10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СНИЖАЮТ МЕТАБОЛИЗМ И ЗАТРУДНЯЮТ ПОХУДАНИЕ!

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Lekhaka By Чандана Рао 25 декабря 2017 г.

Если вы тот, кто пытался похудеть, вы бы провели некоторое исследование, верно?

И вы наверняка слышали или читали, что ваш уровень метаболизма во многом зависит от того, сколько веса вы можете сбросить и как быстро.

Однако только недавно многие из нас, неспециалистов, начали понимать термин «метаболизм», поскольку мы прилагаем все больше и больше усилий, чтобы получить представление о здоровых и эффективных способах похудения.

Может быть, несколько лет назад модой было сесть на строгие диеты, почти до голода, чтобы быстро похудеть.

Поскольку люди, которые сидели на таких диетах, почти не употребляли пищу, у них не было бы энергии, чтобы заниматься физическими упражнениями, поэтому они просто теряли бы много мышечной массы вместе с весом, что очень вредно для здоровья!

Ряд людей, соблюдающих такую диету, будут страдать от недугов, таких как недостаток питания, снижение иммунитета, снижение метаболизма и т. Д.

Таким образом, голодание для похудения без физических упражнений или соблюдения здоровой диеты может только навредить вашей системе и в долгосрочной перспективе оказаться очень неэффективным.

Если вы не употребляете здоровую пищу через определенные промежутки времени и не занимаетесь спортом, это может помочь вам быстро сбросить несколько килограммов, однако эффект обычно носит временный характер и также может замедлить ваш метаболизм.

Когда ваш метаболизм замедляется, способность вашего тела сжигать жир в значительной степени снижается, поэтому, даже если вы приложите некоторые усилия позже, вы не сможете похудеть!

Ключом к здоровому режиму похудания является употребление здоровой низкокалорийной пищи, которая может повысить ваш метаболизм, в сочетании с хорошим режимом физических упражнений.

Итак, вот список продуктов, которые могут замедлить наш метаболизм и предотвратить потерю веса. Взглянуть.

1. Безалкогольные напитки

Если вы регулярно употребляете безалкогольные напитки, в том числе `` диетические '' безалкогольные напитки, вы можете снизить скорость метаболизма, поскольку содержание сахара и газированных напитков в безалкогольных напитках может повлиять на скорость метаболизма и помешать вам похудеть. . Не менее вредны даже диетические безалкогольные напитки.

2. Замороженные продукты

Люди, у которых нет времени покупать свежие ингредиенты и готовить, обычно могут покупать замороженные овощи, фрукты и даже замороженные блюда, доступные сегодня, чтобы потом их разогреть и съесть, чтобы сэкономить время. Замороженные блюда содержат ряд химических веществ, которые также могут резко снизить скорость метаболизма.

3. Алкоголь

Употребление алкоголя даже изредка может оказаться опасным для здоровья как для физиологического, так и для психологического здоровья, поскольку может вызвать повреждение органов и привыкание. Таким образом, регулярное употребление алкоголя может быть еще хуже для вашего здоровья. Содержащиеся в нем токсины также могут замедлить ваш метаболизм и предотвратить потерю веса.

4. Продукты с низким содержанием белка.

Белок - одно из важнейших питательных веществ, необходимых вашему организму, особенно если вы пытаетесь похудеть, поскольку белок может ускорить ваш метаболизм и привести в тонус ваши мышцы. Таким образом, если вы не потребляете достаточное количество зелени, молока, нежирного мяса, яиц и т. Д., Это также может замедлить ваш метаболизм.

5. Бланд Фудс

Согласно ряду исследований, добавление в рацион специй, таких как перец, гвоздика и т. Д., Может естественным образом ускорить метаболизм и ускорить процесс похудения. Таким образом, люди, которые предпочитают полностью мягкие диеты без особых специй, также могут испытывать замедление метаболизма.

6. Пшеница

Хотя пшеница считается более здоровой, чем белый рис, употребление слишком большого количества продуктов на основе пшеницы также может замедлить ваш метаболизм и предотвратить потерю веса, поскольку пшеница содержит глютен, который является одним из основных компонентов, отвечающих за замедление вашего метаболизма. а также множество других недугов.

7. Сладкие продукты

Употребление большого количества сладостей, шоколада, молочных коктейлей и т. Д. Также может замедлить ваш метаболизм, поскольку эти продукты содержат большое количество сахара. Высокое содержание сахара в крови также может замедлить скорость метаболизма и предотвратить потерю веса, помимо других осложнений для здоровья.

8. Белый рис

Белый рис является основным продуктом питания многих штатов Индии, и многие из нас потребляют его регулярно. Однако это может быть не очень полезный вариант, потому что белый рис содержит рафинированный крахмал, который также может замедлить скорость метаболизма и вызвать увеличение веса. Более здоровый вариант - перейти на коричневый рис.

9. Растительное масло

Большинство домашних хозяйств здесь используют растительное масло для ежедневного приготовления пищи, в основном рафинированное растительное масло. Этот тип масла содержит определенные жирные кислоты, которые очень вредны для здоровья и могут замедлить ваш метаболизм, помимо повышения уровня холестерина.

10. Говядина.

Регулярное употребление говядины, какой бы вкусной она ни была, также вредно для вашего здоровья и обмена веществ, особенно потому, что в говядине очень много жира, и эти жиры могут в значительной степени замедлить скорость метаболизма.