Фрукты, богатые кальцием, для беременных

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Дородовой Пренатальный ой-Амриша Автор Заказать Шарма | Опубликовано: 3 октября 2013 г., 19:29 [IST]

Во время беременности вам необходимо есть определенные продукты, которые не только полезны для здоровья, но и содержат необходимые питательные вещества и минералы. Например, кальций - один из минералов, необходимых для здорового развития растущего плода.

Кальций помогает укрепить кости и зубы растущего ребенка. Кальций также необходим во время беременности для укрепления здоровья сердца, нервов и мышц матери и ребенка. Если вы не употребляете продукты, богатые кальцием, во время беременности, ваш ребенок будет получать весь необходимый кальций из вашего тела, что повлияет на ваше здоровье.

Поэтому очень важно включать в рацион беременных продукты, богатые кальцием. Однако многие женщины считают, что кальций получают только из продуктов питания и полезных напитков. Но молочные продукты - не единственные источники кальция. Во время беременности женщины любят полакомиться свежесрезанными фруктами. Итак, если вы любите фрукты и хотите есть фрукты, богатые кальцием, в своем рационе для беременных, то есть определенные фрукты, которые следует добавить в свой список.

Плоды, богатые кальцием, такие как апельсины, шелковица и киви, могут быть включены в рацион при беременности. Они полезны и питательны. Точно так же сухофрукты, такие как сушеный инжир, чернослив (чернослив) и курага, могут быть включены в диету беременных, поскольку эти фрукты также богаты кальцием.

Если вы беременны и хотите включить этот минерал, то вот несколько плодов, богатых кальцием, которые можно включить в свой рацион для беременных.

Богатые кальцием фрукты для беременных:

Сушеный инжир

Одна порция сушеного инжира содержит 241 мг кальция. Сушеный инжир также содержит большое количество омега-3 жирных кислот и цинка, что делает его полезным для беременных женщин.

Даты

Согласно сказкам старых жен, свидания сокращают продолжительность родов. Он также богат кальцием. В одном финике содержится 15,36 мг кальция.

Кумкваты

Этот богатый кальцием фрукт можно есть во время беременности и даже включать в послеродовой рацион.

Сушеные абрикосы

Этот богатый кальцием фрукт считается суперпродуктом для беременных. Сушеные абрикосы также содержат железо, фолиевую кислоту и калий, что делает их полезной закуской.

Апельсины

Цитрусовые богаты витаминами, особенно витамином С и кальцием. Один апельсин содержит около 60 мг кальция, что делает его очень питательным фруктом для беременных.

Чернослив

Чернослив - это сушеные сливы, богатые кальцием. Если вы страдаете запором во время беременности, попробуйте это домашнее средство.

Шелковица

Это еще один плод, богатый кальцием. Однако есть много людей, которые считают, что шелковицу нельзя употреблять во время беременности, в то время как другие женщины это отрицают. Поэтому посоветуйтесь с гинекологом, прежде чем вводить его в свой рацион.