10 ЛУЧШИХ СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ДИЕТЕ ОТ БИПАШИ БАСУ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Neha By Неха 8 января 2018 г.

День рождения Бипаши Басу: Дия Мирза, Софи, Шамита Шетти Посещаемость Смотреть видео | FilmiBeat

Великолепная красавица Бонга - Бипаша Басу - известная в Болливуде актриса. Сумеречная красавица - энтузиаст фитнеса, всегда делавший упор на подтянутую и подтянутую фигуру. Приверженность Бипаши физической форме является результатом ее скульптурного телосложения, которое вдохновляет каждого стать физически здоровее.

Ее страсть к фитнесу привела к выпуску фитнес-DVD под названием «Love Yourself». Основное внимание уделяется тому, чтобы быть здоровым и сильным. На DVD также показан 60-дневный режим тренировок для похудения. Она также выпустила еще один DVD, посвященный продвинутым тренировкам, включая плиометрику, которая помогает улучшить координацию и укрепляет кости.

Бенгальская красавица придерживается строгого режима тренировок и диеты. Она никогда не пропускает тренировки и воздерживается от алкоголя и курения, потому что это разрушает выносливость и физическое здоровье.

Итак, давайте посмотрим на советы Бипаши Басу по тренировкам и диете.

1. Кардио-тренировка.

Кардио упражнения - одно из лучших упражнений для удаления жира с тела. Кардио-тренировка имеет возможность воздействовать на устойчивый жир в вашем теле, в том числе на бедрах и бедрах у женщин. У него есть и другие преимущества, такие как снижение стресса, помощь организму в укреплении сердца и легких, снижение риска сердечных заболеваний и т. Д.

2. Сбалансированная диета.

Бипаша следует строгой диете, которая к тому же питательна и вкусна. Она советует включать комбинацию всех питательных продуктов и следить за тем, чтобы потреблять их в соответствующих количествах. Ее обычный ежедневный рацион включает приготовленную на пару рыбу, зеленые овощи, зеленый чай, овес, бобовые, рис, чапати и орехи.

3. Кокосовая вода для увлажнения.

Бипаша советует пить достаточно воды в течение дня, чтобы ваше тело оставалось гидратированным. Она избегает вечерних закусок и вместо этого принимает свежий фруктовый сок и кокосовую воду, которые помогают поддерживать питательные вещества в организме и придают коже сияющий вид.

4. Йога

Бипаша настолько увлечена йогой, что выполняет 108 сурья намаскаров каждый день. Начав день с сурья намаскар, вы сделаете себя здоровым и здоровым, а также стимулируете все системы органов тела. Это также предотвратит потерю памяти, повысит концентрацию и концентрацию внимания и улучшит работу мозга.

5. Избегайте нездоровой пищи.

Фаст-фуд и полуфабрикаты увеличивают ожирение, диабет и другие хронические заболевания. Не только нездоровая пища увеличивает вашу талию на несколько сантиметров, но и наносит серьезный ущерб мозгу. Бипаша тоже любит десерты, но ест только по выходным.

6. Правильный сон

Правильный сон важен для поддержания формы и здоровья вашего тела. Бипаша считает, что правильное количество сна действительно важно, и человек должен адекватно отдыхать. Если вы проспите более 8 часов, это может привести к нежелательному увеличению веса.

7. Известковая вода.

Натощак Бипаша выпивает стакан известковой воды, чтобы вывести все токсины из организма. Питье теплой известковой воды по утрам помогает стимулировать работу желудочно-кишечного тракта. В соке лайма содержится лимонная кислота, которая помогает ферментам лучше функционировать.

8. Кикбоксинг.

Кикбоксинг - одна из лучших тренировок для вашего тела. Это высокоинтенсивная тренировка с высокой нагрузкой, которая увеличит частоту сердечных сокращений, тем самым сжигая больше калорий. Кикбоксинг также помогает избавиться от гнева, стресса и депрессии, а также обеспечивает тренировку всего тела, направленную как на выносливость сердечно-сосудистой системы, так и на тонус мышц.

9. Зеленый чай

Бипаша - большая любительница зеленого чая, пьет его утром и вечером. Зеленый чай помогает повысить иммунитет и позволяет оставаться в форме, поскольку он богат антиоксидантами и различными полезными для здоровья веществами.

10. Тренировки с отягощениями.

Бипаша любит совмещать все виды тренировок в своем фитнес-режиме, чтобы не быть однообразным в своем режиме тренировок. Она занимается силовыми тренировками, которые увеличивают силу соединительных тканей и суставов. Крепкие суставы помогут предотвратить остеоартрит и предотвратить травмы от повседневных дел и распорядка дня.