Вы знаете те ночи, когда вам хочется макарон с сыром, но вы действительно , В самом деле не хотите саботировать целый день здорового питания? Мы вас прикрыли. Вот 32 рецепта низкокалорийной комфортной еды, которые по вкусу такие же, как и настоящие, несмотря на то, что все они содержат менее 500 калорий на порцию.
СВЯЗАННЫЙ: 15 идей здорового ужина для двоих, которые не скучны
Чертовски вкусно Рецепты до 200 калорий
1. Мини-пицца с цветной капустой (99 калорий каждая).
Никакая диета не сможет удержать нас от пепперони.
Минималистский Бейкер 2. Портобелло и тако из мускатной тыквы (по 162 калории)
Taco вторник стало еще лучше.
Мария Сириано / Кухня с пробиотикамиРецепты до 300 калорий
3. Восстанавливающий мисо-суп с лапшой (213 калорий).
Здравствуйте, пробиотики. Этот вариант супа мисо такой же успокаивающий, как и оригинальный, с добавлением сытной лапши соба, грибов с высоким содержанием умами и шпината.Получить рецепт
Амбициозная кухня 4. Лучшие хрустящие куриные наггетсы (227 калорий).
Единственное, что лучше этого рецепта (в котором используются тонны кладовых)? На изготовление кусочков уходит всего 35 минут.
Чертовски вкусно 5. Куриный суп цудл (227 калорий).
Такой же комфортный, как и оригинал, без углеводов.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл6. Вегетарианский перец чили (255 калорий).
Понедельники без мяса никогда не будут прежними.
Получить рецепт
Критик рецептов 7. Куриные шашлычки с лимоном и чесноком с травами (266 калорий)
Подавайте их с дополнительным отжимом лимона, если хотите, чтобы было легче. Или пойти ва-банк на дзадзики (потому что это слишком хорошо, чтобы отказываться от него).
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл8. Фондю из тыквенных орехов без молока (268 калорий).
Вперед, съешьте на ужин кастрюлю плавленого сыра и крудите.
Получить рецепт
Я пищевой блог 9. Запеченная в духовке апельсиновая цветная капуста (285 калорий).
Ваше любимое китайское кафе на вынос будет скучать по вам.
Чертовски вкусно 10. Запеканка из киноа и энчилада (285 калорий).
Это требует фиесты.
Здоровый вкусняшка 11. Низкоуглеводные фаршированные спагетти, кабачки, лазанья (287 калорий).
Говядина, соус маринара и * три * вида сыра? Даже ваши дети не будут возражать, если его подают с овощами.
Хорошо покрыто Эрин 12. Запеченная рыба с жареным картофелем (291 калория).
Если жареного стейка недостаточно, чтобы убедить вас попробовать его, возможно, поможет тот факт, что все это собрано на одной сковороде.
Цветная капуста13. Хрустящие запеченные «крылышки» из цветной капусты (295 калорий).
Они остаются хрустящими лишь ненадолго, поэтому не забудьте съесть, как только они будут готовы. (Мы уверены, что это не проблема.)
Получить рецепт
Фото: Майкл Маркуанд / Стиль: Джейк КоэнРецепты до 400 калорий
14. Обугленный сладкий картофель с песто из фисташек и чили (302 калории).
Конечно, технически это гарнир. Но необычный цитрусовый песто на вершине помещает эти окорочки в первую часть нашей книги.Получить рецепт
Бесконечная еда 15. Полезные яблочные чипсы с кокосом и орехами пекан (312 кал.)
Этот номер не включите огромную ложку ванильного мороженого ... но мы все равно поможем себе.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл16. Бургеры из черной фасоли (326 калорий)
Доказательство того, что вегетарианские гамбургеры могут быть намного больше, чем хоккейные шайбы на растительной основе.
Получить рецепт
Щепотка ням 17. Жареный рис с овощами (329 калорий)
Добавьте в жареный рис свои любимые овощи, например сладкий перец и лук.
СВЯЗАННЫЙ : 8 здоровых альтернатив рису (и как сделать их вкуснее)
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл18. Пицца с цветной капустой (329 калорий).
Украшайте шедевр без глютена, сколько хотите.
Получить рецепт
Здоровый19. Запеченный суп из запеченного картофеля и цветной капусты (358 калорий)
В комплекте с толстым беконом, тертым чеддером и ложкой сметаны.
Получить рецепт
Щепотка ням 20. Полезные макароны и сыр (369 калорий)
Ребята. Это существует.
СВЯЗАННЫЙ : 10 способов сделать макароны и сыр полезнее
Щепотка ням 21. Вьетнамский куриный салат с рисовой лапшой (373 калории)
Принесите его на работу, и вам будет позавидовать комната отдыха.
Food Faith Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak, фаршированный перцем с цветной капустой (379 калорий).
Между липким проволоне и нежными кусочками верхнего филе вы не пропустите даже хлеб.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл23. 20-минутные миски для яичных рулетов с палео (380 калорий)
Весь фарш из свинины, капусты и имбиря с традиционной начинкой, за исключением жирной обертки для яичных рулетов.
Получить рецепт
Хорошо покрыто Эрин 24. Здоровый пирог с курицей (380 кал.)
Измельчите куриные грудки без костей и кожи или сэкономьте время, купив в магазине курицу-гриль.
Дай мне немного духовки 25. Жареный рис с киноа (383 калории).
Вкус еды на вынос без чувства вины.
Хорошо покрыто Эрин 26. Полезный цыпленок с пармезаном (385 калорий).
Два типа панировочных сухарей и немного времени в духовке делают курицу такой же хрустящей, как и O.G. - при этом не требуется грязная жарка.
Фото: Нико Шинко / Стиль: Аран Гойяхан27. Острый куриный суп с лимоном и имбирем (387 калорий).
Сделайте бульон на день вперед, чтобы усилить его вкус, а затем соберите свою миску, когда будете готовы к употреблению.
Получить рецепт
Критик рецептов 28. Лапша с арахисом и имбирем (391 кал.).
Хм , сливочно-арахисовый соус.
Патрисия Нивен / Сохраняя простотуРецепты до 500 калорий
29. Запеченная курица и фрикадельки с рикоттой (454 калории).
Потому что ни у кого нет времени целыми днями поджаривать тефтели на плите.Получить рецепт
Обри Пик / Ешьте, что любите30. Сладкий картофель, фаршированный буйволом (455 калорий).
Это футбольное воскресенье и мэшап с едой на День благодарения, о которых мы даже не подозревали.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл31. 15-минутная лимонная паста в одной банке (457 калорий).
Мы любим zoodles так же сильно, как и следующую девушку. Но иногда, когда вы жаждете макарон, ничего, кроме настоящих, не подойдет.
Получить рецепт
Кристен Килпатрик / Определенное блюдо32. Куриные рулеты Кофта, запеченные в духовке (488 кал.)
Кофта - это ближневосточное мясное блюдо, которое обычно готовят на вертеле и жарят на гриле, но в этом часовом исполнении оно запекается. О, и вы захотите приготовить двойную партию лимонно-чесночного айоли.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 30 здоровых, подходящих для детей рецептов, которые понравятся всему столу
