11 ПРЕИМУЩЕСТВ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ ПРИ ПУСТОМ ЖЕЛУДКЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 28 февраля 2020 г.

Всем живым существам для выживания нужна вода. Когда мы чувствуем жажду или после еды острой пищи, мы сразу же тянемся за стаканом воды. Вода также необходима для выполнения важных функций организма, таких как вымывание отходов, поддержание температуры тела, защита чувствительных тканей, смазывание суставов и так далее.

Но знаете ли вы, что питьевая вода натощак имеет множество преимуществ для здоровья? В этой статье речь пойдет о пользе для здоровья питьевой воды натощак.

Когда вы встаете утром, вашему организму нужна вода для регидратации. Потому что, когда вы спите ночью, ваше тело остается без воды в течение шести-восьми часов, поэтому выпивка стакана воды - более быстрый способ восстановить организм после пробуждения.

Помимо этого, есть и другие преимущества питьевой воды по утрам. Давайте продолжим читать, чтобы узнать о них.

1. Помогает похудеть.

Связь между водой и потерей веса объясняется ее термогенным эффектом, который означает количество энергии, которое тело тратит на нагревание холодной воды в пищеварительном тракте после потребления. Питьевая вода натощак ускоряет обмен веществ, тем самым помогая похудеть. Исследование показало, что употребление 500 мл воды увеличивает скорость метаболизма на 30% в течение 10 минут, а иногда и через 30-40 минут. [1] .

2. Выводит токсины.

Еще одно преимущество питьевой воды по утрам - это помогает вывести токсины из организма. Почки нуждаются в воде, чтобы удалять отходы из кровотока и выводить их в виде мочи. Итак, пейте воду утром, как только проснетесь.

3. Очищает кишечник.

Питьевая вода утром натощак помогает очистить кишечник. Он способствует регулярному опорожнению кишечника и помогает регулировать работу пищеварительного тракта. Это предотвращает запоры и плохое пищеварение. [два] .

4. меньшее потребление калорий

Питьевая вода перед завтраком помогает снизить потребление калорий за счет увеличения чувства сытости при следующем приеме пищи. Итак, пейте воду как минимум за 30 минут до завтрака.

5. Повышает умственную работоспособность.

Выпивая стакан воды после пробуждения, вы улучшите умственную работоспособность, включая вспоминание памяти и изучение новых вещей. [два] .

6. Помогает пищеварению.

Питье теплой воды утром, когда вы просыпаетесь, может помочь пищеварению. Теплая вода играет важную роль в расщеплении пищевых веществ и, таким образом, способствует пищеварению.

7. Укрепляет иммунитет.

Питьевая вода натощак может помочь укрепить вашу иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями. Вода естественным образом удаляет продукты жизнедеятельности и другие бактерии, которые могут вызвать инфекции или болезни.

8. Предотвращает головную боль.

Обезвоживание вызывает головную боль или мигрень. Питьевая вода натощак избавит вас от головной боли или приступа мигрени. [два] .

9. Сохраняет здоровье внутренних органов.

Питьевая вода натощак способствует правильному функционированию внутренних органов тела, что поддерживает здоровье вашей лимфатической системы, так как помогает сбалансировать жидкости в организме.

10. Очищает цвет лица кожи.

Питьевая вода натощак по утрам поможет улучшить здоровье вашей кожи, уменьшив прыщи и сухость, а также придаст ей более увлажненный вид. [два] .

11. Повышает энергию.

Питьевая вода по утрам мгновенно повысит ваш уровень энергии и заставит вас чувствовать себя полными энергии. Потому что, если ваше тело обезвожено по утрам, вы можете почувствовать усталость.

Общие часто задаваемые вопросы

Что мне пить по утрам: холодную или теплую?

Выпивайте утром стакан теплой воды, чтобы стимулировать дефекацию и ускорить процесс пищеварения, а утром пейте холодную воду для похудения.

Что происходит, когда вы пьете по утрам теплую воду?

Утреннее питье теплой воды улучшит здоровье кишечника, очистит кишечник и предотвратит вздутие живота.

Может ли употребление воды натощак вызвать тошноту?

У некоторых людей употребление воды натощак может вызвать тошноту из-за недостатка энергии и отсутствия пищи.

Сколько воды нужно пить натощак?

Выпейте четыре стакана воды утром после пробуждения и, если вам трудно начать с четырех стаканов, выпейте один стакан воды, а затем медленно увеличивайте количество.