5 мощных завтраков, чтобы начать свой выходной день правильно

Мы, конечно, не будем первыми, кто скажет вам, что завтрак - самая важная еда дня. Но ребята: Это самая важная еда дня . Так что сделайте это правильно с одной из этих выигрышных комбинаций мощности.

Банан + шоколад + ореховая паста

Этот замечательный триумвират содержит три основных питательных вещества: белок, клетчатку и кальций. Взбейте все вместе в блендере или распределите ингредиенты по отдельности на ломтике пшеничного хлеба.

Тост + авокадо + яйцо

Аво-тосты могут быть модными, но они также богаты антиоксидантами и полезными жирами, которые сохранят хорошее самочувствие и сытость до обеда.

СВЯЗАННЫЙ: 7 разгромных рецептов авокадо

Овес стальной + ягоды + ореховая смесь

Вот почему мы любим овес: он способствует пищеварению, снижает уровень холестерина и заставляет вас чувствовать сытость на несколько часов. Добавьте туда богатых питательными веществами ягод и орехов, богатых белком, и вы получите мощный завтрак.

Цельное яйцо + капуста + козий сыр

Все мы знаем, что капуста полезна (клетчатка, калий и витамины B6 и C). Но хорошая новость для любителей молочных продуктов заключается в том, что козий сыр также чертовски полезен, поскольку он низкокалорийен и является твердым источником кальция и белка. Приносите утром омлеты.

маффин из цельной пшеницы + йогурт + льняное семя + черника

Кусочек цельнозернового хлеба или булочки наполнит вас клетчаткой. Затем смешайте немного льняного семени (омега-3 жирные кислоты), чернику (полезный для сердца калий) и обезжиренный йогурт (кальций, белок) и получите смузи своей мечты.