Итак, вы пообещали в этом месяце есть только чистые, цельные и необработанные продукты. (Вы великолепны.) Но когда вы опаздываете, измучены и выбегаете за дверь, слишком легко добраться до PB&J… или заказать еду на обед на вынос. Мы облегчаем задачу: вот 30 здоровых обедов, которые нужно приготовить на скорую руку в этом месяце.
СВЯЗАННЫЙ: Как осознанное питание может изменить всю вашу жизнь
Половина запеченного урожая Куриные обертки с салатом и курицей греческой богини
Может, захочется принести этим парням дополнительные салфетки.
Амбициозная кухня Сэндвич с салатом из авокадо и нута
В этом спектакле авокадо будет играть роль майонеза, а нут - роль тунца.
СВЯЗАННЫЙ: 39 способов приготовить курицу, когда вы в столовой
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллЗудлес с томатным соусом и моцареллой
Сыр в умеренных количествах разрешен при типичной диете, основанной на чистом питании - так что не торопитесь, хорошо?
Получить рецепт
Чертовски вкусно Куриные тарелки с соусом песто
Намного лучше, чем салат (но так же полезно).
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллЧаши для спринг-роллов
Палочки для еды обязательно.
Получить рецепт
Чертовски вкусно Сэндвич с салатом из греческого йогурта и яйца
Прямо как бабушка делала (но в миллион раз легче).
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллБургеры с лососем
Сделайте партию и заморозьте их на неделю.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллЧаша для яиц и овощей
Технически это блюдо для завтрака, но оно слишком вкусное, чтобы ограничиться одним приемом пищи.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: Наши 47 любимых рецептов яиц на свете
Кафе Делитес Средиземноморский салат на гриле с лимонными травами
Такой красочный….
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллЧаша Будды с капустой, авокадо, апельсином и диким рисом
Доказывать свое здоровье не обязательно означает скучно.
Получить рецепт
Современное собственное Салат из жареной свеклы с заправкой Chevre Green Goddess
Свекла у нас есть. (И они восхитительны.)
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллСалат с пастой из авокадо и черной фасоли
Добавьте курицу или лосось, чтобы получить больше белка.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 30 паст, которые можно приготовить за 30 минут или меньше
Щепотка ням Салат из брокколи с миндальной заправкой
Пока, Роман.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллКапуста киш с корочкой из риса и чеддера
Положите кусок (или два) в коробку для завтрака.
Получить рецепт
Устроить тост Куриные гироскопы с цацики
Его все по поводу сливочного соуса.
Эрин МакдауэллКарри из цветной капусты с хрустящим луком-шалотом
Поднимите все это восхитительное блюдо с коричневым рисом.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 41 лучший рецепт цветной капусты всех времен
Две горошины и их стручок Сэндвич с огурцом и авокадо
Легкие, хрустящие и гарантированно сохранят чувство сытости до ужина.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллСалат с пастой из яблок, винограда и пекана
Если сомневаетесь, добавьте еще фруктов.
Получить рецепт
Щепотка ням Средиземноморские чаши из киноа с соусом из жареного красного перца
Дополнительные баллы за возможность программирования.
СВЯЗАННЫЙ: 13 здоровых чаш для будды, которые может сделать каждый
Эрин МакдауэллСалат из цитрусовых, фенхеля и авокадо
Наш новый фирменный салат.
Получить рецепт
Эмиль естРоллы с хумусом и овощами
Никакого печального обеда за столом для тебя.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллТако с овощами и козьим сыром на гриле
Подавать с очень острым соусом.
Получить рецепт
Половина запеченного урожая Салат из светящихся цитрусов, авокадо, киноа и черненого лосося
Вы хотите оставить это в своей регулярной ротации.
СВЯЗАННЫЙ: 35 совершенно новых способов приготовления рыбы
Тонкий вкус Летние роллы с креветками и арахисовым соусом для окунания хойсин
Готовить так же весело, как и есть.
Kim’s Cravings Мексиканский салат с нарезанным тунцом
Салат для ненавидящих салаты.
Современное собственное Загруженный сладкий картофель с кремом из кешью и чипотле
Кто сказал, что вегетарианский обед не может быть богат белком?
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллБургеры из нута
То же.
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 30 ленивых вегетарианских ужинов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше
Она любит еду Тайская овощная пицца из лаваша
И он будет готов через 30 минут или меньше.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин МакдауэллРататуй
Вот что делать с остатками овощей в холодильнике.
Получить рецепт
Я пищевой блог Лучший вегетарианский сэндвич
Вы когда-нибудь видели что-нибудь прекраснее? (Нет. Ответ - нет.)
