Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Как приготовить овсянку из цветной капусты Tikki | Рецепт овсяных пирожков с цветной капустой | БолдскийТикки из цветной капусты и овса станет восхитительным вечерним перекусом, особенно для детей, чтобы восстановить всю энергию. Это также полезная пища для взрослых, так как в ее состав входит овес. Сочетание овса и овощей может показаться немного странным, но как только вы попробуете его, вы попросите еще.
Цветная и овсяная капуста tikki готовится путем смешивания бланшированной цветной капусты с овсом, овсяной мукой, овощами и другими ингредиентами. Затем из него готовят вкусные тикки, обжаривая их на плоской сковороде.
Тикки из цветной капусты и овса можно смаковать с зеленым чатни или томатным соусом. Они вкуснее всего в горячем виде. Люди, соблюдающие диету, могут приготовить тикки без особого использования масла.
Тикки или котлеты из цветной капусты и овса можно легко приготовить дома. Посмотрите видео о том, как приготовить эту отличную закуску с пошаговой процедурой с изображениями.
ЦВЕТНАЯ ОВСЯ ТИККИ ВИДЕО РЕЦЕПТ
ЦВЕТНАЯ ОВЕСА TIKKI РЕЦЕПТ | КАК ПРИГОТОВИТЬ ЦВЕТНОЙ ОВЕС TIKKI | РЕЦЕПТ ПИШЕК ИЗ ЦВЕТНОЙ ЧАСТОТЫ ИЗ ОВСА | ГОБИ ОВС Рецепт Овсяные хлопья Цветная капуста Рецепт Тикки | Как приготовить овсянку из цветной капусты Tikki | Рецепт овсяных пирожков с цветной капустой | Рецепт котлет из овсянки Гоби Время приготовления 40 минут Время приготовления 15 минут Общее время 55 минутРецепт: Мина Бхандари
Тип рецепта: Закуски
Обслуживает: 9-10
Ингредиенты
-
Цветная капуста - 2 стакана (бланшированная)
Зеленый перец чили - ½ столовой ложки (нарезанный)
Репчатый лук - ½ стакана
Морковь - ½ стакана
Пудина - ½ стакана (нарезанная)
Фасоль - ½ стакана (нарезанная)
Соль - 1 ч.
Листья кориандра - ½ стакана (нарезанные)
Масло - 1 ст. + На смазку
Имбирь - 1 ст.
Приготовление овсяных хлопьев - ½ стакана
Овсяная мука - стакана
Амчур (сушеный манго) порошок - 1 ч.
Джира - ½ чайной ложки
Чаат масала - 2 ч.
Гарам масала - 2 ч.
Как приготовиться-
1. Добавьте столовую ложку масла в разогретую сковороду.
2. Добавьте джиру и дайте ей разбрызгаться.
3. Добавьте нарезанный лук.
4. Обжарьте в течение минуты, пока она не станет золотисто-коричневой.
5. Держите это в стороне.
6. Добавьте 2 чашки бланшированной цветной капусты в большую миску.
7. Добавьте вареную фасоль и морковь.
8. Затем добавьте нарезанный кориандр и зеленый перец чили.
9. Добавьте обжаренный лук.
10. Разминайте, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
11. Затем добавьте овсяные хлопья вместе с овсяной мукой.
12. Добавьте гарам масала и чаат масала.
13. Добавьте по чайной ложке порошка амчура и соли.
14. Используйте руки и тщательно перемешайте.
15. После этого дайте ему постоять 10 минут, чтобы овес впитал весь аромат.
16. После отдыха перемешайте еще раз.
17. Возьмите смесь небольшими порциями.
18. Сделайте из него круглые формы и слегка прижмите его до толщины в дюйм.
19. Поместите его на тарелку. Держи это в стороне.
20. Теперь смажьте плоский противень маслом.
21. Поместите на него слегка приплюснутые тикки.
22. Сбрызните каждый тикки маслом.
23. Готовить 3-4 минуты, пока он не станет золотисто-коричневым.
24. Переверните и дайте вариться 3-4 минуты.
25. После этого переложите тикки на тарелку и подавайте.
- Обязательно дайте смеси тикки постоять не менее 10 минут, чтобы овес впитал весь аромат.
- Если овсяная мука недоступна, ее можно приготовить путем измельчения овса.
- Эта закуска хороша для людей с сахарным диабетом. Обязательно мелко нарезать все овощи.
- Размер порции - 1 тикки.
- Калорийность - 35,4 кКал.
- Жиры - 1,5 г
- Белки - 1,1 г
- Углеводы - 4,2 г
- Клетчатка - 0,9 г
ШАГ ЗА ШАГОМ - КАК СДЕЛАТЬ ЦВЕТНОЙ ОВЕС TIKKI
1. Добавьте столовую ложку масла в разогретую сковороду.
2. Добавьте джиру и дайте ей разбрызгаться.
3. Добавьте нарезанный лук.
4. Обжарьте в течение минуты, пока она не станет золотисто-коричневой.
5. Держите это в стороне.
6. Добавьте 2 чашки бланшированной цветной капусты в большую миску.
7. Добавьте вареную фасоль и морковь.
8. Затем добавьте нарезанный кориандр и зеленый перец чили.
9. Добавьте обжаренный лук.
10. Размять, пока все ингредиенты хорошо не перемешаются.
11. Затем добавьте овсяные хлопья вместе с овсяной мукой.
12. Добавьте гарам масала и чаат масала.
13. Добавьте по чайной ложке порошка амчура и соли.
14. Используйте руки и тщательно перемешайте.
15. После этого дайте ему постоять 10 минут, чтобы овес впитал весь аромат.
16. После отдыха перемешайте еще раз.
17. Возьмите смесь небольшими порциями.
18. Сделайте из него круглые формы и слегка прижмите его до толщины в дюйм.
19. Поместите его на тарелку. Держи это в стороне.
20. Теперь смажьте плоский противень маслом.
21. Поместите на него слегка приплюснутые тикки.
22. Сбрызните каждый тикки маслом.
23. Готовить 3-4 минуты, пока он не станет золотисто-коричневым.
24. Переверните и дайте вариться 3-4 минуты.
25. После этого переложите тикки на тарелку и подавайте.
