Чихание, кашель, общий мозговой туман, из-за которого каждая мелочь кажется бесконечно трудной… Простуда - худшее. С другой стороны, теперь у вас есть все оправдания, чтобы провести весь день в своих уютных пижамах и понаблюдать за выпивкой. Бриджертон и быть изнеженным. Вот 12 вещей, которые заставят вас почувствовать себя лучше сейчас.
Двадцать201. Пейте больше воды. Черт возьми, вниз целый галлон по возможности - добавьте лимон и мяту, если это поможет вам. Конечно, вам, возможно, придется писать каждые две минуты, но вы дома, так что считайте это своей единственной формой (легких) упражнений.
2. Выпейте немного яблочного уксуса. Добавьте столовую ложку этого ингредиента в одну из своих чашек с водой. У него не будет приятного вкуса, но это поможет очистить от слизи.
Баона / Getty Images3. Высыпайтесь больше. Микробы, вызывающие простуду и грипп, есть повсюду. Ваша лучшая линия защиты - помимо особой бдительности в отношении мытья рук и приема безрецептурных лекарств для борьбы с неприятными симптомами, такими как Муцинекс Ночная смена от простуды и гриппа для облегчения в ночное время девяти симптомов простуды и гриппа - это несколько дополнительных часов сна каждую ночь, чтобы ваше тело могло лучше бороться с вирусами.
4. Расслабьтесь под музыку. А еще лучше примите горячую ванну, зажгите несколько свечей и вернитесь к успокаивающему саундтреку. Пар из теплой воды также уберет заложенность носа.
5. Посмотрите все фильмы. Что может быть лучше, чем когда ты застрял в постели? Когда вы плохо себя чувствуете, необходимы несколько приятных щелчков (и смеха).
Двадцать206. И прочтите все книги. Когда вы чувствуете, что ваш мозг тает от марафонского фильма, сделайте перерыв для чтения.
7. Запасайтесь супами. Они успокаивают першение в горле и помогают осушить заложенный нос. (На приготовление этих рецептов уходит менее 20 минут.)
Двадцать208. Спланируйте поездку. Используйте это время, чтобы начать планировать веселый отпуск, когда вы почувствуете себя лучше. Может быть, в теплом и тропическом месте?
9. Добавьте немного цинка. Хотя простуду это не защитит, исследования показали что это помогает сократить продолжительность одного.
10. Примите средство от кашля. Еще одна вещь, которая не дает вам уснуть по ночам? Этот ужасный кашель. Попробуйте Mucinex DM для 12-часового облегчения как при влажном, так и при сухом кашле. И помните: всегда консультируйтесь с врачом, если у вас серьезные симптомы.
Двадцать2011. Очистите свой разум. Попробуйте несколько минут медитации и растяжки. Вы не только почувствуете себя хорошо после сидения и лежания, но и сможете успокоить нарастающее беспокойство, которое вы испытываете по поводу пропуска работы.
12. Продуть увлажнитель. Считайте его своим лучшим другом на следующие несколько дней. Куда бы вы ни пошли, он везде. Дополнительная влажность в воздухе облегчит дыхание - и твоя кожа мягче .
13. Закройте покраснение. Когда вы, наконец, снова выйдете на улицу, нанесите немного консилера вокруг ноздрей, чтобы скрыть тот факт, что вы прошли через семь коробок салфеток.в течение трех дней.
