Вы знаете того друга, члена семьи или случайного знакомого, который думает, что мир против них? Вы знаете, человек, который найдет любую возможность пожаловаться на то, что у него ничего не получается? Ага, люди, которые всегда - несмотря ни на что - играют жертву. Люди с менталитетом жертвы часто отказываются брать на себя ответственность за проблемы, которые случаются в их жизни, и ожидают, что их близкие наскочат на них каждый раз, когда что-то пойдет не так. Дело в том, что у всех нас есть свои проблемы, поэтому, когда кто-то обременяет вас своими проблемами, это может показаться невероятно утомительным.
По словам автора доктора Джудит Орлофф, постоянные жертвы на самом деле являются энергетическими вампирами. Если вы пропустили это, энергетический вампир - это термин для людей в вашей жизни, которые поглощают всю вашу энергию (ну, как вампиры). Они, как правило, драматичны, требовательны и требуют большого ухода. Если вы подозреваете (знаете), что кто-то в вашей жизни всегда играет роль жертвы, прочтите три совета, как с ними справиться, как заботиться об увлекательной книге Орфлоффа, Руководство по выживанию эмпата .
1. Установите сострадательные и четкие границы
Дело не в том, что вы не хотите, чтобы окружающие были счастливы, просто вы не должны быть их терапевтом. Если кто-то в вашей жизни постоянно играет жертву, постарайтесь дать ему понять, что, пока вы на его стороне, вы не всегда можете быть рядом (опять же, у вас есть своя собственная жизнь). Орлофф также предлагает установить физические границы, чтобы сигнализировать, что вы не в том месте, чтобы послушать, как они в течение часа болтают о чем-то, что вы не контролируете или на что делаете ставку. Это хорошее время, чтобы скрестить руки и прервать зрительный контакт. отправить сообщение, что вы заняты.
2. Используйте трехминутный телефонный звонок.
Хорошо, это довольно гениально. Трехминутный телефонный звонок Орлоффа звучит так: коротко послушайте, а затем скажите своему другу или члену семьи: «Я поддерживаю вас, но я могу слушать только несколько минут, если вы продолжаете перефразировать одни и те же вопросы. Возможно, вам будет полезно найти терапевта, который вам поможет ». Стоит попробовать, не так ли?
3. Скажите 'нет' с улыбкой.
Это эффективный способ прекратить жалобы жертвы, прежде чем они действительно начнут действовать. Предположим, коллега собирается начать 45-минутный монолог о том, как его постоянно упускают из-за повышения, которого он полностью заслуживает. Вместо того, чтобы сказать: Нет. Не могу говорить об этом прямо сейчас или слушать из вежливости, Орлофф рекомендует сказать что-то вроде: «Я сохраню положительные мысли для наилучшего возможного результата». Спасибо за понимание, что я прихожу в срок и мне нужно вернуться к моему проекту. С друзьями и семьей она предлагает на короткое время посочувствовать их проблеме, но затем с улыбкой сказать «нет», сменив тему разговора и не поощряя их жалобы.
СВЯЗАННЫЙ : Есть 7 типов энергетических вампиров - вот как бороться с каждым из них
