День рождения Алии Бхатт: ее план тренировок и диеты

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Diet Fitness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 24 апреля 2018 г.

Алия Бхатт, игривая и жизнерадостная актриса Болливуда, снялась всего в нескольких фильмах. Она ворвалась в Болливуд со своим дебютным фильмом «Студент года». Она привлекла всеобщее внимание в фильме, где она очень сильно похудела, набрав 68 кг.

Она начала борьбу за то, чтобы избавиться от лишней гибкости, чтобы стать стройнее и красивее. Алия Бхатт неукоснительно ходит в тренажерный зал и тренируется 3-4 дня в неделю, включая кардио и силовые тренировки. Ее путь к потере веса является сочетанием напряженной работы и последовательности.

Сегодня, в день ее 25-летия, мы раскроем подробности ее диеты и секретов фитнеса.

Взгляните на план тренировок и диеты Алии Бхатт ниже.

Йога-упражнения Алии Бхатт

Актриса очень увлекается йогой, особенно Аштанга-йогой. Ей также нравится выполнять асаны антигравитационной йоги, такие как ширшасана, и другие упражнения йоги, такие как чакрасана, бхуджангасана, сурья намаскар, пранаяма, медитация и т. Д.

Программа упражнений Алии Бхатт

Формула фитнеса Алии Бхатт - это сочетание кардио, йоги, силовых тренировок и танцев. Ее режим тренировки в основном состоит из тренировок на высоте, силовых тренировок, бега на пляже, кикбоксинга, круговых тренировок и плавания.

Алия ходит в спортзал три-четыре раза в неделю и каждый день выполняет кардиоупражнения по 40 минут. Она помешана на фитнесе, но не любит спортзал.

Алия называет себя «девушкой пилатеса» и тренируется под руководством знаменитого тренера Ясмин Карачивала. Ей нравится заниматься пилатесом, потому что это бросает вызов ее основной силе, силе плеч и устойчивости.

Диета Алии Бхатт

Алия Бхатт сильно похудела, чтобы прийти в форму. Она ест восемь небольших порций в день, а ее диета включает в себя продукты, богатые питательными веществами, такие как овсянка, папайя, свежие салаты и ягоды асаи.

Она воздерживается от употребления рафинированных продуктов, таких как сахар, углеводы, масло и нездоровая пища. Она придерживается диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и включает в себя много продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, свежие фрукты, салаты, йогурт и т. Д.

Алия начинает свой день с чашки горячего травяного чая или кофе без сахара, миски поха или сэндвича с яйцом. На обед она ест роти и овощное карри на ужин, она ест тарелку фруктов, а на ужин она съедает одну роти без масла, или тарелку риса с далом и овощами, или жареную курицу.