Ты слышал новости? Согласно самому замечательному исследованию всех времен, макароны не так вредны, как мы думали изначально. Это требует праздника: попробуйте один из этих рецептов более легких низкокалорийных макарон на ужин сегодня вечером.
СВЯЗАННЫЙ: 7 десертов, которые помогут похудеть
Половина запеченного урожая 1. Паста с кокосовым карри с моллюсками, мидиями и кукурузой.
Хотите сливочный соус? Замените кокосовое молоко молочным, и вы вдвое сократите количество калорий.
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ2. Морковная паста
Не нужно чувствовать себя виноватым из-за очередной порции этих облаков, похожих на ньокки.
Получить рецепт
Чертовски вкусно 3. Макароны с цветной капустой и сыром
Благодаря самому универсальному овощу в мире, миска этого продукта содержит менее 500 калорий.
СВЯЗАННЫЙ: 11 вкусных (и простых) способов заменить углеводы цветной капустой
ЭРИН МАКДАУЭЛЛ4. Феттучини с грибами Альфредо
В этой зажигалке вместо сливок используется молоко, так что не стесняйтесь.
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ5. Зудлес с песто
Ладно, технически это не макароны, но ничуть не хуже. Мы обещаем.
Получить рецепт
Эрин Макдауэлл6. Смешанная зелень лазаньи.
Здесь столько капусты спрятано, что это практически салат.
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ7. Спагетти с соусом из авокадо.
Сайонара, маринара.
Получить рецепт
ЭРИН МАКДАУЭЛЛ8. Паста с помидорами черри.
Используйте легкий сыр рикотта, чтобы блюдо стало еще светлее.
Получить рецепт
Дай мне немного духовки 9. Средиземноморский салат из пасты.
Сложите овощи в высокую стопку.
ЭРИН МАКДАУЭЛЛ10. Паста в одной горшочке с горохом и артишоками.
Еще, горох.
Получить рецепт
Чертовски вкусно 11. Запеченная паста с креветками «Альфредо»
Новый вкус запеченного зити.
Щепотка ням 12. Запекание пасты с грибами Альфредо.
То, что вы едите здоровую пищу, не означает, что вы не можете liiiitle кусочек сыра Грюйер.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл13. 15-минутная паста с лимоном и брокколини.
Он достаточно великолепен, чтобы подать его на следующем званом обеде, но не слишком моден для детей.
Получить рецепт
Вдохновляющие развлечения / Простая еда для гиков14. Паста с помидорами и базиликом в одной горшочке
Лучшая часть (помимо того, что нужно чистить только одну кастрюлю)? Освоив эту версию, вы можете настроить рецепт по своему усмотрению.
Получить рецепт
Чертовски вкусно15. Летние спагетти с помидорами и бурратой.
Это довольно волшебно и не слишком модно для детей.
Фото: Майкл Маркуанд / Стиль: Джоди Морено16. Паста из грибов, шпината и лука-порея без злаков
Вы можете использовать любые макароны без злаков, но мы большие поклонники бренда Cappello: свежие макароны без глютена и зерна.
Получить рецепт
Половина запеченного урожая17. Паста из золотых жареных помидоров и красной чечевицы
Эта ярко-красная паста богата клетчаткой и полезными углеводами - к тому же она намного красивее, чем обычные.
Foodie Crush18. Паста скинни Primavera в одной банке
Половина макарон, половина овощей и покрытая сливочно-миндальным молочным соусом.
Щепотка ням19. Тощая паста с креветками фахита
Сделайте это с макаронами из цельнозерновой муки, чтобы получить немного дополнительных преимуществ.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл20. Веганские спагетти из кабачков с грибным соусом маринара.
Psst : Добавление овощей вместо макарон означает, что у вас может быть две миски.
Получить рецепт
О, мои овощи21. Сливочная веганская паста с песто
Нужен легкий ужин в будние дни? Используйте песто из магазина.
Дай мне немного духовки22. Легкая бальзамическая паста с овощами
Эта свежая смесь овощей и бальзамика одновременно сытна и полезна.
Каякики / Getty Images23. Цельнозерновая паста с соусом песто, моцареллой, кедровыми орехами и помидорами.
Идеальный вариант обеда за столом без грусти.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл24. Запеченные кабачки'Зити'Спирали с Моцареллой
Это понравится даже детям.
Получить рецепт
Вдохновленный25. Веганские спагетти с кабачками Путтанеска
Этот рецепт от участника Coterie Али Маффуччи немного острый, немного соленый и очень вкусный.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл26. Мускатная тыква карбонара
Добавьте пюре из ореховой тыквы и сократите количество масла, и ваше любимое декадентское блюдо официально станет здоровым.
Получить рецепт
Что's Габи Кулинария27. Паста Альфредо из цветной капусты
Наш любимый овощ спасает положение. Он насыщенный и сливочный, без всех калорий.
Критик рецептов28. Лапша с арахисом и имбирем
По вкусу он такой же, как еда на вынос, но вернет вам всего 400 калорий.
Минималистский Бейкер29. Паста из цукини с чечевичным болоньезе.
Бонус: готово всего за 30 минут.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл30. 15-минутная лимонная паста в одной банке
Эта паста лимоне в одной кастрюле похожа на обед в вашем заднем кармане: у вас, вероятно, уже есть большая часть ингредиентов на вашей кухне, и они собираются практически в мгновение ока.
Получить рецепт
