Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Распространенность диабета в Индии растет день ото дня, и люди начали рассматривать это заболевание как потенциальную угрозу. Диабет - это хроническое заболевание, которое вызывает у человека повышенный уровень сахара в крови. Роль диеты в управлении и предотвращении диабета остается спорным, однако, есть множество основанных на фактических данных научно-исследовательских работ, которые говорят о антидиабетических эффектов продуктов.
Среди многих продуктов пажитник (мети) широко известен своими эффектами, регулирующими гомеостаз глюкозы. Он обычно используется в качестве специи или травы на индийских кухнях и в качестве травяного отвара для лечения диабета.
В этой статье мы обсудим связь между пажитником и диабетом. Взглянуть.
Пажитник в профилактике диабета
Исследование показало, что пажитник может помочь отсрочить начало диабета у предиабетиков. Это помогает снизить уровень глюкозы в крови и уровень плохого холестерина, не влияя на уровень хорошего холестерина.
Семена пажитника обладают терапевтическим эффектом в основном из-за присутствия алкалоидов, которые помогают регулировать секрецию инсулина. Он улучшает чувствительность к инсулину и снижает инсулинорезистентность за счет своего механизма, что, в свою очередь, помогает организму контролировать уровень сахара в крови. [1]
В исследовании также упоминается, что потребление 10 г пажитника в день может помочь снизить заболеваемость диабетом у предиабетиков.
Другое исследование показало, что пажитник содержит растворимые волокна, в том числе глюкоманнановые волокна, которые помогают задерживать всасывание глюкозы в кишечнике и контролировать диабет. С другой стороны, алкалоиды, такие как фенугрецин и тригонеллин, запускают выработку инсулина в поджелудочной железе и вызывают снижение уровня гликемии. [два]
Как добавить семена пажитника в диету при диабете
1. Чай из пажитника
Самый простой способ получить пользу от семян пажитника для здоровья - это прокипятить высушенные семена в стакане воды в течение 10-15 минут и выпить чай. Регулярное употребление этих семян может в значительной степени снизить уровень глюкозы в крови.
2. Порошок семян пажитника.
Согласно исследованию, 100 г порошка семян пажитника были разделены на две равные дозы и давались диабетикам во время обеда и ужина. Значительное снижение уровня глюкозы в крови и холестерина натощак наблюдалось в течение 24 часов после употребления. [3]
3. Семена пажитника и йогурт.
Оба обладают мощным противовоспалительным действием и могут помочь контролировать уровень глюкозы в организме. Измельчите одну столовую ложку пажитника и добавьте в чашку нежирного простого йогурта и выпейте.
4. Вода из пажитника.
Замачивание пажитника в воде не только помогает контролировать уровень глюкозы, но также способствует пищеварению, снижает уровень холестерина и нейтрализует кислотность желудочного сока. Замочите около 10 г пажитника в горячей воде и употребляйте каждый день. [4]
Сколько пажитника безопасен
Согласно исследованию, диапазон доз 2-25 г пажитника в день считается безопасным и эффективным. Однако, исходя из переносимости и соблюдения режима, максимальный процент дозы выбирается равным 10 г.
Сырые семена пажитника (25 г), порошок семян (25 г), приготовленные семена (25 г) и изолят жвачки семян пажитника (5 г) имеют тенденцию к положительному снижению уровня глюкозы после еды. [4]
Помните, если вы не слишком уверены в дозировке, вы всегда можете проконсультироваться с диетологом.
Заключить
Семена пажитника улучшают метаболизм глюкозы и выработку инсулина и полезны для всех здоровых взрослых, людей с преддиабетом и диабетом. Более того, если вы диабетик, крайне важно вести здоровый образ жизни, ежедневно заниматься спортом и должным образом заботиться о себе.
Общие часто задаваемые вопросы
1. Сколько пажитника нужно принимать при диабете?
Согласно исследованиям и экспертам, рекомендуется ежедневно принимать около 10 г семян пажитника.
2. Снижает ли пажитник уровень сахара в крови?
Да, согласно исследованиям, семена пажитника содержат клетчатку и алкалоиды, которые помогают снизить уровень сахара в крови как у диабетиков, так и у здоровых взрослых.
3. Можно ли принимать пажитник с метформином?
Метформин - эффективное противодиабетическое лекарство, которое часто используется в качестве лекарственного средства первой линии, когда упражнения и диета не работают. В исследовании говорится, что комбинация 150 мг / кг пажитника и 100 мг / кг метформина может значительно снизить уровень глюкозы в плазме на 20,7% при диабете 2 типа.
4. Могу ли я пить воду из пажитника каждый день?
Хотя лечебные травы безопасны и мягки, они зависят от дозы. В исследовании, опубликованном в журнале «Аюрведа», рассказывается о том, как давать 10 г семян пажитника в горячей воде диабетикам 2 типа в течение примерно шести месяцев для повышения уровня глюкозы в крови.
