7 НЕВЕРОЯТНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ЯГОД АСАИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 26 июля 2018 г.

Ягода асаи, бразильский фрукт, богатый питательными веществами, набирает популярность в последние годы. Известно, что он обладает огромной пользой для здоровья от повышения либидо до снижения веса.

Ягоды асаи - это 1-дюймовые фрукты, которые растут на пальмах асаи в тропических лесах Центральной и Южной Америки. У этих ягод темно-фиолетовая кожица, желтая мякоть и крупное семя.

Чтобы эти ягоды стали съедобными, их замачивают, чтобы смягчить жесткую внешнюю кожицу, и растирают, чтобы получилась паста.

Известно, что свежие ягоды асаи имеют короткий срок хранения и недоступны за пределами страны, где они выращиваются. Он экспортируется как добавки, сухой порошок и замороженное фруктовое пюре.

Пищевая ценность ягод асаи

Ягоды асаи содержат множество витаминов, таких как витамин А и витамин С, а также минералы, такие как медь, марганец, кальций и железо. Кроме того, он также содержит белок, жир, углеводы, клетчатку и нулевой холестерин.

Мощные преимущества ягод асаи для здоровья

Польза для здоровья ягод асаи варьируется от похудания до пищеварения и защиты от сердечных заболеваний и диабета. Посмотрите их здесь.

1. Очень высокое содержание антиоксидантов

2. Способствует снижению веса.

3. Улучшает когнитивные функции.

4. Обладает противораковыми свойствами.

5. Способствует здоровью сердца.

6. Повышает уровень энергии

7. Помогает росту волос.

1. Очень высокое содержание антиоксидантов

Антиоксиданты необходимы для нейтрализации разрушающего действия свободных радикалов в организме. Свободные радикалы могут повредить клетки организма и привести к ряду заболеваний, таких как болезни сердца, рак и диабет. Ягоды асаи содержат невероятно высокое количество антиоксидантов, которые могут предотвратить попадание свободных радикалов в организм. Кроме того, эти антиоксиданты подавляют рост вредных организмов и помогают детоксикации организма.

2. Способствует снижению веса.

Сегодня на рынке можно найти много добавок из ягод асаи, которые, как утверждается, полезны для похудения. Хотя ягоды асаи богаты питательными веществами, их недостаточно для похудания. Исследования показывают, что жирные кислоты и клетчатка, присутствующие в ягодах асаи, ускоряют ваш метаболизм, уменьшают тягу к еде и тем самым ускоряют сжигание жира.

Употребление ягод асаи вместе со здоровой диетой может удвоить шансы на потерю веса.

3. Улучшает когнитивные функции.

Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными полифенольными соединениями, могут снизить риск болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера.

Ягоды асаи в изобилии содержат антиоксидант антоциан, который может снизить окислительный стресс и воспаление, тем самым способствуя здоровью мозга. Антоцианы улучшают вашу память, подавляют нейровоспаление и улучшают приток крови к мозгу.

4. Обладает противораковыми свойствами.

Известно также, что антиоксидант антоциан обладает антиканцерогенной активностью, предотвращающей пролиферацию раковых клеток и инвазию раковых клеток. Ежедневное употребление ягод асаи может помочь предотвратить несколько видов рака, особенно рак толстой кишки и груди.

5. Способствует здоровью сердца.

Регулярное употребление ягод асаи может снизить риск сердечного приступа на 32 процента у женщин молодого и среднего возраста. Это связано с клетчаткой и полезными для сердца жирами, которые повышают уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снижают уровень холестерина ЛПНП (плохой). Это может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Повышает уровень энергии

Ягоды асаи богаты белками, жирами и углеводами, которые повышают уровень вашей энергии. Кроме того, что удивительно, эту ягоду называют «виагрой тропических лесов Амазонки», поскольку она усиливает половое влечение и повышает либидо.

7. Помогает росту волос.

Ягоды асаи богаты белками, жирными кислотами омега-3 и жирными кислотами омега-6, а также широким спектром витаминов, таких как комплекс A, B, E и C. Все эти питательные вещества необходимы для роста волос.

Каковы побочные эффекты ягод асаи?

Мощная антиоксидантная активность ягод асаи может препятствовать действию химиотерапевтических препаратов. Ягоды асаи не следует употреблять людям с недостаточным весом, поскольку это может подавить их аппетит. Потребление некачественных добавок из ягод асаи может вызвать проблемы с сердцем. Избегайте чрезмерного употребления ягод асаи, так как это может вызвать диарею, головные боли, снижение зрения и раздражение кишечного тракта.

Как использовать ягоды асаи в своем рационе?

Вот следующие способы добавить ягоды асаи в свой рацион:

Добавьте ягоды асаи в свой завтрак. Например, в миске овсянки или в качестве начинки на блины.
Сок асаи можно использовать в кулинарии в виде соусов, маринадов и заправок для салатов.
Вы можете перекусить мякотью асаи, добавив ее в миску с йогуртом, или смешать с молоком, чтобы приготовить полезный смузи.