17 ПРЕИМУЩЕСТВ УПОТРЕБЛЕНИЯ АРБУЗА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Беременность - воспитание детей Основы Основы Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA Автор Шамила Рафат 7 марта 2019 г.

Арбуз во время беременности: вот почему вы должны есть арбуз во время беременности, узнайте здесь. Болдский

Беременность - важный этап в жизни любой женщины. Несмотря на то, что беременная женщина сталкивается со многими физическими и эмоциональными изменениями, еще одним не менее важным аспектом является повышенное внимание к диете, которую придерживается беременная женщина. Мы все, должно быть, слышали, как люди, особенно старшее поколение в наших семьях, свидетельствовали о важности сбалансированного питания во время беременности. Нездоровое питание в этот период может отрицательно сказаться как на матери, так и на ребенке в ее утробе.

Сбалансированное питание во время беременности обязательно должно включать фрукты. Хотя важность фруктов трудно переоценить, ничего не следует употреблять без консультации с квалифицированным медицинским работником. Лучшим судьей в этой ситуации будет мать, и по понятным причинам.

Хотя окружающие могут заставить ее съесть это или избежать этого, беременная женщина не должна поддаваться давлению семьи или общества и следовать указаниям врача.

Для беременной женщины арбуз занимает видное место среди множества доступных на выбор фруктов. Богатый содержанием воды и многих витаминов, таких как витамин C, витамин A и комплекс витаминов B, арбуз также содержит магний и калий. На долю воды приходится более 90% ^[1] из арбуза, употребление арбуза рекомендуется для похудения, снятия запоров и увлажнения организма.

Арбуз с высоким содержанием клетчатки является идеальной здоровой закуской для беременной женщины, поскольку он эффективно снимает муки голода у беременной женщины и дольше сохраняет ее чувство сытости. Польза арбуза для здоровья беременной женщины заключается в следующем.

1. Контролирует утреннее недомогание

Утреннее недомогание - частый дискомфорт, с которым сталкивается большинство беременных женщин, - может сильно беспокоить женщину. Арбуз, употребляемый целиком или в виде сока утром, сразу после пробуждения, дает успокаивающее и освежающее начало дня. Арбуз является питательным и бодрящим, он дает беременной женщине прекрасное начало дня.

2. Снимает изжогу и кислотность.

Умеренные порции арбуза оказывают успокаивающее действие на пищевод, а также на желудок. Обладая охлаждающими свойствами, арбуз мгновенно снимает чувство жжения в горле, вызванное кислотностью и кислотным рефлюксом.

3. Сохраняет тело увлажненным.

Арбуз, содержащий более 90% воды, сохраняет ваше тело гидратированным. Особенно в летние месяцы беременная женщина может спокойно перекусить арбузом в умеренном количестве в течение дня. Обезвоживание во время беременности может вызвать различные осложнения, например, ранние схватки, ведущие к преждевременным родам.

4. Уменьшает отек.

Из-за давления, оказываемого растущим ребенком в утробе матери, кровоток в ногах значительно ограничивается во время беременности. Это ограничение нормального притока крови к ногам приводит к отекам как на ступнях, так и на руках. Эта припухлость или отек - частая проблема во время беременности. Арбуз эффективно уменьшает закупорку мышц и вен, тем самым в значительной степени предотвращая отеки.

5. Предотвращает пигментацию кожи.

Пигментация кожи - обычное явление во время беременности, и ее можно объяснить повышением уровня гормонов беременности. Благодаря высокому содержанию воды арбуз помогает пищеварению и обеспечивает плавность опорожнения кишечника. В конечном итоге это уменьшает пигментацию кожи.

6. Повышает иммунитет.

Было доказано, что арбуз, богатый источником витаминов и минералов, значительно повышает иммунитет. Заболевание никогда не бывает приятным, но болезнь во время беременности может быть очень неприятной для будущей матери.

7. Снижает риск преэклампсии. ^[два]

Помимо контроля тошноты и утреннего недомогания, ликопин значительно снижает риск преэклампсии. Преэклампсия, характеризующаяся более высоким кровяным давлением, чем обычно, задержкой жидкости, а также протеинурией или повышенным уровнем белка в почках, что свидетельствует о повреждении почек, может привести к преждевременным родам в дополнение к другим осложнениям со здоровьем. Ликопин также усиливает иммунитет.

8. Предотвращает запоры.

Распространенная проблема, связанная с беременностью, запор может быть довольно раздражающим, а также доставлять дискомфорт будущей маме. С растущим животом частые походы в туалет, а также пребывание в нем дольше обычного могут быть утомительными для беременной матери.

