Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Сурья Намаскар или приветствие солнцу - очень универсальная поза йоги. Есть несколько преимуществ выполнения Сурья Намаскар и даже знаменитости клянутся этим . Многие знаменитости начинают свой день с выполнения Сурья Намаскар рано утром. Знаменитости Болливуда любят Карина Капур говорят, что Приветствие Солнцу - это основная поза йоги, которая помогла им похудеть. Преимущества ежедневного выполнения Сурья Намаскар выходят далеко за рамки простого похудания. Это тоже имеет какое-то духовное значение.
Сурья Намаскар - это поза йоги, которая помогает приветствовать новый день, отдавая дань уважения солнцу. Одно из главных преимуществ ежедневного выполнения Сурья Намаскар - повышение уровня энергии. В идеале Сурья Намаскар следует выполнять на открытом воздухе, греясь на утреннем солнечном свете. Это позволяет поглощать солнечный свет и повышать уровень мелатонина. По сути, это гормон, который помогает избавиться от сонливости.
10 ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ЛЕЧИТЬСЯ ЙОГА
Польза от простого выполнения Сурья Намаскар для похудания также много. Вы можете разбить Сурья Намаскар на 12 различных поз йоги, которые помогут вам сжигать калории. Если у вас все еще есть вопрос, почему вы должны выполнять Сурья Намаскар, мы можем дать еще несколько очень веских причин для приветствия солнца.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 5 ПОЗИЦИЙ ЙОГИ, УСПОКАИВАЮЩИХ ВАШ РАЗУМ
Вот некоторые из малоизвестных преимуществ выполнения Сурья Намаскар каждое утро.
Растяжка
Вы должны делать растяжку перед каждым упражнением, иначе вы можете получить неприятное растяжение мышц. Сурья Намаскар служит отличным упражнением на растяжку перед более интенсивными позами йоги.
Худеть
Помимо тренировки каждой мышцы вашего тела, Сурья намскар также помогает улучшить работу щитовидной железы. Если ваша щитовидная железа вялый, вы склонны набирать вес.
Осанка и баланс
Сурья Намаскар помогает исправить проблемы, связанные с осанкой, и улучшает внутренний баланс вашего тела. Но, выполняя каждый день приветствие солнцу, вы можете избавиться от болей и болей, связанных с неправильной осанкой.
Улучшает пищеварение
Одна из главных проблем современной жизни - хроническое несварение желудка. Ежедневное выполнение Сурья Намаскар помогает улучшить работу пищеварительной системы. Это помогает выпустить газы, застрявшие в желудке, и способствует выработке большего количества пищеварительных ферментов.
Помогает укрепить кости
Сурья Намаскар имеет духовное значение, и поэтому его следует проводить перед лучами раннего утреннего солнца. Это помогает вам усваивать витамин D и откладывать кальций в костях.
Снимает стресс
Стресс может сжимать каждую мышцу вашего тела. Выполняя Сурья Намаскар, вы должны практиковать глубокое дыхание, и это поможет вам снять много стресса. Это также успокаивает ваш разум и помогает справляться с тревогой каждый день.
Улучшает перистальтику кишечника
Наклоны вперед, которые вы должны делать, помогают предотвратить запоры и проблемы, связанные с грудой. Это делает ваш кишечник регулярным.
Лечит бессонницу
Проблемы со сном в наши дни являются наиболее распространенными среди молодых людей. Выполнение Сурья Намскар поможет вам расслабиться и лучше спать по ночам.
Улучшает кровообращение
Приветствуя Солнце, вы задействуете каждую часть своего тела. Это гарантирует, что вы улучшите кровообращение, помогая вам быть более энергичным в течение дня.
Регулирует менструальный цикл
Многие молодые женщины в наши дни страдают от нерегулярных менструаций. Ежедневное выполнение Сурья Намаскар помогает регулировать менструальный цикл, а также облегчает рождение ребенка. Это, безусловно, увеличивает ваши шансы на естественные роды и уравновешивает женские гормоны.
Сияющая кожа
Как побочный продукт хорошего кровообращения и здорового испражнения, вы также получите отличную кожу, регулярно выполняя Приветствие Солнцу. Сияющая кожа и естественная защита от морщин могут быть достигнуты с помощью этой позы йоги.
Духовное значение
Йога - это тренировка как для души, так и для тела. Сурья Намаскар помогает сбалансировать три основных конституции тела: Вату, Питту и Капху. Это дает внутреннее духовное равновесие, которое помогает преодолеть все виды стресса и повышает иммунитет.
