10 БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 20 июня 2019 г.

Йога - одна из таких форм упражнений, которая на самом деле может похвастаться впечатляющим набором физических и психических преимуществ, включая уменьшение симптомов депрессии, улучшение здоровья сердца, наращивание силы и гибкости. Но одно из преимуществ йоги, которое выделяется, - это ее мощная способность лечить болезни.

Различные состояния здоровья или заболевания, такие как астма, гипертония, диабет, беспокойство и депрессия, боли в суставах и мышцах, боли в спине, рак и т. Д., Можно лечить с помощью нескольких видов йоги. ^[1] .

Однако нужно помнить, что занятия только йогой не помогут излечить болезни. Но йога должна быть частью лечебного процесса.

Вот некоторые заболевания, которые можно лечить с помощью йоги. Читать дальше.

1. Рак

Асана йоги, называемая хатха-йогой, может улучшить качество жизни больных раком. Практика хатха-йоги как часть процесса лечения рака также показала улучшение биомаркеров, таких как TNF-альфа, IL-1beta и интерлейкин 6. ^[два] . Однако хатха-йога не влияет на первопричину заболевания.

2. Боль в спине.

Боль в пояснице возникает из-за многих факторов, таких как травма, неправильная осанка, повторяющиеся движения или старение. Хатха-йога - одно из упражнений йоги, которое эффективно помогает при хронической боли в пояснице. Форма хатха-йоги обычно сочетает в себе элементы позы, концентрации, дыхания и медитации. ^[3] .

3. Коронарный атеросклероз.

Пациентам с ишемической болезнью сердца следует практиковать упражнения на глубокое дыхание, такие как пранаяма, поскольку они снижают уровень холестерина в сыворотке (общий холестерин, уровни триглицеридов и холестерин ЛПНП), улучшают переносимость упражнений и снижают массу тела ^[4] .

4. Астма

Пранаяма - это упражнение на глубокое дыхание, которое помогает преодолеть и предотвратить приступы астмы. Во время пранаямы воздух, который вы вдыхаете, открывает закрытые или нефункционирующие альвеолы легких. Это наполняет капилляры легких большим количеством кислорода и регулирует частоту дыхания. ^[5] .

5. Диабет

Сурья Намаскар - это двенадцатиступенчатая асана йоги, которая включает растяжку и дыхание, что очень эффективно для контроля и управления диабетом, поскольку увеличивает выработку инсулина из поджелудочной железы ^[6] .

6. Проблемы с сердцем

Поза кобры эффективна при лечении проблем с сердцем, поскольку помогает растягивать и расширять грудную клетку, тем самым позволяя большему притоку крови к сердцу и стимулируя его. Другое дыхательное упражнение, называемое Капалбхати, полезно при лечении сердечных заболеваний, поскольку оно способствует поступлению большего количества воздуха в легкие и позволяет большему количеству кислорода распространяться в легочное кровообращение. ^[7] .

7. Беспокойство и депрессия

Бэкбенд-йога - это еще одна форма йоги, которая эффективна в борьбе с тревогой и депрессией и помогает расслабить разум. ^[8] . При приступе паники тело и разум переходят в режим паники, из-за чего ваше тело наводняется «гормоном борьбы или бегства». Итак, простые упражнения на глубокое дыхание могут помочь расслабить ваш разум и тело.

8. Гипертония.

В частности, было доказано, что сарвангасана-йога полезна для профилактики и лечения гипертонии. Эта форма йоги в сочетании с релаксацией, психотерапией и трансцендентальной медитацией имеет антигипертензивный эффект. ^[9] .

9. Проблемы с желудком.

Поза ребенка чрезвычайно полезна при лечении расстройства желудка, помогая в правильном опорожнении кишечника. Он также помогает облегчить синдром раздраженного кишечника и другие проблемы, связанные с желудком. ^[10] .

10. Боль в суставах и мышцах.

Поза дерева эффективна при лечении боли в костях, суставах и мышцах, корректируя положение спины и укрепляя мышцы нижней части спины. Сурья намаскар также полезен при лечении боли в суставах и артрите.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Сенгупта П. (2012). Влияние йоги и пранаямы на здоровье: обзор современного состояния. Международный журнал профилактической медицины, 3 (7), 444–458.
[два]Рао, Р. М., Амританшу, Р., Винута, Х. Т., Вайшнаруби, С., Дипашри, С., Мегха, М.,… Аджаикумар, Б. С. (2017). Роль йоги у онкологических больных: ожидания, преимущества и риски: обзор. Индийский журнал паллиативной помощи, 23 (3), 225–230.
[3]Чанг, Д. Г., Холт, Дж. А., Склар, М., и Гроэссл, Э. Дж. (2016). Йога как лечение хронической боли в пояснице: систематический обзор литературы. Журнал ортопедии и ревматологии, 3 (1), 1–8.
[4]Манчанда, С. К., Наранг, Р., Редди, К. С., Сачдева, У., Прабхакаран, Д., Дхармананд, С., ... и Биджлани, Р. (2000). Замедление коронарного атеросклероза с помощью вмешательства в образ жизни йоги. Журнал Ассоциации врачей Индии, 48 (7), 687-694.
[5]Саксена Т. и Саксена М. (2009). Эффект от различных дыхательных упражнений (пранаямы) у пациентов с бронхиальной астмой легкой и средней степени тяжести. Международный журнал йоги, 2 (1), 22–25.
[6]Малхотра В., Сингх С., Тандон О. П. и Шарма С. Б. (2005). Благоприятный эффект йоги при диабете. Журнал Непальского медицинского колледжа: NMCJ, 7 (2), 145-147.
[7]Гомес-Нето, М., Родригес, Э. С., младший, Сильва, В. М., младший, и Карвалью, В. О. (2014). Эффекты йоги у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: метаанализ, Бразильские архивы кардиологии, 103 (5), 433–439.
[8]Шапиро Д., Кук И. А., Давыдов Д. М., Оттавиани К., Лойхтер А. Ф. и Абрамс М. (2007). Йога как дополнительное лечение депрессии: влияние черт характера и настроения на результат лечения. Дополнительная и альтернативная медицина, основанная на доказательствах: eCAM, 4 (4), 493–502.
[9]Вагела, Н., Мишра, Д., Мехта, Дж. Н., Пенджаби, Х., Патель, Х. и Санчала, И. (2019). Осведомленность и практика аэробных упражнений и йоги среди гипертоников в городе Ананд // Журнал образования и укрепления здоровья, 8 (1), 28.
[10]Кавури В., Рагурам Н., Маламуд А. и Селван С. Р. (2015). Синдром раздраженного кишечника: йога как лечебная терапия. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM, 2015, 398156.