Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Шарад Павар выпишется из больницы через 2 дня
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Yonex-Sunrise India Open 2021, назначенный на май, пройдет за закрытыми дверями
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Похудение после беременности | После кесарева сечения легко получить плоский животик. БолдскийРоды - тяжелый период в жизни женщины. Но когда вы видите своего ребенка и берете его / ее на руки, вы можете забыть обо всех болях мира. Но ваш вес после беременности - это то, с чем все еще трудно смириться. Сумка после кесарева сечения может быть очень плохой для вашей самооценки. Чтобы после кесарева сечения живот стал плоским, нужно быть позитивным.
Большинство женщин в конечном итоге всю жизнь носят этот небольшой мешочек после кесарева сечения, потому что никогда не верят, что могут его потерять. Ваш живот может снова стать плоским, только если вы будете следовать правильной тренировке живота после кесарева сечения. Первый шаг к получению кесарева сечения плоского живота - это на самом деле верить, что вы снова впишетесь в свою старую пару джинсов.
ЙОГА ПОЗЫВАЕТ СНИЖЕНИЕ ВЕСА после родов
Избавиться от жира на животе не так просто. После кесарева сечения становится только хуже, потому что вы не можете выполнять стандартные упражнения для пресса. Однако есть несколько альтернативных способов уменьшить размер брюшного мешка после кесарева сечения. Попробуйте эти 10 основных шагов, чтобы после кесарева сечения живот стал заметно более плоским.
Кормление грудью
Лучший способ похудеть после кесарева сечения - кормить ребенка грудью. Вы должны кормить ребенка исключительно грудью в течение 6 месяцев. Это помогает избавиться от лишнего жира на животе.
Первые 6 месяцев имеют решающее значение
Не отпускайте свое тело в течение первых 6 месяцев. После родов в вашем теле все еще есть гормоны беременности, и весь жир в вашем теле «рыхлый». Когда жир затвердеет и схватится, похудеть будет намного сложнее.
Брюшной пояс
Это болезненно и раздражает, но всегда носите брюшной пояс. Ремень можно снимать только во время еды, сна или туалета.
Папка для живота
Скрепка для живота - это старый способ подтягивания живота. Животик после кесарева сечения перевязывают муслиновой тканью или эластичной тканью, например, повязкой. Это толкает желудок внутрь. Вы можете сделать это только через 2 месяца после кесарева сечения, когда ваши ткани заживают.
Асаны йоги
Йога - один из лучших способов получить плоский животик после кесарева сечения. Попробуйте выполнять асаны йоги, такие как пранаяма, чтобы напрячь мышцы живота и подтянуть живот.
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля - это в основном упражнения на полу влагалища. Вы должны потренироваться втягивать мышцы влагалища, удерживая их в течение 30 секунд и снова расслабляя. Это также помогает избавиться от жира на животе после кесарева сечения.
Пей много воды
Вода помогает восстановить водный баланс тела. Это может быть удивительно, но вода также помогает вывести из организма лишние жиры.
Липидный массаж
Если вы не чувствуете себя достаточно сильным для полноценной тренировки живота после кесарева сечения, массаж может быть очень полезным. Вы можете попробовать аюрведический липидный массаж, чтобы укрепить мышцы, а также похудеть.
Диета с низким содержанием жиров
Если вы кормите грудью, не садитесь на низкоуглеводную диету. Вам нужны углеводы, чтобы дать вам дополнительную энергию для кормления грудью. В идеале вы должны есть белки, свежие овощи и фрукты, но избегайте сырых жиров, таких как топленое масло, масло и сладости.
Совершайте оживленные прогулки
Возможно, вы еще недостаточно сильны, чтобы бегать по беговой дорожке. Но делать кардиоупражнения нужно. Итак, начните с быстрых прогулок и постепенно увеличивайте темп ходьбы, пока вы снова не сможете спринт.
