Загрязнение, кашель и сезонный грипп причиняют вред нашему горлу и влияют на наш общий иммунитет. В условиях пандемии чрезвычайно важно не только вылечиться от боли в горле, но и убедиться, что мы включили в нашу жизнь распорядок, который позволяет нам оставаться здоровыми. Обычные аллопатические лекарства необходимы, чтобы помочь нам вылечиться от болезней, но в долгосрочной перспективе наш организм имеет тенденцию к ним привыкать, что приводит к более сильным дозировкам. Нам нужно долгосрочное решение, которое сделает наше тело более здоровым и сильным для борьбы с инфекциями и приведет к более быстрому выздоровлению. Итак, вот несколько вещей, которые вы можете делать ежедневно, чтобы улучшить свое горло.
1. Пейте теплую воду.
Согласно Аюрведе, есть бесчисленное множество преимуществ от употребления теплой воды. Это помогает в управлении половина (жир) и пищеварение. Он также улучшает кровообращение, а если во время работы у вас есть теплая вода, это помогает вам быть более внимательными и снимать стресс. Поэтому замените питьевую воду комнатной температуры теплой водой. Более того, вы можете принимать его в первую очередь утром и в последнюю очередь вечером, чтобы не допустить попадания в дыхательные пути всего масла из пищи, потребляемой в течение дня. Точно так же вы можете сделать практикой полоскание соленой теплой водой на ночь.
2. Избегайте творога на ночь.
В Аюрведе есть три доши (жизненные силы), из которых одна Капха это естественно преобладает в нашем организме ночью. Потребление творога приводит к увеличению Капха . Дисбаланс Капха доша может привести к развитию слизи, аллергии и заложенности жидкости. Поэтому не ешьте творог на ночь, особенно если вы подвержены простуде и кашлю.
3. Замените утренний кофе чаем из турмерины.
Турмерин известен своими лечебными свойствами, и в Аюрведе это одна золотая специя, которую часто назначают при многих заболеваниях, начиная с уменьшения воспаления или отека и заканчивая борьбой с простудой. Так что в следующий раз, когда вам захочется выпить, выпейте латте с куркумой или аюрведический чай с куркумой. Все, что вам нужно сделать, это вскипятить воду в кастрюле. Добавьте куркуму, имбирь и гвоздику, убавляя огонь. Дайте настояться десять минут. Вы можете добавить к нему молоко или оставить его как есть. Перемешайте и пейте!
4. Пранаяма для ухода за горлом.
Один из аспектов аюрведы касается практики пранаямы для здорового тела. Для лечения горла мы рекомендуем Симхасана Пранаяма. Вы можете выполнять эту пранаяму, приняв позу кошки-коровы. Пусть живот опустится, а ягодицы поднимутся вверх. Теперь посмотрите вперед, раскатайте язык и резко выдохните через рот. Делайте это каждый день, чтобы горло прочистилось и перешло в горло.
5. Аюрведа для ухода за горлом
Аюрведа - это древняя индийская наука об использовании трав для лечения большинства болезней. Они безопасны в использовании и не вызывают у пользователей долгосрочных побочных эффектов. Полоскание горла аюрведическими препаратами ночью - отличный способ позаботиться о горле.
Вы можете попробовать Kofol Ayurvedic от Charak Pharma Ассортимент средств для ухода за горлом, содержащий травы с мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями горла. Благодаря 70-летним обширным исследованиям вы можете быть уверены в качестве продукта. Продукты поставляются в удобных форматах для решения проблем с болью в горле и кашле для всей семьи: аюрведический сироп, сироп без сахара, растирки, жевательные таблетки, пастилки и полоскания; сделайте ваш выбор.Продукция Kofol доступна на Charak.com, amazon и 1-MG.
Мы проводим интерактивную сессию вопросов и ответов для наших читателей в субботу, 25 апреля 2020 года, в 17:00. Instagram ! Настройтесь и задайте все свои вопросы о повышении иммунитета и заботе о своем здоровье.
Изображение предоставлено: Pexels
