Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Акупрессура - это техника, при которой практикующие используют пальцы, ладони, локти, ступни или специальные устройства для оказания давления на различные важные точки вашего тела. Это также включает растяжку или массаж. [1] .
Как отмечают исследователи и практикующие врачи, точечный массаж направлен на восстановление здоровья, физической формы и стабильности вашего тела путем регулирования противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия). Это древнее искусство исцеления помогает стимулировать естественные способности организма к самовосстановлению. Он полезен при заболеваниях, связанных со стрессом, и укрепляет иммунную систему. [два] .
Точечный массаж на руках и ногах называется рефлексотерапией, и ее можно проводить, не выходя из дома. Точки давления в вашем теле очень чувствительны и могут способствовать облегчению в вашем теле. [3] . Различные исследования показали, что прикосновение к точкам давления может оказать положительное влияние на ваше здоровье. [4] . Он помогает облегчить боль, улучшить общее состояние здоровья и восстановить баланс в организме.
Мы перечислили пять основных точек акупрессуры, которые помогают облегчить проблемы с желудком, такие как газы, вздутие живота, запоры и т. Д.
Точки акупрессуры при газах и вздутии живота
Необязательно идти в центр или клинику, чтобы сделать точечный массаж. Сделать это можно самостоятельно, но при использовании точечного массажа для самомассажа необходимо запастись терпением. Точки акупрессуры расположены по всему телу и называются меридианами или энергетическими путями. [5] . Каждый из этих меридианов в теле представляет собой расположенный там внутренний орган. Каждая точка акупрессуры названа в честь ее расположения на меридиане.
Работа над этими акупрессурными точками при газах и других незначительных заболеваниях желудка может помочь избавиться от скопившихся газов и уменьшить вздутие живота, а также может помочь улучшить пищеварение в целом.
1. Цихай (CV6) : Считается, что эта точка помогает в работе нижних органов брюшной полости. CV6, расположенный примерно на 1 1/2 дюйма ниже пупка, также может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.
Как : Приложите два-три пальца к точке. Затем аккуратно проведите пальцами круговыми движениями. Не нажимайте слишком сильно (чувствительную область) и продолжайте массировать 2-3 минуты.
2. Саньиньцзяо (SP6) : SP6 расположен на меридиане селезенки и, как полагают, влияет на нижние органы брюшной полости и парасимпатическую нервную систему. Эта точка расположена примерно на 3 дюйма выше кости внутренней лодыжки.
Как : Поместите один-два пальца на точку саниньцзяо. Перемещайте пальцы круговыми движениями с легким, сильным давлением и массируйте в течение 2-3 минут, затем повторите на другой ноге.
3. Вэйшу (BL21) : Расположенный на меридиане мочевого пузыря, BL21 может помочь при болях в животе и желудочно-кишечных расстройствах. Точка акупрессуры находится почти на 6 дюймов выше поясницы и на 1 1/2 дюйма по обе стороны от позвоночника.
Как : Поместите один-два пальца на острие и легкими круговыми движениями надавите.
Массаж 1-2 минуты.
Примечание : Не массируйте эту точку, если у вас есть такие проблемы, как соскальзывание межпозвоночного диска или слабость в позвоночнике.
4. Чжунвань (CV12) : Эта точка может помочь с верхними органами брюшной полости и органами ян, включая мочевой пузырь и желчный пузырь, и расположена на 4 дюйма выше пупка. Согласно китайской медицине, шесть органов ян - это желчный пузырь, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, мочевой пузырь и тройная горелка. [7] .
Как : Положите два-три пальца на точку, аккуратно надавите круговыми движениями и помассируйте в течение 2-3 минут.
5. Зусанлы (ST36) : Эта точка связана с верхним отделом брюшной полости и парасимпатической нервной системой и расположена примерно на 3 дюйма ниже коленной чашечки. [8] .
Как : Положите два пальца на точку дзусанли и аккуратно проведите пальцами круговыми движениями. Помассируйте 2-3 минуты и повторите на другой ноге.
Как делать точечный массаж на себе
- Используйте глубокое сильное давление, чтобы массировать и стимулировать каждую точку.
- При массировании акупунктурных точек постарайтесь расслабиться в удобном положении, закройте глаза и глубоко вдохните.
- Повторите массаж столько раз, сколько захотите, неограниченное количество раз в день.
- Помимо массажа этих точек на себе, любой может также помочь вам массировать эти точки.
В заключение ...
Акупрессура снимает напряжение, увеличивает кровообращение и уменьшает боль. Иглоукалывание и точечный массаж часто путают. Акупрессура выполняется либо рукой, либо джимми, инструментом, похожим на ручку, в то время как иглоукалывание выполняется с помощью игл.
