10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ОТ БОЛИ В СПИНЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 6 июня 2019 г.

Боль в спине или спине - распространенное заболевание, которым страдают люди всех возрастных групп. Миллионы людей во всем мире в какой-то момент своей жизни испытывают боли в спине. Напряженная деятельность, которую приходится выполнять в наши дни, является одной из основных причин боли в спине.

Боль в спине также может возникать из-за ряда причин, в том числе стресса, неправильного питания, мышечного напряжения, отсутствия физических упражнений, неправильной позы, избыточной массы тела и тяжелого физического труда.

Симптомы боли в спине включают скованность в позвоночнике, хроническую боль в пояснице или вокруг бедер, трудности со сном на кровати и неспособность стоять или сидеть в течение длительного периода времени.

Важно не игнорировать эту проблему со здоровьем, поскольку она может вызвать другие серьезные проблемы со здоровьем в будущем. Тем не менее, боль в спине легко вылечить, и есть ряд естественных средств от боли в спине, которые можно использовать для мгновенного облегчения.

1. Травы

Некоторые травы, такие как кора ивы и дьявольский коготь, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для снятия боли в спине. Кора белой ивы содержит соединение под названием салицин, которое в организме превращается в салициловую кислоту, снимая боль и воспаление. ^[1] .

Коготь дьявола содержит химические соединения, называемые гарпагозидами, которые обладают противовоспалительными свойствами. ^[два] .

2. Крем с капсаицином.

Перец чили содержит активный ингредиент, называемый капсаицином, который, как было обнаружено, истощает нейрохимические вещества, вызывающие боль, вызывая обезболивающий эффект. Исследование показывает эффективность капсаицина при лечении хронической боли. ^[3] .

Примечание: Перед нанесением крема с капсаицином проконсультируйтесь с врачом.

3. Чеснок

Чеснок - волшебная специя, которая помогает избавиться от боли в спине благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он также содержит природное соединение под названием аллицин, которое действует как болеутоляющее. ^[4] .

Ежедневное употребление двух-трех зубчиков чеснока утром натощак поможет уменьшить боль в спине.

4. Имбирь

Имбирь - еще одна специя, которая, как известно, обладает противовоспалительными соединениями, которые помогают облегчить боль в спине. ^[4] . Чтобы уменьшить дискомфорт и боль, используйте имбирь в кулинарии или ежедневно пейте имбирный чай.

5. Горячий и холодный компресс.

Исследование, опубликованное в Журнале клинических и диагностических исследований, показывает эффективность горячего и холодного компресса при лечении боли в пояснице. ^[5] . Холодные компрессы, такие как пакеты со льдом, полезны, когда вы напрягаете спину. Оказывает обезболивающее при болях в спине.

Тепловой компресс, такой как грелки или горячая вода, снимает жесткие или болезненные мышцы.

Если вы прикладываете пакет со льдом, не прикладывайте его более 20 минут.
Вы можете прикладывать как можно больше горячего или холодного компресса в течение дня, в зависимости от боли.

6. Кокосовое масло первого отжима.

Кокосовое масло первого отжима обладает противовоспалительными, обезболивающими и жаропонижающими свойствами. ^[6] . Кокосовое масло может лечить все виды болей в спине, поэтому попробуйте применить кокосовое масло для мгновенного облегчения.

Нанесите несколько капель кокосового масла первого отжима на пораженный участок и помассируйте его в течение 10 минут.

Делайте это трижды в день.

7. Ромашковый чай.

На протяжении веков ромашковый чай использовался для лечения боли. Противовоспалительные свойства ромашкового чая естественным образом способствуют боли в пояснице и обеспечивают мгновенное облегчение. ^[7] .

Пейте ромашковый чай трижды в день.

8. Молоко с куркумой.

Куркума - натуральное домашнее средство и эффективный ингредиент, который всегда есть на кухне. Куркумин, входящий в состав куркумы, уменьшает воспаление, а молоко богато кальцием и витамином D, которые помогают поддерживать прочность костей.

Пейте молоко с куркумой перед сном.

9. Оливковое масло первого холодного отжима.

Оливковое масло содержит соединение под названием олеокантал, которое помогает облегчить боль. Это также натуральное болеутоляющее, которое имеет фантастические преимущества для здоровья и, как известно, помогает уменьшить боль и воспаление.

Нанесите несколько капель оливкового масла первого холодного отжима на эту область и аккуратно помассируйте ее в течение 10 минут.

10. Йога

Йога приносит телу гибкость и силу, что помогает облегчить боль в спине. Исследование показывает лечение хронической боли в пояснице с помощью йоги. ^[8] .

Когда обратиться к врачу

Когда боль длится более 6 недель
Когда боль будит тебя ночью
Когда у вас сильная боль в животе
Когда боль усиливается даже после лечения в домашних условиях
Когда боль сопровождается слабостью или онемением в руках и ногах

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Лечение обострений боли в пояснице с помощью экстракта коры ивы: рандомизированное двойное слепое исследование. Американский журнал медицины, 109 (1), 9-14.
[два]Ганье, Дж. Дж., Крубасик, С., и Манхеймер, Э. (2004). Harpgophytum procumbens для остеоартрита и боли в пояснице: систематический обзор, комплементарная и альтернативная медицина BMC, 4, 13.
[3]Мейсон, Л., Мур, Р. А., Дерри, С., Эдвардс, Дж. Э. и МакКуэй, Х. Дж. (2004). Систематический обзор местного применения капсаицина для лечения хронической боли. BMJ (Издание клинических исследований), 328 (7446), 991.
[4]Марун, Дж. К., Бост, Дж. У., и Марун, А. (2010). Природные противовоспалительные средства для снятия боли. Международная хирургическая неврология, 1, 80.
[5]Дехган, М., и Фарабод, Ф. (2014). Эффективность термотерапии и криотерапии при обезболивании у пациентов с острой болью в пояснице, клиническое исследование. Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
[6]Интахпхуак, С., Хонсунг, П., и Пантонг, А. (2010). Противовоспалительное, обезболивающее и жаропонижающее действие кокосового масла первого отжима. Фармацевтическая биология, 48 (2), 151-157.
[7]Шривастава, Дж. К., Шанкар, Э., и Гупта, С. (2010). Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим. Отчеты по молекулярной медицине, 3 (6), 895–901.
[8]Виланд, Л. С., Скоц, Н., Пилкингтон, К., Вемпати, Р., Д'Адамо, К. Р., и Берман, Б. М. (2017). Йога-терапия хронической неспецифической боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров, 1 (1), CD010671.