Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Диабет - это прогрессирующее хроническое заболевание, которое может негативно сказаться на здоровье и общем самочувствии человека. Борьба с гипергликемией или, скажем, управление высоким уровнем глюкозы в организме тесно связана с такими факторами образа жизни, как диета и упражнения. Некоторые фрукты, такие как папайя, являются естественными ингибиторами, поскольку их получают непосредственно из растений, они дешевле, менее токсичны и легко доступны.
Папайя - один из наиболее культивируемых видов семейства Caricaceae. Мякоть и семена плодов папайи обладают антидиабетическими свойствами. Однако о пользе папайи для диабетиков всегда ведутся споры. Некоторые говорят, что папайя может усугубить диабет и повысить уровень глюкозы в организме. Но правда ли это?
В этой статье мы обсудим связь между папайей и диабетом. Взглянуть.
Почему папайя может быть хорошим выбором для диабетиков?
Результаты, основанные на исследовании, проведенном с участием 50 человек, говорят о том, что папайя может быть эффективным средством для снижения уровня сахара в плазме. Пациенты были разделены на две группы по 25 пациентов в каждой. Первая группа состоит из пациентов с диабетом 2 типа, которые принимали противодиабетические препараты (глибенкламид), а остальные 25 были в другой группе и были классифицированы как клинически здоровые пациенты.
Всем пациентам давали препарат из ферментированной папайи в течение двух месяцев во время обеда. Результаты подтвердили, что папайя может вызывать значительное снижение уровня глюкозы как у диабетиков, так и у здоровых людей. [1]
Другое исследование говорит о связи между папайей и профилактикой рака у диабетиков. Высокий уровень глюкозы наряду с хроническим воспалением и окислительным стрессом может увеличить риск развития рака груди, печени, поджелудочной железы и колоректального рака у диабетиков. [два]
Папайя обладает активностью улавливания свободных радикалов и иммуномодулирующим потенциалом. При использовании в качестве комбинированной терапии папайя может значительно уменьшить рост раковых клеток и контролировать уровень глюкозы в крови, а также уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме.
Папайя с низким содержанием сахара и гликемического индекса?
В сырой папайе мало сахара, то есть в 100 г папайи содержится всего 7,82 г сахара. [3] Согласно исследованию, папайя до созревания содержит протеолитический фермент папаин. [4] Этот фермент замедляет развитие диабета 2 типа, а также защищает диабетиков от вредного воздействия свободных радикалов.
У папайи также низкий гликемический индекс, что означает, что при употреблении они медленно выделяют свой естественный сахар, не повышая внезапно уровень сахара в крови. Это делает папайю одним из лучших фруктов для диеты при диабете. [5]
Кроме того, этот питательный фрукт также является хорошим источником витаминов А, витамина С, кальция, магния, железа, фолиевой кислоты, калия, каротина и флавоноидов, которые могут помочь предотвратить осложнения диабета, такие как сердечные заболевания.
Папайя богата клетчаткой, которая является важным компонентом в профилактике и лечении диабета. Обильная порция папайи во время перекуса может помочь сохранить животик сытым надолго и предотвратить нездоровое переедание. В целом, папайя не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но и насыщает организм множеством питательных веществ. [6]
Рецепт салата из сырой папайи для диабетиков
Ингредиенты
- Одна чашка тертой сырой папайи
- Столовая ложка мякоти тамаринда (вы можете увеличить или уменьшить количество по желанию)
- Столовая ложка лимонного сока
- Столовая ложка измельченных листьев кориандра
- Один нарезанный помидор
- Мелко нарезанный перец чили
- Соль (по вкусу)
Методика
- Положите тертую папайю в ледяную воду как минимум на полчаса, чтобы она стала хрустящей.
- Смешайте все оставшиеся предметы в миске и хорошо перемешайте. Добавляем папайю и снова перемешиваем все ингредиенты
- Подавать как гарнир или вечерний перекус.
Общие часто задаваемые вопросы
1. Повышает ли папайя уровень сахара в крови?
Папайя богата клетчаткой, имеет низкий уровень сахара и гликемический индекс, что предотвращает внезапный скачок сахара в крови в организме.
2. Каких фруктов следует избегать диабетикам?
Диабетикам следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара и высоким гликемическим индексом, таких как спелый банан, сушеные финики, консервированные персики и спелое манго.
3. Какие фрукты лучше всего есть для диабетиков?
Некоторые фрукты лучше всего включать в диету при диабете, поскольку они не повышают уровень глюкозы при употреблении. Они включают сырую папайю, гуаву, апельсины, клубнику и огурцы.