Поскольку лекарства от запора не рекомендуются беременным женщинам, более здоровой альтернативой будет поиск естественных средств для облегчения запора. В то время как содержание клетчатки в арбузе способствует образованию стула, высокое содержание воды способствует его мочеиспусканию.

9. Уменьшает мышечные спазмы.

Гормональные изменения, а также увеличение веса во время беременности могут привести к боли в костях, а также к мышечным спазмам. Богатый минералами, такими как магний и калий, арбуз помогает предотвратить мышечные спазмы во время беременности.

10. Лечит тепловую сыпь.

Наряду с естественным выделением тепла во время беременности, лекарства также могут повышать температуру тела. Такое комбинированное тепло тела во время беременности приводит к сыпи, сопровождающейся зудом и общим раздражением. Арбуз обладает охлаждающими и увлажняющими свойствами, которые эффективно сдерживают сыпь на теле. Употребление арбуза также проверяет сухость кожи.

11. Предотвращает инфекции мочевыводящих путей.

Инфекции мочевыводящих путей, особенно в первые месяцы беременности, - обычное явление, которым страдает подавляющее большинство беременных женщин. Хотя прием лекарств не рекомендуется, потребление арбуза является естественным способом профилактики и лечения инфекций мочевыводящих путей.

Высокое содержание воды в сочетании с антибактериальной способностью вымывать бактерии из мочевыводящих путей делают арбуз отличным средством естественного контроля инфекций мочевыводящих путей.

13. Удаляет токсины из организма.

Благодаря высокому содержанию воды арбуз выводит токсины из организма при употреблении в умеренных количествах. Выведение токсинов из организма предотвращает усталость и поддерживает тело энергичным.

14. Помощь при формировании костей у плода.

Арбуз, содержащий калий и кальций, способствует развитию костей плода.

15. Способствует здоровому зрению.

С бета-каротином арбуз полезен и для глаз будущей мамы.

16. Обладает антиоксидантными свойствами.

Исследования показали, что арбузный сок обладает антиоксидантным действием. ^[3] свойство, которое эффективно нейтрализует свободные радикалы в организме, тем самым уменьшая повреждение клеток.

17. Уменьшает воспаление.

Хотя лабораторные тесты не проводились специально для беременных женщин как таковые, они подтвердили противовоспалительные свойства арбуза. ^[4] .

Хотя сбалансированная диета важна для каждого из нас, существует более тесная взаимосвязь между диетой и беременностью. Фрукты - важная часть рациона беременной женщины. Богатый витаминами и минералами, а также высоким содержанием клетчатки и воды, арбузы идеально подходят для употребления во время беременности.

Считается, что диета матери во время беременности оказывает влияние на плод, а также на ребенка в течение долгого времени после рождения. Исследования показали, что употребление рыбы и яблок ^[5] может препятствовать развитию аллергических заболеваний, таких как детская астма, у ребенка, рожденного от такой матери.

Хотя арбуз имеет много преимуществ для здоровья беременной женщины, его следует употреблять в умеренных количествах. Поскольку нет двух абсолютно одинаковых беременностей, диета, полезная для конкретной женщины, может не подходить для другой беременной женщины. Следует проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом относительно наиболее подходящего времени, а также допустимого количества арбуза для беременной женщины.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Попкин Б. М., Д'Анси К. Э. и Розенберг И. Х. (2010). Вода, увлажнение и здоровье. Обзоры питания, 68 (8), 439-58.
[два]Наз, А., Батт, М. С., Султан, М. Т., Кайюм, М. М., и Ниаз, Р. С. (2014). Ликопин из арбуза и аналогичные заявления о пользе для здоровья. Журнал EXCLI, 13, 650-660.
[3]Мохаммад, М. К., Мохамед, М. И., Закария, А. М., Абдул Разак, Х. Р., и Саад, В. М. (2014). Сок арбуза (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. И Nakai) модулирует окислительное повреждение, вызванное низкими дозами рентгеновского излучения у мышей. Международное исследование BioMed, 2014, 512834.
[4]Хонг, М. Ю., Хартиг, Н., Кауфман, К., Хушманд, С., Фигероа, А., и Керн, М. (2015). Употребление арбуза улучшает воспаление и улучшает антиоксидантную способность у крыс, получавших атерогенную диету. Исследования питания, 35 (3), 251-258.
[5]Виллерс, С. М., Деверо, Г., Крейг, Л. К., Макнейл, Г., Вейга, А. Х., Абу Эль-Магд, В., Тернер, С. В., Хелмс, П. Дж.,… Ситон, А. (2007). Потребление пищи матерью во время беременности и астмы, респираторные и атопические симптомы у 5-летних детей. Торакс, 62 (9), 773-779.