КРАСНЫЙ ЧАЙ РОЙБУШ: 6 ПРЕИМУЩЕСТВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ И РЕЦЕПТ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 11 октября 2019 г.

Чай ройбуш, широко известный как африканский красный чай, набирает популярность из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Чай - вкусный и полезный напиток, который в основном употребляют в Южной Африке.

Красный чай является альтернативой черному и зеленому чаю без кофеина, и многие предполагают, что его антиоксиданты могут помочь защитить от рака, болезней сердца и инсульта.

В этой статье объясняется, что такое чай ройбуш, его преимущества и побочные эффекты.

Что такое чай ройбуш?

Чай ройбуш делают из листьев кустарника Aspalathus linearis, который обычно выращивают на западном побережье Южной Африки. ^[1] . На самом деле это трава с игольчатыми листьями, которую собирают и сушат перед тем, как превратить ее в красновато-коричневый травяной настой, известный как африканский красный чай и красный кустовой чай.

Листья обрывают вручную, а затем измельчают, чтобы стимулировать окисление и развить насыщенный цвет и аромат чая. Как только он окисляется, чай ройбуш становится краснее и слаще. Чай имеет мягкий ароматный вкус, похожий на мед или ваниль.

Зеленый чай ройбуш, который не подвергается ферментации, также доступен на рынке, он намного дороже и имеет травяной привкус.

Какая польза для здоровья от чая ройбуш?

1. Без кофеина и щавелевой кислоты и с низким содержанием танина.

2. Снижает риск сердечных заболеваний.

3. Снижает риск рака.

4. Помогает похудеть.

5. Сохраняет волосы сильными и здоровыми.

6. Способствует здоровью костей.

1. Без кофеина и щавелевой кислоты и с низким содержанием танина.

Что делает африканский красный чай исключительным, так это то, что он не содержит кофеина по сравнению с зеленым или черным чаем, в которых содержится кофеин. Это делает чай ройбуш отличной альтернативой черному или зеленому чаю. ^[два] . Избыточное потребление кофеина связано с учащенным сердцебиением, проблемами со сном и головными болями.

С другой стороны, в чае ройбуш низкий уровень танинов, и это здорово, потому что известно, что они мешают усвоению железа в организме. В отличие от черного или зеленого чая, он не содержит щавелевой кислоты, а большое количество щавелевой кислоты, как известно, увеличивает риск образования камней в почках.

2. Снижает риск сердечных заболеваний.

Чай ройбуш полезен для сердца. Чай положительно влияет на кровяное давление, поскольку подавляет действие ангиотензинпревращающего фермента (АПФ). Этот фермент повышает кровяное давление, вызывая сокращение кровеносных сосудов. Красный чай также может помочь снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина. ^[3] .

3. Снижает риск рака.

Красный чай содержит большое количество полезных для здоровья антиоксидантов, таких как аспалатин, лютеолин и кверцетин. Эти антиоксиданты могут помочь бороться со свободными радикалами, разрушающими здоровые клетки организма. Было показано, что они убивают раковые клетки и предотвращают рост опухолей. ^[4] .

4. Помогает похудеть.

Красный чай низкокалорийный, что делает его отличным дополнением к вашим здоровым напиткам, когда вы пытаетесь похудеть. Исследования показывают, что аспалатин, активный антиоксидант чая ройбуш, помогает снизить уровень гормонов стресса, которые вызывают накопление жира и чувство голода, тем самым предотвращая ожирение. ^[5] .

5. Сохраняет волосы сильными и здоровыми.

Исследования показывают, что нанесение 10-процентного экстракта чая ройбуш на волосы может значительно ускорить их рост. Экстракт чая также можно наносить на кожу благодаря его противовоспалительным, антимикробным и успокаивающим свойствам. ^[6] .

6. Способствует здоровью костей.

Исследования показывают, что чай ройбуш содержит множество полифенолов, которые, как было показано, улучшают активность остеобластов (клеток, которые развиваются в кости). Было показано, что дополнительное присутствие в чае флавоноидов ориентина и лютеолина увеличивает митохондриальную активность и рост костей.

Какие побочные эффекты?

У красного чая нет таких серьезных побочных эффектов. Однако, если у вас заболевание печени или почек или вы проходите курс химиотерапии, перед употреблением чая следует проконсультироваться с врачом. В общем, чай ройбуш пить безопасно.

Рецепт чая ройбуш

Возьмите 1 чайную ложку чая ройбуш и залейте его стаканом кипятка. Накрыть крышкой и настаивать 5-15 минут, добавить мед для вкуса.

Сколько чая ройбуш нужно пить в день?

Эксперты предполагают, что употребление до шести чашек горячего или холодного чая ройбуш в день вместе со сбалансированной диетой принесет вам все преимущества для здоровья.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Маккей, Д. Л., и Блумберг, Дж. Б. (2007). Обзор биологической активности южноафриканских травяных чаев: ройбуша (Aspalathus linearis) и медового куста (Cyclopia intermedia). Фитотерапевтические исследования: международный журнал, посвященный фармакологической и токсикологической оценке производных натуральных продуктов, 21 (1), 1-16.
[два]Мортон, Дж. Ф. (1983). Чай ройбуш, Aspalathus linearis, напиток с низким содержанием танинов и кофеином. Экономическая ботаника, 37 (2), 164-173.
[3]Марневик, Дж. Л., Раутенбах, Ф., Вентер, И., Нитлинг, Х., Блэкхерст, Д. М., Волмаранс, П., и Махария, М. (2011). Влияние ройбуша (Aspalathus linearis) на окислительный стресс и биохимические параметры у взрослых с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Журнал этнофармакологии, 133 (1), 46-52.
[4]Фам-Хай, Л. А., Хе, Х., и Фам-Хай, К. (2008). Свободные радикалы, антиоксиданты в болезнях и здоровье. Международный журнал биомедицинских наук: IJBS, 4 (2), 89–96.
[5]Хонг, И.С., Ли, Х.Й., и Ким, Х.П. (2014). Антиоксидантные эффекты чая ройбуш (Aspalathus linearis) на окислительный стресс, вызванный иммобилизацией, в головном мозге крыс. PloS one, 9 (1), e87061.
[6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Сравнение клинической эффективности косметических средств против морщин, содержащих флавоноиды растительного происхождения. Международный журнал косметической науки, 32 (2), 99-106.