца и артериального давления.

# 20 Арбуз

Самое лучшее в арбузе - это то, что он полон воды, клетчатки и витамина А, но содержит очень мало калорий. Так что имейте их, если вы хотите оставаться здоровым, гидратированным и стройным.

# 21 Ананас

Этот восхитительный, хотя и зудящий фрукт богат соединением под названием бромелайн, который полезен для пищеварительного тракта. Итак, если вы страдаете вздутием живота, газами и несварением, вам обязательно стоит добавить этот суперфрукт в свой рацион.

Поделитесь этой статьей!

Нам очень нравятся все фрукты в этом списке, и мы хотим, чтобы они были представлены как можно большему количеству женщин. Не могли бы вы нам с этим помочь?

Просто поделитесь этой статьей, и вы это сделаете!

23 удивительных индийских блюда, которые сделают вас умнее и улучшат вашу память!