10 ПРОСТЫХ ДОМАШНИХ СРЕДСТВ ОТ СПАЗМОВ СПИНЫ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Лечение болезней Лекарство от болезней Ои-Неха Гош Автор Неха Гош 25 апреля 2018 г.

Преимущества и источники диетического хрома | ЖирныйSky

Спазмы спины возникают при болезненных сокращениях или судорогах в мышцах спины. Большинство спазмов спины поражает нижнюю часть спины. Эта боль может быть результатом того, что вы подняли что-то тяжелое, внезапно проснулись и встали с кровати, или внезапно пошатнулись.

Другими факторами, вызывающими спазмы спины, являются ожирение, структурный дисбаланс в организме, обезвоживание, потеря электролитов, неправильное положение для сна и поддержание неправильной осанки. Также это может произойти из-за травмы позвоночника.

Большинство спазмов в спине болезненны, что влияет на вашу повседневную деятельность. Чтобы облегчить состояние, вы можете попробовать несколько простых домашних средств или, если боль мучительная, немедленно обратиться к врачу.

Если вовремя не лечить спазмы спины, это может повлиять на спинной мозг, что может еще больше усугубить ситуацию.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о простых домашних средствах от спазмов спины.

1. Хорошо отдыхайте.

Как только вы почувствуете спазм в спине, сразу же положите спину в состояние покоя. Если вы продолжите двигаться, это может усугубить вашу травму.

Лежите прямо на ягодицах, не двигаясь.
Держите подушку под ногами, чтобы снять нагрузку с позвоночника.

2. Примените влажное тепло.

Через первые 72 часа нанесите влажное тепло на пораженный участок. Это облегчит спазм спины, так как тепло поможет улучшить кровообращение.

Смочите полотенце теплой водой и отожмите лишнюю воду.
Положите полотенце на пораженный участок на 10 минут.
Повторяйте это несколько раз в день.

3. Холодный компресс

Если вы когда-либо страдаете от спазмов спины, приложите холодный компресс, так как он также эффективен при растяжениях, растяжениях и других травмах. Низкая температура снижает воспаление, что помогает быстро снять боль.

Оберните несколько кубиков льда полотенцем.
Поместите его на пораженный участок на 15 минут.
Повторяйте этот метод каждый час.

4. Имейте семена желтой горчицы.

Употребление в пищу семян желтой горчицы оказывает стимулирующее действие на нервы во рту, что, в свою очередь, влияет на нервы, вызывающие спазм.

Чтобы избавиться от спазма в спине, съешьте 1 чайную ложку семян желтой горчицы.

5. Массаж

Простое массирование пораженного участка может устранить спазмы спины. Это особенно помогает улучшить кровоток.

Нанесите смесь теплого кокосового и оливкового масла на пораженный участок.
Помассируйте область легкими движениями в течение 10 минут.
Делайте это несколько раз в день.

6. Кайенский перец

Кайенский перец содержит капсаицин, который обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить спазмы спины.

Смешайте ½ чайной ложки кайенского порошка и 1 столовую ложку теплого оливкового масла.
Нанесите эту смесь на пораженный участок.
Смойте через 30 минут.

7. Ромашка

Ромашка - лекарственная трава, богатая флавоноидами, обладающими противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить спазмы спины. Он также способствует более быстрому заживлению мышечных тканей благодаря расслабляющему и успокаивающему эффекту.