10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА БЕДРАХ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

1 час назад Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалы и значение
8 часов назад Ронгали Биху 2021: цитаты, пожелания и сообщения, которыми вы можете поделиться со своими близкими
8 часов назад Monday Blaze! Хума Куреши заставляет нас сразу же надеть оранжевое платье
9 часов назад Мяч для беременных: преимущества, способы использования, упражнения и многое другое

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом

Здоровье

Оздоровительный Wellness oi-Neha By Неха 25 января 2018 г.

Вам надоел жир на бедрах, который не хочет вписываться ни в какие джинсы или красивое платье, которое вы предпочитаете носить? Жир на бедрах - серьезная проблема для многих женщин, склонных к накоплению лишнего жира в области бедер и бедер.

В зависимости от определенного типа телосложения большинство женщин склонны набирать вес в области бедер. Это приводит к появлению целлюлита, а также является признаком нездорового образа жизни.

В исследовании, проведенном Harvard Health Publications, упоминается, что, хотя эстроген направлен на отложение жира вокруг бедер, бедер и таза, тестостерон оседает на животе.

Это одна из причин, по которой женщинам сложно перемещать жир с этих конкретных областей по сравнению с любой частью их тела.

Вот список из 10 способов естественным образом избавиться от жира на бедрах в домашних условиях.

1. Подсчитайте калории.

Вы должны стремиться избавиться от лишнего жира с бедер, а затем искать способы точечного уменьшения жира на бедрах. Один из них - подсчет калорий, который иногда бывает болезненным, но он работает, если вы делаете это с самоотдачей. Вы всегда можете выбрать продукты, которые не добавят калорий в ваш организм.

2. Пейте много воды.

Питьевая вода помогает избавиться от лишнего жира с бедер. Держите себя гидратированным, чтобы вывести токсины и ускорить метаболизм. Выпивайте не менее 3-4 литров воды в день, чтобы увидеть видимые изменения веса вашего тела, функции кожи и мозга.

3. Лимонная вода.

Лимонная вода творит чудеса, удаляя лишний жир с тела, особенно с бедер и бедер. Витамин С, присутствующий в лимоне, помогает повысить иммунитет и удаляет вредные свободные радикалы кислорода. Лимонная вода также помогает сбалансировать внутренний pH и ускоряет метаболизм.

4. Морская соль

Толстый кишечник желудка должен быть чистым, чтобы поддерживать нормальное пищеварение и активный метаболизм. Смешивание морской соли с водой очистит вашу систему, а жизненно важные минералы, содержащиеся в соли, будут действовать как слабительное и улучшат пищеварение, тем самым уменьшив жир на бедрах.

5. Кофе

Черный кофе без сахара и сливок поможет сбросить лишние килограммы. Это помогает подавить аппетит и заставляет вас чувствовать себя сытым. Для достижения наилучших результатов выпейте чашку черного кофе за 30 минут до еды.

6. Полезные жиры.

Полезные жиры, в том числе рыба, авокадо и кокосовое масло, помогают поддерживать целостность клеток и способствуют правильному функционированию различных органов и биохимическим реакциям. Полезные жиры обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить жир в области бедер.

7. Ешьте здоровую пищу.

Здоровое питание - это не дорого, просто вам нужно есть продукты с низким содержанием натрия и сахара, в том числе продукты домашнего приготовления. Включите в свой рацион здоровую пищу, такую как овощи, фрукты, зелень, специи, полезные жиры и нежирный белок.

8. Зеленый чай.

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают выводить токсины и запускают обмен веществ, улучшают пищеварение, повышают чувство сытости и сохраняют энергию в течение дня. Пейте зеленый чай утром и вечером, чтобы быстрее избавиться от жира на бедрах естественным путем.

9. Уменьшите количество перекусов.

Перекусывая чипсами, шоколадом или вафлями, вы быстрее набираете вес. Вместо этого перекусывайте орехами и черным шоколадом, чтобы уменьшить тягу к еде. Также можно есть огурцы, морковь, хумус или ростки.

10. Хороший отдых

Отсутствие полноценного сна заставит вас быстрее набрать вес. Так что отдыхайте и выспитесь, чтобы расслабиться. Это не только сохранит свежесть и заряд энергии, но и поможет избавиться от лишнего жира с бедер.

Поделитесь этой статьей!

Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими.

12 лучших продуктов от желудочного гриппа