13 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ВИРУСНОЙ ЛИХОРАДКЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош | Обновлено: вторник, 11 декабря 2018 г., 18:09 [IST]

Вирусная лихорадка - это группа вирусных инфекций, поражающих организм и характеризующихся высокой температурой, головными болями, ломотой в теле, жжением в глазах, рвотой и тошнотой. Это очень распространено среди взрослых и детей.

Вирусная лихорадка в основном вызывается вирусной инфекцией, которая возникает в любой части тела, дыхательных путях, легких, кишечнике и т. Д. Высокая температура обычно является признаком того, что иммунная система организма борется с вирусами. Вирусная лихорадка может длиться от одной до двух недель.

Когда у тебя есть вирусная лихорадка , у вас снижается аппетит. Итак, необходимо дать своему телу необходимое питание, и поэтому важно есть правильную пищу. Эти продукты помогут вылечить вирусную лихорадку, уменьшив ее симптомы и способствуя заживлению.

1. Куриный суп

Куриный суп - это первое, что мы едим, когда заболеваем, потому что он лучше всего помогает при инфекциях верхних дыхательных путей. ^[1] . Куриный суп богат витаминами, минералами, белками и калориями, которые необходимы организму в огромных количествах, когда вы больны. Это также хороший источник жидкости, которая помогает поддерживать водный баланс вашего тела. Кроме того, куриный суп является естественным противоотечным средством, которое доказало свою эффективность в очищении слизистой носа. ^[два] .

2. Кокосовая вода.

Кокосовая вода, богатая электролитами и глюкозой, является идеальным напитком при вирусной лихорадке. ^[3] . Помимо того, что он сладкий и ароматный, наличие калия в кокосовая вода помогает восстановить энергию, поскольку вы, как правило, чувствуете слабость. Помимо этого, он также содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным повреждением.

3. Бульоны

Бульон - это суп из мяса или овощей. Он содержит все калории, питательные вещества и ароматизатор, что делает его идеальным блюдом, когда вы заболеете. Преимущества употребления горячего бульона во время болезни заключаются в том, что он увлажняет ваше тело, действует как естественное противозастойное средство, а богатый вкус удовлетворяет вас. Тем не менее, приготовьте бульон дома, а не покупайте его в магазине, так как они содержат большое количество натрия.

4. Травяные чаи

Травяные чаи также могут облегчить вирусную лихорадку. Они также действуют как естественное противозастойное средство, как куриный суп и бульоны. Они помогают очистить слизь, а теплая жидкость снимает раздражение в горле. Травяной чай содержит полифенолы, антиоксидант с противовоспалительными свойствами, которые помогут укрепить вашу иммунную систему в кратчайшие сроки. ^[4] , ^[5] .

5. Чеснок.

Чеснок рекламируется как один из лучших продуктов, известных своими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. ^[6] . Исследование показало, что люди, которые употребляли чеснок, реже болели, и им также стало лучше через 3,5 дня. ^[7] . Аллицин, соединение, присутствующее в чесноке, улучшает иммунную функцию и снижает вероятность вирусной лихорадки. ^[8] .

6. Имбирь

Когда вы больны, вас может чаще тошнить. Чеснок может облегчить тошноту ^[9] . Кроме того, он обладает противомикробным и антиоксидантным действием, что полезно при плохом самочувствии. Убедитесь, что вы используете имбирь в кулинарии или употребляете его в виде чая, чтобы почувствовать себя лучше.

7. Бананы

Когда вы болеете, ваши вкусовые рецепторы становятся мягкими и без запаха из-за холода и лихорадки. Есть бананы полезны, поскольку их легко жевать и глотать, и они имеют мягкий вкус. Они также богаты витаминами и минералами, такими как калий, марганец, магний, витамин C и витамин B6. Ежедневное употребление их в пищу предотвратит появление симптомов вирусной лихорадки в будущем, поскольку они увеличивают количество белых кровяных телец, улучшают иммунитет и укрепляют вашу сопротивляемость заболеваниям ^[10] .

8. Ягоды.

Ягоды являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают поддерживать функцию иммунной системы. Ягоды, такие как клубника, черника, клюква и ежевика, содержат полезные соединения, такие как антоцианы, тип флавоноидов, придающих фруктам их цвет. ^{[одиннадцать]} . При болезни полезно есть ягоды, поскольку они обладают сильным противовирусным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием.

9. Авокадо

Авокадо - отличная пища для больных вирусной лихорадкой, поскольку они содержат важные питательные вещества, которые необходимы вашему организму в это время. Их легко жевать, и они относительно мягкие. Авокадо содержит полезные жиры, такие как олеиновая кислота, которые помогают снизить воспаление, а также играют огромную роль в иммунной функции. ^[12] .

10. Цитрусовые.

Цитрусовые, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, содержат флавоноиды и витамин С в больших количествах. ^[13] . Употребление цитрусовых уменьшит воспаление и укрепит вашу иммунную систему, что поможет бороться с вирусной лихорадкой. В Индии с древних времен цитрусовые известны своими лечебными и лечебными свойствами.

11. Перец чили.

