Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Аюрведические травы для увеличения выносливости | Аюрведические советыВыносливость всегда связана с яйцами и мясом. Естественно, продукты, повышающие выносливость, не должны быть вегетарианскими. Однако многие вегетарианцы столь же энергичны и здоровы, как и невегетарианцы.
Это означает, что вегетарианские продукты также способны повысить выносливость. Таким образом, мы приходим к выводу, что все продукты, повышающие выносливость, не являются невегетарианскими.
На самом деле некоторые из самых мощных продуктов, повышающих выносливость, - это не мясо, рыба или яйца, а овощи. Вегетарианские продукты помогают поддерживать форму, а также дают всю необходимую энергию. Некоторые продукты для мгновенного получения энергии - это бананы и зеленый виноград.
Когда вам нужна энергетическая пища, которая заставит вас выдерживать большой физический труд, вы, безусловно, можете рассчитывать на фрукты и овощи.
Читайте также: Удивительные продукты для здорового набора веса
Продукты, повышающие выносливость, поступают из разных групп питательных веществ. У вас есть овощи, которые дают вам антиоксиданты, фрукты, которые дают вам витамины, сложные углеводы, которые дают вам энергетическую пищу, а также белки, которые придают вам мышечную силу.
Если вы включите в свое меню все продукты, повышающие выносливость, вы будете придерживаться сбалансированной диеты. Поскольку эти продукты являются чисто вегетарианскими, люди, которые не едят мясо, теперь могут повысить свой уровень энергии.
Это одни из лучших вегетарианских продуктов, которые естественным образом повышают выносливость.
Банан
Банан содержит комбинацию клетчатки и простой фруктозы или натурального фруктового сахара. Банан дает вам мгновенную энергию и увеличивает вашу выносливость в долгосрочной перспективе.
Арахисовое масло
Арахисовое масло содержит много жирных кислот омега-3, которые являются хорошими жирами. Они защищают ваше сердце, облегчают боль, а также надолго дают вам энергию, поскольку они медленно перевариваются.
Свекольный сок
Свекольный сок можно назвать «убийцей усталости». Перед тренировкой необходимо выпить стакан свекольного сока, чтобы увеличить продолжительность физических упражнений. Свекла содержит витамины А и С, повышающие выносливость.
Воды
Если ваше тело не гидратировано, вы никогда не почувствуете себя бодрым. Вода выводит из организма все токсины, поэтому старайтесь пить как можно больше воды.
Красный виноград
Красный виноград богат натуральными сахарами, которые мгновенно превращаются в энергию. Виноград также содержит химическое вещество под названием ресвератол, которое помогает повысить выносливость в долгосрочной перспективе.
Овсяная каша
Овсянка относится к категории сложных углеводов. Он сохраняет чувство сытости на долгое время и продолжает наполнять вас энергией в течение нескольких часов.
Кофе
Кофе или, скорее, кофеин - это мгновенный стимулятор. Это наполняет ваш мозг энергией, и вы чувствуете себя бодрым после чашки дымящегося кофе. Хотя кофеин в больших количествах может быть вредным, его регулируемое употребление лечит мигрень и придает выносливость.
Бобы
Фасоль богата железом, и железо увеличивает способность крови переносить кислород. Таким образом, фасоль - это очень хорошая пища для повышения выносливости.
Зеленые овощи
В зеленых листовых овощах много клетчатки, и они также богаты витамином С. Клетчатка сохраняет чувство сытости, а витамин С является питательным веществом, повышающим энергию.
Цитрусовые
Цитрусовые очень полезны для вашего энергетического уровня, потому что они очищают организм от токсинов и повышают иммунитет. Стакан сока цитрусовых утром придаст вам бодрости на весь день.
Коричневый рис
Коричневый рис - это сложный углевод, в котором много клетчатки и комплекса витаминов B. В нем меньше крахмала, поэтому он медленно переваривается. Вот почему вы дольше чувствуете себя сытым и при этом остаетесь энергичным.
Яблоки
Яблоки очень богаты железом. Железо увеличивает количество гемоглобина в крови и позволяет каждой клетке вашего тела быстрее получить энергию.
Зеленый чай
Зеленый чай, как и кофеин, также стимулирует работу мозга. Но это более здоровый выбор, потому что в нем есть антиоксиданты, которые очищают ваш организм и снимают усталость.
Лебеда
Киноа считается энергетической пищей для спортсменов. Это одно из самых полезных злаков, доступных нам. Это единственная крупа, в которой есть аминокислоты для укрепления мышц.
Миндаль
Миндаль богат витамином Е и жирными кислотами омега-3. Эти жирные кислоты являются хорошими жирами, которые могут метаболизироваться для получения энергии. Они не накапливаются в организме.
Соевый боб
Соя - это, по сути, питательное вещество для наращивания мышечной массы. Он увеличивает мышечную силу, что дает вам выносливость для длительных тренировок или выполнения физической работы.
синяк
Мака - древняя трава, которая известна своей особой энергией и сексуальной выносливостью. Корни мака растут в Перу и используются в медицине для улучшения личной жизни людей.
Сухофрукты
Сухие плоды содержат концентрированные питательные вещества. Когда у вас есть сухие фрукты, вы чувствуете себя сытым в течение долгого времени, а содержащиеся в них полезные жирные кислоты омега-3 дают вам много энергии.
Тыква
Тыква - это овощ, который способствует общему здоровью. Он не калорийный, но наполняет ваш желудок и контролирует гормоны, чтобы вы чувствовали себя бодрее и бодрее.
Кукуруза
Кукуруза - одна из лучших форм углеводов, которые вы можете есть. Он дает вашему телу легко доступный гликоген, который можно превратить в энергию за считанные минуты.
