15 ДОМАШНИХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ГЕМОГЛОБИНА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Лечение болезней Лекарство от болезней Ой-Ирам. Ирам заз | Опубликовано: 19 января 2015 г., 19:30 [IST]

Гемоглобин присутствует в красных кровяных тельцах. В основном он состоит из железа. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких в ткани тела. Он переносит углекислый газ из тканей тела в легкие, а затем из организма.

Гемоглобин очень важен для здорового образа жизни. Его недостаток в крови может привести к анемии. Отказ от диеты, богатой железом, фолиевой кислотой, витамином С и витамином B12, может привести к снижению уровня гемоглобина.

Симптомами низкого уровня гемоглобина являются утомляемость, слабость, одышка, головокружение, головные боли и бледность кожи. Как повысить уровень гемоглобина? Есть несколько домашних средств для повышения уровня гемоглобина. Взглянуть.

Сегодня Болдски делится некоторыми эффективными домашними средствами для повышения уровня гемоглобина.

Продукты, богатые железом (овощи)

Вы можете повысить уровень гемоглобина, употребляя продукты, богатые железом, такие как шпинат и листья пажитника. Они обеспечивают нас хорошим запасом железа и помогают повысить уровень гемоглобина. Продукты, богатые железом, - одно из эффективных домашних средств повышения уровня гемоглобина.

Овощи

Все виды бобовых богаты железом. Бобовые включают соевые орехи, красную фасоль, нут, черноглазый горох, черную фасоль, чечевицу, фасоль. Употребление бобовых в ежедневном рационе повысит уровень железа.

Свекла

Свекла - богатый источник железа. Вы можете есть свеклу в различных формах, таких как салаты, свекольный сок или приготовить сладкое блюдо из свеклы. Свекла - эффективное домашнее средство для повышения уровня гемоглобина.

Арбуз

Арбуз содержит железо, а также большое количество белков, углеводов, калия, витамина С и витамина B. Регулярное употребление этого фрукта может повысить уровень гемоглобина. Это также придаст вашему телу энергию и выносливость.

Витамин C

Витамин С помогает организму усваивать железо из продуктов. Таким образом, без достаточного количества витамина С в вашем рационе железо из пищевых источников плохо усваивается. Продукты, богатые витамином С, включают все цитрусовые, папайю, апельсины, клубнику и виноград. Овощи, такие как перец, брокколи, капуста, помидоры и шпинат, также содержат витамин С.

Красное мясо

Как повысить уровень гемоглобина? В красном мясе много железа. Красное мясо легко усваивает железо по сравнению с растительными источниками. Говядина, баранина, телячья печень, куриная печень - хорошие источники железа. Это один из лучших продуктов, повышающих гемоглобин.

Сушеные травы

Добавление в рацион сушеных трав, таких как кориандр, мята, базилик, кервель, сушеная петрушка, лавровый лист, может помочь в повышении уровня гемоглобина. Всегда добавляйте эти сухие травы в пищу. Помимо железа, они также придают блюдам аромат.

Семена тыквы

Они богаты железом. Они также содержат жирные кислоты Омега-3 и цинк. Вы можете есть их в сыром виде или есть с салатом.

Витамин B12

Витамин B12 необходим для повышения уровня гемоглобина. Вы должны есть продукты, содержащие достаточное количество витамина B12 и фолиевой кислоты. Мясо и яйца богаты витамином B12.

Морепродукты

Морепродукты - отличный источник гемоглобина. Морепродукты, такие как тунец, моллюски, сом, лосось, устрицы и сардины, являются хорошими источниками гемоглобина. Морепродукты также входят в число продуктов, повышающих гемоглобин.

Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко, пахта, сыр и творог, являются хорошими источниками железа и помогают повысить уровень гемоглобина.

Виноград

Как можно повысить уровень гемоглобина? Виноград - отличный источник железа, особенно черный виноград. Не забывайте есть виноград с другими фруктами, чтобы повысить уровень гемоглобина.

Сухофрукты

Сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив, финики и изюм, являются отличными источниками гемоглобина. Высокое содержание железа в сухофруктах способствует образованию гемоглобина. Они также обеспечивают организм другими питательными веществами и витаминами.

Специи

Такие специи, как тимьян, семена тмина, орегано, базилик, корица и шалфей, являются богатыми источниками железа. Поэтому не забывайте включать эти специи в свой рацион.