Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Поздоровайтесь с Королем фруктов, желтым мягким и очень сочным манго, которое очень любят все, и все здесь на лето.
В каждом укромном уголке улицы вы увидите тележки, наполненные этим блаженным плодом. Манго - один из самых вкусных фруктов, которые можно добавить в свой рацион и отведать.
Читайте также: Здорово ли употребление кожицы манго?
Однако не многие женщины любят этот фрукт, так как он широко известен своей высокой калорийностью.
Итак, как вы думаете, манго может заставить вас набрать вес? Что ж, если вы хотите узнать истинную питательную ценность манго, вы попали в нужное место.
Сегодня Болдски делится с вами некоторой подробной информацией о манго.
По мнению экспертов в области здравоохранения, этот желтый король фруктов не содержит жиров, холестерина и соли. Удивлен? Ну, одна порция манго содержит только 1% жира, 0% холестерина и 0% натрия в 1 манго.
Читайте также: Как выбрать и хранить свежие манго?
С другой стороны, манго не делает вас толстым, даже если вы летом едите его каждый день. И даже если вы съедите три манго, что составляет около 400 калорий, вы не наберете вес.
Итак, вот несколько причин, по которым вам следует есть манго и не беспокоиться о наборе веса, взгляните:
Потребляйте фрукты:
Намного лучше и безопаснее употреблять фрукты, чем пить сок, который в основном содержит много сахара. Когда вы употребляете этот фрукт в виде сока, вы получаете больше калорий, так как для приготовления сока вы будете добавлять сахар и молоко.
Фрукты, не содержащие клетчатки:
Знаете ли вы, что одна порция манго может обеспечить вас богатым количеством клетчатки. Что ж, в этом фрукте есть клетчатка, которая поможет справиться с проблемами пищеварения и поможет быстрее сжигать калории.
Наличие питательных веществ и витаминов:
Чем больше питательных веществ и витаминов вы потребляете в течение дня, тем больше энергии получит ваше тело. А это, в свою очередь, приводит к потере веса, так как ваше тело будет активным весь день.
Низкий уровень GI:
У манго низкий гликемический индекс (41-60), поэтому перебор не повысит уровень сахара. Итак, если вы беспокоитесь о повышении уровня сахара в крови, эта информация может вам помочь.
Думаете о своем холестерине ?:
Если вы беспокоитесь о повышении уровня холестерина, съешьте манго. Этот фрукт содержит пектин, клетчатку и витамин С, которые помогают снизить уровень холестерина в сыворотке крови. Итак, ешьте и оставайтесь здоровыми.
Повышает иммунитет:
Когда у вас низкий иммунитет, у вас меньше шансов бороться с инфекциями. При низком иммунитете снизится и ваша энергия. Таким образом, употребление манго поможет повысить уровень иммунитета, поможет вам оставаться активным и постепенно худеть.
Калории в манго !:
Манго содержит изрядную долю калорий, и индийцы предпочитают есть этот фрукт после еды. Эксперты заявляют, что вам необходимо сбалансировать свой рацион, поэтому, если вы хотите съесть манго, замените его чем-то, что содержит такое же количество калорий в манго. Так вы не поправитесь.
