Почему каждый раз, когда у нас важная встреча на работе или действительно ранний рейс, который нужно успеть утром, мы не можем - ради жизни - заснуть?
Обычно, когда это происходит (а так бывает всегда), наш план атаки выглядит примерно так: бросить, повернуться, надеть маску на глаза, считать овец и повторять, пока мы не задремли… через три часа. Но согласно эта учеба из Университета Глазго, если вы сделаете прямо противоположное (то есть заставите себя держать глаза открытыми), это может помочь вам быстрее стать сонным.
Это потому, что сон - это непроизвольный физиологический процесс, а это означает, что его невозможно контролировать с помощью вышеупомянутых усилий. Таким образом, заставляя себя спать, вы фактически не можете уснуть. Вместо этого лягте, держите глаза открытыми в течение нескольких минут и перестаньте беспокоиться о том, что вы еще не дремлет. Чем больше вы расслабляетесь, тем быстрее это произойдет само по себе.
СВЯЗАННЫЙ: Этот волшебный напиток усыпит нас за 15 минут
