Это одна из самых спорных тем для родителей (ваш коллега ругается этим; ваша сестра в ужасе, что вы даже подумали об этом) но что именно? И безопасно ли это для вашего малыша? В этой статье мы раз и навсегда разобрались с техникой тренировки сна Cry it Out (CIO).
Итак, что это такое? Когда вы слышите, как эти слова выкрикивают, на ум неизбежно приходят видения, когда ваш бедный ребенок часами плачет без всякого утешения. Но на самом деле существует несколько вариантов этого метода тренировки сна, многие из которых рекомендуют проверять его через регулярные промежутки времени (также известное как постепенное угасание). На самом деле все «плакать» означает позволить ребенку поплакать перед сном - детали того, как вы это делаете, будут зависеть от конкретного метода.
Почему это работает? Идея CIO состоит в том, чтобы научить вашего ребенка успокаиваться, тем самым создавая счастливого и здорового сна на долгие годы. Поняв, что плач не помогает им вылезти из кроватки, младенцы научатся засыпать самостоятельно. Это также предназначено для того, чтобы помочь детям избавиться от любых бесполезных ассоциаций перед сном (например, объятий или покачивания), чтобы они больше не нуждались в них и не ожидали их, когда они просыпаются ночью.
Но травмирует ли ИТ-директор? Большинство экспертов говорят «нет» - при условии, что ваш ребенок здоров и ему не менее четырех месяцев (рекомендуемый минимальный возраст для начала любой программы тренировки сна). Нужны доказательства? Одно исследование опубликовано в Педиатрия Журнал обнаружил, что младенцы, которые успокаивали себя с помощью метода постепенного исчезновения, не видели более серьезных признаков привязанности или эмоциональных проблем год спустя. Фактически, их уровень кортизола (гормона стресса) был ниже, чем у контрольной группы исследования. Еще более многообещающе? Младенцы, которые научились справляться, используя метод крика, за три месяца после начала исследования засыпали на 15 минут быстрее (при этом улучшение сна часто наблюдалось в течение первой недели).
Хорошо, как мне это сделать? Один из самых популярных методов крика - это подход Фербера (также известный как постепенное исчезновение), который включает в себя проверку и кратковременное утешение (не поднимая) вашего ребенка через заранее определенные и увеличивающиеся промежутки времени, пока он не заснет самостоятельно. Эксперт по сну Джоди Минделлс основной метод перед сном похож на Фербера, но с упором на раннее время отхода ко сну и создание положительных ассоциаций с детской кроваткой. На другой стороне спектра находится метод Вайсблута / угасания, который не использует никакого комфорта, хотя все же позволяет кормить ночью (очевидно, если ваш ребенок звучит необычно расстроенным, тогда вы должны убедиться, что все в порядке). Для всех техник очень важно подготовить ребенка с помощью успокаивающего ритуала перед сном и придерживаться плана (оставаться сильным).
OMG, я не знаю, смогу ли я это сделать. Мы понимаем - слышим, как ваш ребенок плачет и нет спешка, чтобы немедленно утешить ее, кажется неестественной. И мы не собираемся вам лгать - CIO тяжело для родителей (скажем так, младенец может быть не единственным, кто плачет). Но многие семьи и педиатры обещают, что это работает, и считают, что несколько ночей плача того стоят. всю жизнь хороших привычек сна. Тем не менее, кричать об этом не каждому ребенку (или каждому родителю) - и есть много альтернатив, если вы предпочитаете другой подход . Что общего у всех методов тренировки сна? Последовательность. Ты получил это.
СВЯЗАННЫЙ: Тест: какой метод тренировки сна вам подходит?
