Палеодиеты, мы вас поймали. Мы знаем, что завтрак - это проблема, особенно когда тосты, круассаны, вафли и huevos rancheros запрещены. Итак, мы собрали 27 простых идей палео-завтрака, которые вы можете приготовить перед работой или утром в выходные. Потому что давайте будем честными: авокадо - лучшая часть тостов с авокадо.
СВЯЗАННЫЙ: 30 рецептов палео-ужинов, которые можно приготовить за 30 минут
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ1. Кетогенные запеченные яйца и зудли с авокадо
Готовы обмануть свои вкусовые рецепторы? Это блюдо с высоким содержанием жиров и белков можно есть на завтрак или ужин. Твой выбор.
Получить рецепт
ЭРИН МАКДАУЭЛЛ2. Чернично-имбирный смузи.
Смузи, мы никогда не устанем от вас. В настоящее время мы все об этом мечтательном рецепте сливочно-чернично-имбирного смузи. В рецепте используется кокосовое молоко и кокосовый молочный йогурт, поэтому он не содержит молочных продуктов и безопасен для палео. К тому же он сладкий, острый и слегка пряный.
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ3. Зеленая шакшука
Устали от яичницы? Время встречаться шакшука , блюдо из яиц, которое популярно в Израиле на завтрак, но одинаково вкусно и на обед, и на ужин. Версия OG сделана с томатным соусом, но нам нравится этот забавный поворот: пряный зеленый шакшука со шпинатом и халапеньо. Лучше всего то, что он не содержит молочных продуктов и злаков, а приготовить его обманчиво легко.
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ4. Батончики из мюсли с миндальным маслом и палео
Эти маленькие парни могут быть маленькими, но они точно могучие. Эти удобные для палео батончики мюсли, содержащие полезные для вас ингредиенты, такие как сырые орехи, кокосовое масло, сырое миндальное масло и сушеные фрукты, быстро заменяют наши привычные закуски. Кроме того, с 19 граммами протеина вы останетесь довольны (и не дойдете до картофельных чипсов).
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ5. 20-минутные тарелки для яичных рулетов с палео
Что такое миска для яичных рулетов? Это дерзкий, пикантный интерьер вашей любимой китайской закуски, за исключением жирной скорлупы, от которой после этого вы чувствуете себя ужасно. Мы упоминали, что он готов всего за 20 минут? Беспроигрышный вариант.
Получить рецепт
ФОТО: ЛИЗ ЭНДРЮ / ДИЗАЙН: ЭРИН МАКДАУЭЛЛ6. Яйца на одной сковороде со спаржей и помидорами
Поднимите руку, если любите яйца. А теперь поднимите другого, если ненавидите убирать. Что ж, встречайте свой новый любимый рецепт. Это блюдо из яиц - идеальное блюдо, которое можно подавать на завтрак или ужин.
Получить рецепт
ЧИСТАЯ ПЛИТА7. Смузи с черникой и цветной капустой Гвинет Пэлтроу.
Один из наших любимых рецептов в кулинарной книге Гвинет Пэлтроу, Чистая тарелка: есть, перезагружать, лечить это ее смузи из черники и цветной капусты. (Ага, вы нас слышали.)
Пэлтроу в своей книге объясняет, что этот смузи с богатой антиоксидантами черникой и белковым миндальным маслом я часто готовлю вместе после тренировки. Купите органическую дикую чернику, если сможете.
Могучие крестоцветные овощи делают начинку смузи кремообразной, как банан, но с меньшим количеством сахара и углеводов.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл8. Батончики из теста для печенья с миндальным маслом
Духовка не нужна.
Получить рецепт
ЕДА ВЕРА ФИТНЕС9. ЛАПША ИЗ ЦУККИНИ СО ВСЕМ ПЕСТО И ЖАРЕНЫМИ ЯЙЦАМИ.
Окунитесь в этот легкий обед без мяса, который еще раз доказывает, насколько все вкуснее, если сверху жареное яйцо.
Фото: Лиз Эндрю / Стиль: Эрин Макдауэлл10. Кексы из блендера с миндальным маслом
Возьми два (и чувствуй себя по-настоящему хорошо).
Получить рецепт
СВЯЗАННЫЙ: 5 палео-закусок, которые нужно добавить в закладки, статистика
Чертовски вкусно11. Противень для завтрака, фахитас
Что-нибудь острое, чтобы разбудить вас.
Девушка умами 12. Хеш из брюссельской капусты.
Соедините горстку ингредиентов и получите волшебство.
СВЯЗАННЫЕ: 21 самый быстрый палео-рецепт во Вселенной
Амбициозная кухня 13. Смузи 'Зеленая богиня'
Для утра в дороге.
Что ела прабабушка 14. Завтрак Свиная Колбаса.
Настолько хорошо, что его можно есть самостоятельно.
Foodie Crush 15. Чашка для завтрака с яйцом и капрезе
Вы можете полностью разогреть это в микроволновой печи на кухне офиса.
Эйми Марс 16. Запеканка на завтрак с индейкой и яйцом
Та-да: Здоровый бранч.
Радостная здоровая еда 17. Запеченное яйцо в авокадо
Представляем новый тост с авокадо.
Палео бегущая мама 18. Колбаса, пицца, яичные маффины
Мечта каждого ребенка.
Северная южная блондинка 19. Ананас, черника, смузи из семян чиа
Готово через пять минут.
Food Faith Fitness 20. Палео-сладкий картофельный завтрак с беконом.
Сделайте утро ярким за считанные минуты.
Браво для палео 21. Фриттата с помидорами семейной реликвии
Подсказка: мы тоже любим это на ужин.
Сезонная тяга 22. Бекон и яичные чашки
Нет навыков повара? Без проблем.
Амбициозная кухня 23. Завтрак, запеченный сладкий картофель
Поблагодарите участницу Coterie Моник Волз за ваше новое лекарство от похмелья.
СВЯЗАННЫЙ: 20 палео-ужинов Easy Sheet-Pan
Готовить есть палео 24. Тыквенно-кокосовый смузи
Лучше, чем латте с тыквенными специями.
Палео бегущая мама 25. Запеканка по-мексикански.
Приготовьте еду с этим, и вы завтракаете на неделю.
Палео-прыжок 26. Яйца Бенедикт с соусом из авокадо.
Побалуйте себя.
Палео без глютена 27. ЯЙЦО Портобелло «ТОСТ»
Вы даже не пропустите хлеб.
Выбор кухни в магазине:
Классический 8-дюймовый поварской нож
125 долларов США купить сейчас
Двусторонняя разделочная доска из клена
34 доллара США купить сейчас
Чугунная круглая кокотка
360 долл. США купить сейчас
Полотенца из муки
15 долларов США купить сейчас
