Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если вы думаете, что только курица и яйца могут обеспечить вам богатую белком диету, подумайте еще раз? Есть много овощей, которые богаты белком и могут дать вам
Количество белка, необходимого вашему организму. Белок - важный минерал, необходимый организму. В общем случае происходит то, что аминокислоты повторно расщепляются в белках с помощью жиров. Следовательно, белки необходимы для сжигания жира и высвобождения энергии.
Чтобы получить пользу, обязательно включите в свой ежедневный рацион овощи, богатые белками. Далее даются овощи, богатые белками. Попробуйте эти овощи, богатые белками, а также другими минералами.
Брокколи
Это овощ с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Брокколи рекомендуется есть ежедневно людям, которые ели в тренажерном зале и занимались спортом. Брокколи также содержит витамины, клетчатку и является кладезем минералов. Примерно 2 грамма белков дает полстакана брокколи.
Спаржа
Это богатое питательными веществами растение подходит всем, кто заботится о своем здоровье и хочет следить за лишними килограммами. Растение довольно богато белками, полстакана вареной или вареной спаржи содержит 2 грамма белков. Зеленое многолетнее растение всегда входит в меню людей, заботящихся о своем здоровье. Ведь сис также богат другими минералами и питательными веществами и поэтому должен быть включен в ежедневный рацион, так как овощ богат белками.
Соя
Соя известна как овощная баранина, потому что по текстуре она похожа на мясо. Соя также богата белками, как и мясо. Это овощ, богатый белками, витаминами и минералами, которые следует включать в любую диету, будь то овощи или нет. Вареная или вареная соя содержит примерно 35 граммов белков на 100 граммов порции. Таким образом, соя просто необходима в диете, богатой белками.
Бобы
Бобы любого вида богаты белками и другими минералами. Эти богатые белком овощи можно есть во время еды или между приемами пищи. Фасоль мунг, фасоль, белая фасоль или черная фасоль - все они богаты белками и полезны для здоровья. Приблизительно от 20 до 25 граммов белков содержится в 100 граммах любой из этих бобов. Вареные бобы тоже можно употреблять в пищу в качестве диетической пищи, так как они содержат большое количество пищевых волокон.
Артишок
Овощ богат белками и многими другими минералами. Это подарок человеку от природы. Артишок также богат калием, минералами, пищевыми волокнами и белками. Около 100 граммов артишока содержат 30 граммов белков, что довольно много. Артишок - овощ, богатый белками, и его следует включать в рацион, богатый белками.
Шпинат
Любимая еда людей, заботящихся о своем здоровье, шпинат - суперпродукт из-за большого количества питательных веществ. Шпинат также богат белком. Он содержит 1 грамм белка на половину чашки.
Картошка
Помимо других преимуществ, картофель содержит от 1 до 2 граммов белков на полную порцию.
Цветная капуста
Из того же семейства овощей, что и брокколи, он содержит 2 грамма белков на чашку цветной капусты.
Цуккини
В одной чашке порции содержится 1 грамм белка, следовательно, он богат белками.
Капуста
Капуста, еще одна из семейства крестоцветных, содержит 2 грамма белков на полную порцию чашки.
