Польза бхрамари пранаямы

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Anvi By Анви Мехта | Опубликовано: 7 мая 2014 г., 1:00 [IST]

Йога - ключ ко всем недугам, связанным с человеческим телом. Сейчас многие люди применяют йогу, чтобы оставаться в форме, как умственно, так и физически. Среди всех поз этого искусства есть несколько дыхательных техник, которые помогают расслабиться и улучшить физическую форму. Дыхательные упражнения в совокупности называются пранаямой.

В этой статье мы подробно поговорим о том, как выполнять Бхрамари Пранаяму и о пользе Бхрамари Пранаямы. Бхрамари пранаяма - это дыхательное упражнение, при котором тело издает вибрирующие звуки, похожие на жужжание медоносных пчел.

Чтобы выполнять бхрамари пранаяму, вы должны сначала сесть в удобное положение, сложив обе ноги в коленях и скрестив их друг с другом. Далее необходимо закрыть глаза и прикрыть их ладонью. Вставьте палец в ухо, чтобы уменьшить внешний шум. Теперь сконцентрируйтесь и просто повторите часть универсального скандирования «Хммм». Вы должны ощущать вибрации своего тела, когда снимаете звук. Вот как вы должны выполнять Бхрамари Пранаяму.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАДЖРАСАНЫ

Теперь мы увидим несколько преимуществ бхрамари пранаямы.

Расслабление разума - Самое важное преимущество Бхрахмари Пранаямы состоит в том, что она помогает расслабить ум и помогает сосредоточиться. Вибрации, возникающие в мозгу при выполнении упражнения, помогают успокоить мозг, избавляясь от ненужных мыслей. Мозг становится ясным, и у вас появляется больше места и времени, чтобы подумать над своими настоящими проблемами. Упражнение также помогает снизить умственное напряжение, напряжение и депрессию. Это лучшая польза от Бхрамари Пранаямы.

Помогает при родах - Одно из преимуществ Бхрамари Пранаямы - для беременных. Регулярное выполнение этого упражнения во время беременности может помочь в благополучных родах. Также беременным женщинам необходимо быть счастливыми и умиротворенными во время беременности для физически и психически здорового ребенка. Поэтому беременные женщины должны регулярно выполнять бхрамари пранаяму, чтобы улучшить умственный и физический рост ребенка. Это одно из лучших преимуществ бхрамари пранаямы.

Улучшает концентрацию и внимание - Выполняя бхрамари пранаяму, вы, как правило, сосредотачиваетесь на жужжании и вырубаете остальной мир. Это то, что помогает увеличить фокусирующую способность мозга. Лучшее преимущество бхрамари пранаямы заключается в том, что она помогает увеличить концентрацию мозга. Таким образом, это хорошее упражнение для студентов, чтобы улучшить их внимание и концентрацию во время учебы. Цели ясны, поскольку мозг становится ясным после выполнения этого упражнения.

Положительно для тела - Упражнение положительно влияет на мозг и организм в целом. Это помогает улучшить работу гипофиза, который является хозяином всех желез. Таким образом, преимущества бхрамари пранаямы нит сосредоточены только на какой-либо определенной части тела, но это оказывает положительное влияние на все тело. Это упражнение дает приятное ощущение и хорошее начало дня. Чтобы иметь хорошие данные и здоровый образ жизни, нужно регулярно выполнять бхрамари пранаяму.