Перец чили содержит капсаицин, который является эффективным средством от вирусной лихорадки и гриппа. Не только перец чили, но и черный перец также облегчают боль и дискомфорт, разлагая слизь и очищая носовые пазухи. ^[14] . Исследование показало, что капсулы капсаицина уменьшают симптомы хронического кашля у людей, делая их менее чувствительными к раздражению.

12. Зеленые листовые овощи.

Зеленые листовые овощи, такие как салат ромэн, шпинат и капуста, богаты витаминами, минералами и клетчаткой, а также полезными растительными соединениями. Эти растительные соединения действуют как антиоксиданты, помогающие бороться с воспалениями. Эти зеленые листовые овощи также известны своими антибактериальными и противовирусными свойствами, которые помогают предотвратить простуду и вирусную лихорадку. ^{[пятнадцать]} .

13. Продукты, богатые белком.

Продукты, богатые белком, - это рыба, морепродукты, мясо, бобы, орехи и птица. Их легко есть, и они содержат большое количество белка, который, в свою очередь, придает энергии вашему телу. Белки состоят из аминокислот, которые жизненно важны для здоровой иммунной системы. ^[16] . Когда вы больны и ваше тело находится в процессе выздоровления, получение всех незаменимых аминокислот из продуктов питания поможет вашему организму быстро восстановиться.

Когда вы страдаете вирусной лихорадкой, важно пить много жидкости, есть достаточное количество питательной пищи и много отдыхать. Употребление этих продуктов поддержит иммунитет, а также обеспечит организм питательными веществами.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Реннард Б. О., Эртл Р. Ф., Госсман Г. Л., Роббинс Р. А. и Реннард С. И. (2000). Куриный суп ингибирует хемотаксис нейтрофилов in vitro, Chest, 118 (4), 1150-1157.
[два]Сакетху К., Янушкевич А. и Сакнер М. А. (1978). Влияние употребления горячей воды, холодной воды и куриного супа на скорость слизи в носу и сопротивление воздушному потоку через нос. Chest, 74 (4), 408-410.
[3]Бисальский, Х. К., Бишофф, С. С., Бёльес, Х. Дж., Мюльхофер, А., и рабочая группа по разработке рекомендаций по парентеральному питанию Немецкой ассоциации диетологии. (2009). Вода, электролиты, витамины и микроэлементы - Руководство по парентеральному питанию, глава 7. Немецкая медицина: электронный журнал GMS, 7, Doc21.
[4]Чен, З. М., и Лин, З. (2015). Чай и здоровье человека: биомедицинские функции активных компонентов чая и текущие проблемы. Журнал Zhejiang University-Science B, 16 (2), 87-102.
[5]К. Тенор, Г., Даглия, М., Чампалья, Р., и Новеллино, Э. (2015). Изучение нутрицевтического потенциала полифенолов из настоев черного, зеленого и белого чая - обзор. Текущая фармацевтическая биотехнология, 16 (3), 265-271.
[6]Баян, Л., Куливанд, П. Х., и Горджи, А. (2014). Чеснок: обзор потенциальных терапевтических эффектов, Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Джослинг, П. (2001). Профилактика простуды с помощью добавок с чесноком: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Достижения в терапии, 18 (4), 189-193.
[8]Персиваль, С. С. (2016). Выдержанный экстракт чеснока изменяет иммунитет человека - 3. Журнал питания, 146 (2), 433S-436S.
[9]Маркс, В., Кисс, Н., и Изенринг, Л. (2015). Полезен ли имбирь при тошноте и рвоте? Обновление литературы Текущее мнение по поддерживающей и паллиативной помощи, 9 (2), 189-195.
[10]Кумар, К.С., Бховмик, Д., Дюрейвель, С., и Умадеви, М. (2012). Традиционное и лекарственное использование банана. Журнал фармакогнозии и фитохимии, 1 (3), 51-63.
[одиннадцать]Ву, X., Бичер, Г. Р., Холден, Дж. М., Хейтовиц, Д. Б., Гебхард, С. Э. и Прайор, Р. Л. (2006). Концентрации антоцианов в обычных пищевых продуктах в Соединенных Штатах и оценка нормального потребления. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 54 (11), 4069-4075.
[12]Каррильо Перес, К., Кавиа Камареро, М. Д. М., и Алонсо де ла Торре, С. (2012). Роль олеиновой кислоты в механизме действия иммунной системы: обзор, Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, п. 4 (июль-август), с. 978-990.
[13]Ладания, М. С. (2008). Пищевая и лечебная ценность цитрусовых. Цитрусовые, 501–514.
[14]Сринивасан, К. (2016). Биологическая активность красного перца (Capsicum annuum) и его едкого принципа капсаицина: обзор. Критические обзоры в пищевой науке и питании, 56 (9), 1488-1500.
[пятнадцать]Бхат, Р.С., и Аль-Дайхан, С. (2014). Фитохимические компоненты и антибактериальная активность некоторых зеленолистных овощей. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, 4 (3), 189-193.
[16]Курпад, А. В. (2006). Потребность в белке и аминокислотах во время острых и хронических инфекций. Индийский журнал медицинских исследований, 124 (2), 129.