Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Какая польза от подтягиваний? Почему многим нравится эта тренировка? Что ж, чтобы выполнить подтягивание, нужно просто поднять все тело с помощью рук и перекладины. Эта интенсивная тренировка помогает укрепить верхнюю часть тела. На бицепсы и плечо ложится нагрузка на все остальное тело. Это упражнение очень популярно в военных тренировочных лагерях.
Польза отжиманий для здоровья
Если вы хотите развить силу нижней части тела, вы обычно выбираете приседания, так как они лучше всего подходят для нижней части тела. Если вам нужна тренировка для верхней части тела, причем без весов и гантелей, какая из них вам подойдет лучше всего? Ну, подтягивания - лучшая тренировка. Вам просто нужна штанга, чтобы прыгать и ловить, и вы можете начать подтягиваться в мгновение ока. Теперь давайте обсудим преимущества или пользу для здоровья, которые дает это простое, но интенсивное упражнение.
Преимущества подтягиваний
Удобный
Вы знаете, как начать подтягиваться? Эта тренировка - одна из самых удобных по сравнению со всеми другими упражнениями. Вы можете быстро подтянуться, где бы вы ни находились, если вам просто есть за что держаться. Прыгайте, ловите перекладину и тяните тело вверх и вниз, чтобы завершить подтягивание.
Терять вес
Это одно из преимуществ выполнения подтягиваний. Эта тренировка хорошо подходит и для похудения. Вы можете увеличить скорость, интенсивность и уменьшить период отдыха между подходами, чтобы быстро похудеть. Но, конечно, на это нужно время. Вы должны быть последовательны в тренировках хотя бы несколько месяцев, чтобы увидеть результаты.
Комплексное упражнение
Подтягивание - сложное упражнение. Очень важно выполнять комплексное упражнение, так как оно задействует несколько групп мышц. Такие тренировки очень важны, чтобы задействовать больше частей вашего тела.
Вариации
Существует очень много разновидностей подтягиваний. Для выполнения всех вариаций аксессуары не требуются. Вам просто нужно варьировать хват для их выполнения. Расширьте рукоятку или сделайте ее более узкой, удар можно увеличить или уменьшить.
Интенсивность
На любой тренировке увеличение интенсивности - это то, что постепенно наращивает мышцы. Таким же образом вы можете постепенно увеличивать интенсивность подтягиваний, привязывая вес к своему телу. Это укрепит вас. Это одно из преимуществ ежедневных подтягиваний.
